VITAMINA D | FAZ O OSSO COLAR MAIS RÁPIDO?

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Dúvida se a vitamina d realmente melhora e facilita conciliação sua será que realmente vai circular mais rápido e a resposta para essa pergunta é que a vitamina d pode sim ajudar o seu rosto a consolidar mais rápido pois ela facilita a absorção de cálcio no seu organismo que é muito importante que ela se o osso calcificar e formar o calo ósseo duro daquele é

Forte e resistente entretanto isso não significa que você vai precisar sair por aí comprando e tomando vitamina d de qualquer maneira e em qualquer dose tá existem alimentos ricos em vitamina d que podem te ajudar isso e que você mesmo pode consumir durante a sua recuperação da sua fratura ou depois que melhorar dela então é como envelhecimento qual é um termo

Que vai perdendo nossa horta também não é importante você consuma é esse é alguns alimentos e muitos outros é a nutrientes também estão ricos em vitamina d me ajudar na saúde de seus dados você quiser saber mais então fica comigo até o final desse vídeo que eu vou te explicar hoje sobre a função da vitamina d e ainda vou te falar sobre três alimentos ricos

Em vitamina d que você pode comer para ajudar na sua recuperação e olá bem-vindo carol de ortopedia e traumatologia voltar para paciência meu nome é marcelo d’amato para o médico ortopedista e membro titular da sociedade brasileira de ortopedia e traumatologia o objetivo desse canal que fazer mais informações durante a sua recuperação de uma fratura ou de algum

Problema de saúde ortopédica e hoje já falar um pouquinho sobre a vitamina d será que ela faz nosso lar mais rápido não faz será que ela importante durante a sua recuperação de fratura tá a gente vai falar sobre isso mas antes de começar deixe seu like no vídeo se inscreve no canal ativo sininho das notificações para você receber essa e outras dicas aí toda

Semana e também compartilha esse vídeo com quem você acha que possa gostar tá a saúde óssea ela é positivamente influenciada por uma boa alimentação e uma dieta adequada de proteína cálcio e vitamina d da frutas e vegetais enquanto taxas mais altas de fraturas são associadas em uma dieta calórica o consumo excessivo de álcool gorduras e alimentos que não

São tão saudáveis dentre os nutrientes mais importantes para que o seu osso é consolide estão a vitamina d eo caos da suplementação de vitaminas ela continua sendo um toque bem controverso é para médicos e cientistas da bruno lá próximos com baixos níveis de certas vitaminas certamente precisam de suplementação por outro lado então é a evidências mínimas

Para apoiar suplementação generalizada aí para todo mundo por isso é isso deve ser individualizado e avaliar é cada caso e separar tá a vitamina d ela é essencial para mineralização óssea e para subsequente manutenção ali da qualidade óssea por meio de seu papel vital na regulação do cálcio tá bom e na homeostase esquelético e trolla regular e a parte

Também é do esqueleto a realização mostra faz parte da formação do calo ósseo calo duro né e da remodelação óssea depois que a sua fatura já coloco o seu você vai remodelando pode demorar até dois anos para isso acontecer portanto é provável que a vitamina d desempenha um papel fundamental na consolidação da fratura pelo menos nesses estágios iniciais

Ali a função endócrina clássica e da vitamina d ea manutenção e regulação dos níveis de cálcio por meio da ligação ele dá um like um 25 mil hidroxivitamina d 30 terminar de três aos receptores de vitamina d no intestino nos em nas glândulas paratireóides e no outro tá no intestino terminar de atua aumentando a absorção do cálcio que é muito importante

Durante a concentração do seu ovo tá entretanto existem outros estudos que não mostram diferenças com a suplementação da vitamina d atualmente não se sabe ao certo deve tá e pode mesmo ajudar a concentração do seu rosto mas não há dúvida de que a vitamina d é essencial para começar as do cálcio para você absorver esse cálcio na dieta tá ainda não médica

Atual ainda determinada entretanto quando é a eficácia da suplementação para consolidação de fraturas em humanos ela pode ser eficaz alguns estudos com ratos e com animais mostram que a deficiência do cálcio e da vitamina d na dieta foi significativamente associada à redução da densidade mineral óssea no carro dá para tu então é quem tem deficiência os ratos

Que tiveram deficiência da vitamina dentro do carro tiveram uma conciliação pior dessa fratura tá além disso a quantidade significativamente reduzida do tecido óculos e uma quantidade também aumentar o tecido fibroso quando observarão as local acessem formar o windows com deficiência de cálcio e vitamina d também não formam como um ótimo tão duro e tão bom

E isso pode trazer problema lá na frente tá a suplementação de cálcio vitamina d foi significativamente associada com um tecido ao se aumentar tecido fibroso diminuído no canal da fratura é nesses camundongos e como r10 23 dias já depois da lesão então os estudos animais levam a crer que isso melhora a sua consolidação tá é a vitamina dela parece ser mais e

