Como perder BARRIGA, RÁPIDO, FÁCIL E PARA QUALQUER PESSOA

Está sentido cansaço o dia todo?

Eu tô na área eu vou trazer para vocês hoje uma receita rápida prática e que serve para qualquer pessoa perder barriga até você mesmo que já tentou de tudo já procurou todas as alternativas e às vezes até emagreci mas depois você ganha peso tudo de novo e mesmo quando você emagrece parece que a barriga o

Flanco ainda continua lá parece que isso não sai de jeito nenhum tem um mecanismo no teu sistema fisiológico no seu metabolismo e precisa ser ativado porque se você não usar a gordura da sua barriga como energia esquece teu corpo tá programado para guardar essa gordura mas nesse vídeo aqui eu vou te trazer um

Protocolo um cronograma completo completo completo completo completo que você vai seguir do início ao fim tá durante 14 dias e o desafio está lançado se você quer perder sua barriga claro que não sei quantos quilos você tá cada um tá com peso né mas oi tia 14 dias você pode tirar uma foto hoje subindo

Na balança 14 dias volta aqui nesse vídeo para você me falar o resultado tenho certeza que você vai ficar muito feliz com o resultado porque nós vamos fazer um processo de beto oxidação tá nós vamos ativar a queima da gordura localizada que sonhos até que ela nos braços na coxa sabe no culote nós

Vamos falar de barriga só aqui para você começar a tranquilo e no final você assustar com os resultados que você vai ter que que você tem que fazer pega a caneta pega o papel aí tá senta no lugar confortável que eu vou te ensinar as 10 coisas que você vai fazer tá são 10 coisas bonitinho eu vou te ensinar

O passo a passo aqui sem enrolação prático mas fica até o final desse vídeo que você tem que entender isso vai começar hoje tá não é a da questão de amanhã hoje você vai começar hoje se você quer mudar e perder a barriga de verdade você tem que começar hoje esse negócio de deixar para segunda de d

E não adianta você vai começar hoje estão você aceita o desafio escreve aqui que você aceita o desafio você que está chegando pela primeira vez no meu canal aqui seja muito bem-vinda seja muito bem vindo aqui tá espero que você transforma sua saúde transforme a sua vida que você mais tem de importante aí

Para sua vida é a sua saúde tá sem a sua saúde na sua vida esquece eu não tem nada não adianta você ter tudo e não ter saúde e é para isso que eu tô aqui você que não me conhece eu sou o doutor renato silveira sou mestre em medicina naturalista pela universidade do atlântico na espanha sou também

Especialista em nutriendocrinologia tá com dr lair ribeiro e só o farmacêutico já elaborei mais de 2800 formas que existe aí no mercado farmacêutico informa para emagrecimento tá cosméticos é de pele tá mas a minha grande paixão é pela medicina naturalista eu gosto de da medicina natural que a gente encontra

Recursos natureza para mu que não seja muito bem vindo a maioria dos meus não tem edição nenhuma então saber que eu erro eu falo aqui para falar tá eu levo português às vezes sim e dar estudo ainda só galho então você vai ver que eu vou que eu vou dar uma travada aqui mas não nós nóis capota mais não breca

Tá e esse jeitão de falar que eu sou mineiro então mineiro tem esse jeito mais arrastados e não repara não mas o conteúdo do renatão é bom está transformando vida todo dia eu recebo depoimento de pessoas tomar antidepressivo tá recebendo alta dos que ensino de manhã aqui hábitos tá tirando

Alimentos informações estão que nesse canal nessa nossa comunidade aqui tem muita coisa que pode mudar a sua vida não fique atenta que antes pediu uma coisa deixe o seu like aqui seu like é muito importante para mim e para outras pessoas que quando você dá um like aqui você tá levando coisas boas tá jogando uma

