Porque não consigo controlar a minha diabetes ?

A diabetes está entre os maiores problemas de saúde mundial. 

Ligasse endocrinologista e nutrólogo daqui em cajati e hoje nós vamos conversar a respeito de alimentação no diabetes então vem comigo e o jamil me fez a seguinte pergunta doutor eu tenho 45 anos sou diabético há cinco anos e a cada consulta que eu vou no médico eu sou introduzido um remédio novo para o diabético atualmente já tomo 3 remédios e nunca minha

Glicose está boa tenho muita dificuldade em entender o que posso me alimentar já fui para vários nutricionistas e cada um me passa uma dieta diferente e eu fico muito confuso me sinto cansado e tenho dificuldade para fazer exercício o que fazer para melhorar meu diabetes jamil isso é a dúvida de muitos diabéticos aliás alimentação a grande verdade é que não

Existe um único caminho existe vários caminhos para você obter a melhor hora do seu diabetes por isso que a cada ano é isso aqui você vai um nutricionista tem uma linha diferente e te passo uma dieta diferente porém não há dúvida que bons hábitos alimentares e atividade física faz parte de qualquer tratamento do diabetes primeiro pro poder te ajudar a responder

Essa pergunta eu quero te mostrar como que é que você vai controlar a glicose a glicose ela controla através da insulina a insulina é um hormônio que é liberado com alimentação principalmente com consumo de carboidratos à insulina ela se liga no receptor da insulina e transloca um transportador chamado glute que vai entrar glicose para dentro da célula e isso vai

Fazer baixar a sua glicemia o que que ocorre no diabetes lógico simplificadamente ou tem diminuição da secreção de insulina por falta de insulina aí não se liga a missoni no receptor e não transloca o glúteo que esse transportador de glicose um porque insulina age mal que provavelmente é o seu caso que a grande maioria dos diabéticos que estão acima do peso e

Tem resistência insulínica não é por falta de insulina e sim porque isso lino mais direito e aí a hora que se liga no receptor ela não tem uma ação efetiva e não transloca esse transportador para botar a glicose dentro da célula a boa notícia para você é que não só insulina consegue transportar esse receptor para entrar glicose dentro da célula o exercício

Físico é um estímulo que faz você fazer translocação do glute como eu tô mostrando aqui nesse slide porque ativa uma via metabólica chamado a mtk e faz entrar a glicose vendo a cela independente da infinita em qual nossa preocupação com diabetes que não consegue controlar a glicose é que essa glicose alta vai gerando efeitos metabólicos ruins para sua saúde

Como aumento de stress oxidativo aumento de inflamação e aumenta o de glicação e tudo isso vai gerando complicações como aumento do risco de entupir as artérias aumento do risco de doenças renais aumento de doenças cardiovasculares e de neuropatias ou seja complicações indesejáveis e vão gerar uma piora da qualidade de vida e um aumento do risco de mortalidade

É por isso que cada vez que você vai no seu médico sua glicose e não tá boa é adicionado um medicamento a mais no intuito de você tentar melhorar a sua micose mas logicamente o mais importante não que aumentar um remédio não seja uma estratégia fundamental no seu caso que a glicose não tá boa é você melhorar os seus olhos melhorar a sua alimentação e praticar

Exercícios regularmente como eu mostrei para você atividade física ela age independente da insulina para botar a glicose dentro da cela então ela funciona como um remédio para você e esse é feito ele tem uma duração de 24 horas então recomendo que você faça um pouco de atividade física todos os dias pensando que são remédios um tremendo remédio para controlar

Sua glicose e como eu mostrei para vocês anteriormente av é alterada gera muito estresse oxidativo e stress oxidativo destrói a célula destrói o dna oxida gordura entope as artérias lesionar o nervo e isso aumenta o risco de complicações então na minha visão a principal forma de se alimentar do diabético uma alimentação muito rica em antioxidantes porque isso

Vai ajudar a combater o stress oxidativo no que naturalmente ocorrem no diabético que são alimentos ricos em antioxidantes é tudo que é colorida natureza vegetais legumes e verduras frutas também passa uma ressalva que fruta contém frutose e no diabético é moderado porque pode sim o excesso de frutas pode piorar a glicose mas isso não quer dizer que não faça parte

Do cardápio com moderação e bom senso os estudos têm mostrado a todos nós devemos comer de 5 a 9 porções de vegetais legumes e verduras por dia cê frutas também logicamente no diabético a proporção tem que ser maior de verduras em relação à frutas isso eu considero como regra número um de uma alimentação saudável porque além de te ajudar no controle da

Glicose até a base alimentar de vegetais legumes e verduras e frutas em moderada quantidade justamente vai te ajudar combater esse stress oxidativo que naturalmente ocorrem no diabético que leva as temidas complicações do diabetes e para controle da glicose como eu falei para vocês não existe um único caminho porém eu considero muito importante que o diabético

Diminua o consumo de carboidrato principalmente aqueles carboidratos que sobe rapidamente o açúcar no sangue como por exemplo doces massas e pães bolos e principalmente industrializados que geralmente são aditivadas com açúcar como por exemplo refrigerantes biscoitinho bolachinha isso que mais precisam tomar cuidado e quando comer carboidratos como é carboidratos

Complexos com menores e glicêmico ou seja que leve mais lentamente o açucar no sangue como por exemplo os carboidratos de raízes tubérculos das frutas e tomar cuidado com mesmo assim tomar cuidado com o excesso o consumo desses alimentos porque mesmo que eles sejam de menor infelizmente não se você comer muito a glicose vai subir devido à quantidade do alimento ingerido

Deve-se consumir gorduras boas como por exemplo as gorduras é das castanhas abacate a gordura do peixe a gordura do azeite de oliva e proteínas de qualidade tomar cuidado com o excesso de proteína por exemplo de carne vermelha que não que carne vermelha na minha opinião faça mal mas o excesso sim faz mal o excesso de gordura saturada pode fazer mal para saúde e tomar

Cuidado com o consumo de gorduras ruins a pior gordura que tem a gordura trans a gordura dos industrializados e as gorduras de frituras principalmente em óleos vegetais aliás nenhuma fritura é saudável não é a tomar cuidado também com excesso de consumo de carne vermelha a gordura saturada em excesso pode fazer mal sim para sua saúde outra situação que eu quero

Chamar atenção que o diabético principalmente na sua idade tem muita tendência de ter deficiência de testosterona ea testosterona baixa já se provou piorar a ação da insulina e provocar mais obesidade gerando um ciclo vicioso da pior eu sugiro você checar os seus níveis hormonais e se necessário fazer uma reprodução que vai te ajudar tanto na disposição para

Você fazer atividade física que como eu mostrei para você atividade física é um remédio para você como também podendo te ajudar na qualidade de vida e até mesmo no controle da glicose então relembrando pessoal não existe um único caminho na alimentação para melhorar o diabetes a opinião o mais importante é você consumir muito vegetais legumes e verduras de

5 a 9 porções por dia os estudos já mostraram que quem consome se o tem menos doença inclusive diabetes tomar cuidado com os carboidratos que sobem rapidamente o açúcar são carboidratos de alto índice glicêmico geralmente açúcar farinhas industrializados quando consumir carboidrato consumir carboidratos mais embaixo ensino médio índice glicêmico carboidratos

Complexos e consumir gorduras boas e sempre fazer atividade física monitore seus níveis de testosterona que na sua idade pode ser que você esteja com deficiência até a próxima e muito obrigado a

Transcrito do video
Porque não consigo controlar a minha diabetes ? By Clínica Higashi

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