Descubra os benefícios da manga para a saúde: prevenção de obesidade, reumatismo, bronquite, diabetes e câncer.

Manga, uma das frutas que eu mais amo. Sabia que a manga pode ajudar na questão da obesidade, na perda de peso, nas dores reumáticas, na bronquite, diabetes e até mesmo para prevenir o câncer? A manga é uma fruta maravilhosa. Nós temos tantas variedades, uma benção realmente. Olha só, ela é rica em vitamina A, C, magnésio, potássio, polifenóis e fibras. Será que é por isso que eu sou tão saudável? Eu como manga o ano inteiro e, na época da manga, você não faz ideia do tanto de manga que eu como. Depois, ela é cheia de histórias para contar, não é mesmo? Eu tenho uma bem recente.

Na terça-feira passada, eu saí com um sobrinho para apanhar mangas, as últimas do ano, né? Que peninha! Pensar na altura do mato que nós enfrentamos. Nós tivemos que pular um córrego e pisotear barro para poder chegar até aos pezinhos dessa manguinha aqui. Olha, tão pequenininha, mas olha, valeu a pena porque até ontem eu tinha dessa manguinha para jantar.

Aqui é Ângela Xavier. Eu não só vou falar dos benefícios dessa fruta. Mas eu também vou dar umas dicas muito importantes lá no finalzinho do vídeo, tá? Então, fique comigo até o final porque essas dicas são importantes para sua saúde.

Então, apesar da manga ser chamada por aí como sendo uma fruta muito calórica, né, que tem muita frutose e tal, ela ajuda na perda de peso e ela ajuda também a controlar a glicemia. Parece contraditório, né? Mas é verdade. Então, venha comigo conhecer vários benefícios. Não vai dar para falar de todos porque são muitos e o tempo nosso aqui é pequeno.

Olha, a manga melhora o funcionamento do sistema digestivo. Se você gosta de manga, como eu, você já sabe, né? Ela faz você ir ao banheiro e ficar feliz com a obra realizada. Ela contém mãe de felina, que é um laxante natural que vai aumentar o movimento do intestino e vai facilitar a eliminação das fezes.

Essa mesma mãe de felina protege o nosso fígado, melhora a ação dos sais biliares que são importantes para a digestão das gorduras e ainda auxilia no tratamento de vermes e de infecções intestinais. A manga contém amilases que são enzimas que vão ajudar a degradar os carboidratos facilitando então a digestão e absorção.

Ela combate a gastrite através da mãe de felina também e também do benzofenona. A benzofenona na verdade vai proteger as células do estômago. Além de diminuir a produção de ácido clorídrico que é um dos causadores das inflamações e da mucosa do estômago. Ela também ajuda a controlar a glicemia, como assim ela tem tanta frutose, né? Como eu disse, mas tem alguns estudos mostrando isso. Que através dos polifenóis, ácido gálico, ácido clorogênico, ácido ferúlico, existe a produção de insulina que vão reduzir o nível de açúcar no sangue e também a hemoglobina glicada.

Lembrando que ela tem muita fibra também e essa fibra ajuda a liberar lentamente a glicose na mucosa intestinal. É só não abusar também, né? E não usar ela tão madura, porque quanto mais madura ela tiver, mais doçura, mais frutose ela vai ter. Ela tem uma ação anti-inflamatória e ela pode ser usada para tratar as inflamações do intestino, como a colite ulcerativa e a doença de Crohn. Além dela prevenir também o câncer do reto e do intestino.

A ação antioxidante da vitamina A e C, dos polofenóis como por exemplo a mãe de felina e também a quercidina, tem também o caferol, o ácido gálico, o ácido caféico que vão prevenir arteriosclerose, infarto, derrame. O derrame cerebral principalmente, diabetes e também o câncer. Em relação ao câncer, tem estudos mostrando o efeito dos polifenóis, principalmente a mãe de felina, contra células alteradas para leucemia e também contra o câncer de mama, de próstata e de intestino. As fibras solúveis vão reduzir também a produção do colesterol, triglicerídeos e também diminuir a absorção das gorduras vindas da alimentação evitando assim as doenças ligadas com essas gorduras altas no sangue, como infarto, insuficiência cardíaca, derrame cerebral e outros problemas.

As células da parede das artérias também são protegidas por esses antioxidantes pelos polifenóis ou pelo magnésio também, que ela é rica em magnésio e potássio, que vão ajudar a relaxar os vasos sanguíneos. Com isso, também vai haver um controle da pressão arterial. Ela também fortalece o sistema imune através de todos esses nutrientes que a gente já falou, dos antioxidantes, das vitaminas, dos minerais, dos polifenóis que eles vão estimular a produção de glóbulos brancos que são as células de defesa.

Além disso, ela tem uma ação direta principalmente, a mãe de felina, sobre as células de defesa, ativando essas células para combater as infecções. Além também de ativar a imunidade. Ela tem uma ação direta contra o vírus do herpes labial e também do herpes genital. A manga tem também luteína e zeaxantina que vão melhorar também a saúde dos olhos. Além da vitamina A, que vai prevenir os problemas de olho seco, esse olho ressecado, e também a cegueira noturna. A vitamina C e A e os demais antioxidantes vão combater os radicais livres e com isso vai prevenir o envelhecimento da pele. Além de aumentar também a produção do colágeno através da vitamina C.

Você pode consumir a manga de diversas formas, como cremes, tortas, sorvetes, mas a melhor forma é assim, ó, in natura, bem naturalzinha. Eu vou te dar uma dica extra que você só vai encontrar aqui nesse vídeo e também no meu curso sobre combinação alimentar: a manga não combina com saladas de folhas, preguiças nem com carnes, peixes e outros alimentos como muitos falam por aí, a famosa salada tropical, né, que as pessoas colocam manga junto com alface, rúcula e etc. A melhor e mais saudável forma de você usar a manga é fazer dela a terceira refeição, no caso, por exemplo, essa manga aqui, ó, mais essas duas, é claro, vai ser a minha janta hoje. E você pode também usar como entrada do seu desejo sem problema nenhum. É uma forma de você comer uma quantidade maior e obter esses benefícios com mais facilidade. Gostou? Compartilhe então e se inscreva no meu canal se você ainda não se inscreveu. Obrigada por assistir este vídeo. Nesses mais de 30 anos trabalhando com saúde, eu sei de muitas coisas importantes para você viver com mais qualidade de vida. Se você gostou deste vídeo, assista este vídeo à minha direita que eu preparei com muito carinho para você. Eu te vejo no próximo vídeo.

Fonte: Manga: ajuda contra a obesidade, reumatismo, bronquite, diabetes, câncer por Angela Xavier