Semente boa que esse vídeo vai ser mostrado para mais pessoas e quantas pessoas precisam melhorar a saúde né ativo as notificações aqui para você sempre ficar ligada e ligado quando chegar vim de novo meu aqui e compartilhe esse vídeo compartilha nos grupos de whatsapp seja que pode salvar a vida de uma pessoa os

Meus vídeos literalmente pode salvar uma vida então compartilha faça sua parte tô aqui fazendo a minha compartilhando esse conteúdo gratuito e peço para que você faça a sua vamos juntos melhorar esse mundo tá bom vamos lá então começar aqui o nosso cronograma fácil rápido prático sem passar fome e

Sem sofrimento e além de emagrecer você vai você vai desinchar tá você vai sentir um desinchaço vai começar aparecer suas marcas tá a cintura vai tornar o seu bumbum vai começar a melhorar todo o seu corpo mas tem que seguir o passo a passo sua digestão vai melhorar enxaqueca queda de cabelo porque você vai ativar

Beta oxidação mas você vai ter a nutrição que eu vou te passar aqui então você tá aí pega a caneta e pega a primeira coisa é a hidratação ó eu tomo água relatam você toma água no bico aqui tem que eu tomo na caixa toda chique tem dia que eu tomo no copo de requeijão tem dia que eu tomo no cristal e tem

Gente que eu gosto de tomar ela no bico mesmo que é mais prático que é mais rápido que dá preguiça até matam é do jeito que é na essência tá desculpa aí quem acha isso feio mas já foi quê que eu tô falando de água aqui você tem que tomar pelo menos você quer emagrecer esses 14 dias mesmo magrecer

De verdade ver sua barriga daquela desaparecida mesmo você vai ter que tomar quatro litros de água por dia porque um corpo desidratado ele acha que ele tá passando algum perigo alguma escassez e ele começa a guardar a gordura ele começa a acumular gordura então se você não falar para o seu corpo tem água aqui

Ele tá hidratado ele vai deixar seu metabolismo bem neto então o que que nós vamos fazer colocar um programa de água então anota aí até 9 horas da manhã você vai tomar 1 l e até uma hora da tarde você vai tomar outro litro de água até às 16horas outro litro e até às dezenove horas outro litro a nota isso

E começa a separar por que que eu tô tomando uma garrafa se você tomate você deixar para tomar só no copo você não vai tomar essa quantidade jamais quando você põe na garrafa é mais fácil para você pode comprar uma garrafa mais bonitinha né não precisa né usar uma garrafa assim tão desajeitado igual eu

Certeza que a maria angélica vai ficar brava comigo mas mais perto da vida né então a hidratação segunda coisa que você vai fazer eu preciso que você comece hoje um jejum de 12 horas como que é o jejum de 12 horas quando você dorme conta também então você jantou as 8 horas da noite no outro dia 8 horas da

Manhã você ainda está de jejum porque renato porque a partir de 8 horas a glicose no teu fígado começa a diminuir e ele começa a fazer o processo de ativação de queima de gordura para gerar energia o seu corpo é uma fábrica que preciso de energia para funcionar para produzir hormônios para fazer

Tudo e essa energia ouvem do açucar ouvindo a gordura como você tá de jejum seu corpo começa a pegar da gordura então se vai fazer pelo menos 12 horas de jejum dos porcos e juntou as 8 horas o café da manhã que eu vou te falar aqui tá porque as como o seu corpo tá queimando gordura eu não posso parar esse

Processo então a gente vai continuar a queima de gordura você pode tomar o café mas sem açúcar sem adoçante mas eu não senão você vai ficar sem adoçante ou seu pode tomar algum chá chá de hortelã conselho muito que é melhor do sistema digestil e nesse momento aí de jejum tá é até chegar o café da

Manhã eu preciso que você tomar um leite já é até o café da manhã e tem que nós vamos por de 700 ml de água pelo menos mas o ideal é um litro terminando as 12 horas de jejum aí você vai tomar seu café dois ovos mexidos tá quê que é o ovo mexido e ali esse ovo numa panela que ela não gruda de