Ficar iniciar os cenários também como pacientes idosos que já tem osteoporose ou osteopenia que é uma diminuição da massa óssea pacientes brancos também que mora no locais frios e que tela um pouco só porque o sol muito importante da produção em dói ali seu próprio corpo para terminar dele então pessoas que moram climas frios por exemplo no sul do país que

Não sai muito não quero muito só às vezes vão se beneficiar em qual a suplementação da vitamina d e pessoas também do sexo feminino principalmente mulheres após a menopausa tá o instituto nacional de saúde dos estados unidos da recomenda uma ingestão diária de 600 unidades de vitamina d em pacientes de até 70 anos e e fala realmente até 800 unidades em

Pacientes mais velhos 70 anos tá na literatura tem e dependendo da fonte que ele que usa essa quantidade de vitamina dela após variar de acordo com a idade e de acordo com o país e aí trator tá essas injeções elas não precisam ser necessariamente obtidas por meio de suplemento está mais muitas dietas não tem a capacidade de obter essa quantidade em vitamina d

Necessária diariamente para para suprir o seu corpo principalmente durante a recuperação de uma fratura tá um estudo do national health a boneca sorvete descobriu que os indivíduos médios ali oh tem apenas 144 288 unidades de vitamina d por dia sem suplementação da vitamina d como eu já te falei tem um papel essencial na consolidação da fratura mais os dados

Disponíveis são muito inconsistentes para ela se dar como e de que maneira você vai precisar suplementação e pensando nisso montei um guia nutricional para te orientar na sua alimentação durante a sua recuperação da fratura tá nesse dia você vai ter essas são muitas informações e alimentos como os que eu vou te falar agora tá uma maneira simples e fala tá

Depois eu ainda não tenho uma lista com todos os nutrientes todos alimentos e suplementos onde você pode escolher os alimentos montar o seu próprio cardápio para sua semana tá muitas pessoas gostam muito dinheiro com suplementos e remédios mas elas não comem e não se alimenta não se alimentam da maneira e isso pode fazer mal para você e para a consolidação

Da sua fatura do seu ovo tá se você quer comer de maneira correta e fazer o seu osso colar com mais qualidade então acesso esse dia que eu fiz clicando aqui na descrição do vídeo e seguia baseado na literatura médica atual e tá foi escrito por mim de uma maneira simples e fácil de você colocar todas essas informações aí no seu prato no seu dia a dia ainda

Suplementação você pode ter acesso a vitamina d através de banho de sol né e que você puder permanecer ali no sol aproximadamente 20 minutos no sol para o seu próprio povo produzir vitamina d né ou então conseguir ela através de alimentos e os três alimentos que são ricos em vitamina d e que eu vou falar hoje só o ovo o fígado e peixes oleosos tá é o ovo

Ele é rico em vitamina d têm somente na gema do ovo tá e pode ajudar sim da consolidação da sua fratura oi galera estou ou não é bom comer quem pode comer ovo eu aconselho você comer um ou dois ovos no máximo ali por dia tá bom é o fígado também é rico em proteínas estar em vitamina bem vários outros nutrientes e pode te ajudar também na consolidação da

Fratura lá no rio eu te explico quantos gramas o que que tem cada um para você entender melhor e peixes oleosos aos peixes são muito importantes na sua recuperação podem conter cálcio vitamina d e o ômega 3 magnésio zinco cobre e outros nutrientes que auxiliam tanto na consolidação do seu rosto como também fazem bem do seu coração e que o seu corpo no geral

Os peixes oleosos são ricos em vitamina d e cálcio e eles são a sardinha o salmão o arenque e acaba ao tá comer duas ou três vezes durante a semana é que esses peixes na sua recuperação é muito importante para você a nutrição tem uma influência relevante a nossa tá evidências científicas sobre os efeitos da dieta suplementação dietética na vitamina d

Na consolidação das 400 permanecem ainda escassas e insuficientes para indicar de fato uma dose uma suplementação é se você não tem nenhuma problema de saúde tá mas já se sabe que a vitamina d é muito importante para a absorção do cálcio o organismo e que paciência como eu te falei que tem nosso corolla mulher na menopausa paciente que neymar frio que não

Pedem sol podem ser beneficiados tanto da suplementação com uma dieta você não tem dieta todo mundo vai ser beneficiado tá se você quiser ter uma cicatrização melhor e até mais rápida comer certo é essencial é na sua vida na sua recuperação da por isso não tem e seguia para te orientar alto você deve comendo você não deve durante a sua recuperação da sua

Fratura então clica no link que vai aparecer aqui nesse caso aqui na tela ou então na descrição do vídeo para baixar o seu dia que primeiro horário e comer da maneira certa para você melhorar ainda mais se você gostou deixe seu like no vídeo também se inscreve no canal ative o sino das notificações e o mais importante compartilha esse vídeo para quem tenha tido

Uma fratura para aquela essa pessoa possa ter informação suficiente para ela cuidar dela mesmo também pô eu espero ter te ajudado te desejo uma excelente recuperação durante esse processo tá bom um abraço e melhoras para você

Transcrito do video
VITAMINA D | FAZ O OSSO COLAR MAIS RÁPIDO? By Canal das Fraturas

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