7 alimentos para ajudar o fígado

Olá, família! Bem-vindos a mais um vídeo aqui no nosso canal. Se você sofre com problemas do fígado, pedra na vesícula, esteatose hepática (que é gordura no fígado) e na digestão qualquer coisinha que você come te faz mal, boca amarga, se você sofre com esses problemas, não precisa se preocupar. Coloque esses 7 alimentos na sua dieta, eles têm a propriedade de ajudar na recuperação do seu fígado. Então já dá um like nesse vídeo, pessoal. Dê um joinha, compartilhe e me diga se você tem o hábito de consumir esses 7 alimentos que são fundamentais para o fígado. Coloque aí nos comentários abaixo.

O fígado é um órgão que sofre muito com alimentação, principalmente alimentos ricos em açúcar. O açúcar tem frutose e a frutose é extremamente tóxica ao fígado quando consumido em excesso. O álcool também é mais do que conhecido pelos seus efeitos deletérios. Mas o que tem preocupado muito ultimamente é o excesso de medicamentos. Excesso de medicamentos detonam seu fígado e as pessoas estão tomando medicamento demais. Muitos medicamentos estão sendo usados para combater o efeito colateral de outros medicamentos. É interessante você conversar com seu médico para saber se há necessidade de tomar todos os medicamentos que você toma durante o dia.

Existem sintomas clássicos como, por exemplo, a icterícia, que é uma cor mais amarelada da pele e, principalmente, nos olhos. Se você percebe que está amarelado é um sintoma que o fígado já está bem comprometido. Outro sinal clássico é a boca amarga. As pessoas que têm problema de fígado sempre têm uma boca amarga, uma coisa bem desagradável. Má digestão, principalmente quando você ingere alimentos determinados alimentos ricos em gordura, aí fica aquela náusea, aquela má digestão e pode ser que seu fígado está comprometido e ele participa nessa digestão somente das gorduras. Existem outros sinais que não são tão específicos, como por exemplo: dores de cabeça, tonturas, dificuldade de raciocínio, confusão mental. Isso pode ter a sua origem no fígado. Coceira pelo corpo, sabe aquela coceira que você não identifica por que está acontecendo? Pode ser problema no fígado. É prático e aí você, claro, tem que fazer ali no ultrassom para ver o grau de comprometimento do seu fígado e se está com esteatose hepática (gordura no fígado) ou com algum outro comprometimento, existem alguns exames também, os marcadores e patos anos de São Bento, que você faz em um laboratório para avaliar como anda o seu fígado. Mas o importante é consumir esses alimentos que eu vou trazer para você, que eles têm a propriedade de ajudar na regeneração do seu fígado.

Os 7 alimentos para ajudar o fígado:

Crucíferas: como brócolis, couve-flor, couve e nabo. Esses alimentos são ricos em sulforafano, que tem uma propriedade muito interessante. Além de ser um excelente antioxidante, ele adere em determinadas toxinas e acaba promovendo a eliminação dessas toxinas pela urina. As crucíferas são também ricas em Diindolilmetano (DIM) e Indol-3-Carbinol (I3C), antioxidantes poderosos e importantes no combate ao câncer.
Alho: é importantíssimo. Ele é rico em uma substância conhecida como Alicina e tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, melhora o perfil lipídico, auxiliando na redução do colesterol ruim.
Cúrcuma: é um anti-inflamatório poderosíssimo. É uma excelente escolha não apenas para ajudar na regeneração do fígado, mas também no combate a inflamações crônicas, como artrite e outras doenças autoimunes.
Cogumelo: é um alimento poderoso e rico em glutationa, que é uma enzima importante no processo detox. A glutationa tem um efeito purificador, ajudando no processo de desintoxicação do fígado.
Abacate: é um alimento mais simples e fácil de encontrar. Ele é rico em ácido oleico, uma gordura boa que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também é rico em vitamina E, outro poderoso antioxidante.
Limão: é famoso pelo seu efeito detox. Principalmente se você ingeri-lo pela manhã, em jejum. É maravilhoso para sair do estado de jejum que você estava durante a noite. O limão tem um efeito purificador enorme porque tem alimoneno, um terpeno importante para esse efeito detox.
Beterraba: é rica em várias substâncias antioxidantes, principalmente a betalaína. Além disso, ajuda na liberação de sais biliares, melhorando assim a digestão das gorduras. A beterraba também melhora o perfil lipídico, auxiliando na redução do colesterol ruim.

Mais importante do que consumir esses alimentos, é deixar de ingerir tranqueiras. Se você consome esses alimentos, mas enche o corpo de refrigerante, alimentos ricos em açúcar e medicamentos, não vai resolver muita coisa. É preciso também fazer a sua parte e parar de envenenar o seu fígado. Comida de verdade é o melhor remédio para melhorar o perfil do seu fígado.

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Espero que tenham gostado. Não deixem de compartilhar e até a nossa próxima conversa!

Fonte: 7 Alimentos Para Limpar Seu FÍGADO || Dr. Moacir Rosa por Dr. Moacir Rosa