Preferência e você vai mexer ele até com que ele mude o aspecto só que sem olhos sem nada de óleo não é por só uma pitadinha de sal muito pouquinho pitadinha de sal ali dois ovos você fez o quê que cê vai fazer agora depois desse período tem que fazer todo dia pelo menos essas 14 dias faz depois você

Me fala o resultado vai ficar muito feliz vale muito a pena tá vai fazer 40 minutos de caminhada por que 40 minutos porque a partir de 30 minutos eu começo uma queima de gordura tá não é correndo é 40 minutos de caminhada porque caminhada porque eu tenho a liberação de endorfina e o regula o seu cortisol como

Eu sair do jejum como eu quis a ingestão de proteína e agora eu meu processo de beto oxidação e aqui eu começo a queimar gordura então preciso que você faça caminhada de 40 minutos após o ovo está depois a ali pelas nove e meia dez e meia tem que ser nesse horário que eu tô falando porque nesse

Horário você tem uma regulação também de cortisol eu vou precisar que você tome chá verde pode ser duas colheres de chá em mais ou menos 100 duas colheres do chá verde em 100 ml de água e você vai esquentar tá você pode até chegar perto ali de ferver tá mais você não serve tá você vai só esquentar

Aí você coloca as duas colheres de chá verde ali nesse chá você vai deixar 10 minutos de repouso e você vai tomar esse chá tá aí você de 20 minutos que que você vai fazer a sexta coisa você vai usar banana prata amassada você vai pegar bem ela isso vai pegar meia colher de chá o chá de canela e jogar por

Cima porque a canela eu preciso de manter seus níveis de açúcar mais baixo no seu sangue a sua glicose mais baixo o seu corpo continuar a queima de gordura e regulando o seu apetite para ver que você não vai sentir fome se você fazer se você fizer desse jeito que eu tô falando aqui depois no seu almoço ta pelo

Menos nesses 14 dias que quantos aqui você tire o arroz tá aí você pode usar carboidratos de legumes tá porém vamos a pouco então procure aqueles que carbono aqueles legumes com menos carboidrato como por exemplo o palmito como por exemplo o brócolis tá aqueles que têm poucos e bastante folha bastante

Salada você vai comer nenhuma porção de 100 a 150 gramas de alguma carne com pouca gordura e preferência aí um filé de peixe ou filé de frango tá ou uma carne com menos gordura salada à vontade não exagere no azeite está nas gorduras se for fazer o uso de azeite ou o extra virgem renato mas o azeite faz bem

O renato mas o arroz faz bem eu tô falando para gente perder barriga é um protocolo para você acelerar a perda de barriga um protocolo de 14 dias está certo depois desse almoço você vai fazer um chá de hortelã tá para que ativar as enzimas digestivas é muito importante a gente fazer o processo de

Ativação enzimática para que o seu metabolismo esteja sempre ali no processo de queima de gordura tá no período da tarde no período da pede ali pelas 15 horas mais ou menos a essa questão de horário você vai adaptar na sua rotina importante essa colocar esse ciclo tá você vai fazer de novo dois ovos mexidos tá

Dois ovos mexidos do mesmo jeito que eu te ensinei a fazer de manhã qual que é a diferença você vai picar uma banana e jogar mais um pouquinho de canela por cima para gente control há 11 aí controlar o seu apetite depois que que a gente vai fazer para encerrar sua janela de alimentação tá você vai fazer uso

De meio abacate mais ou menos em 500 e 700 ml de água e um limão espremido tá você vai tomar isso ali no final da tarde ali deus 6 horas sete sete horas tem gente que vai conseguir fazer jejum intermitente a partir desse momento que tomar esse suco dá certo dá certo mas se você não conseguir você vai fazer tá

Essa bebida que eu tô falando que bate ela sabia que ela fica muito gostosa ela vai distanciar muito você que não conseguiu encerrar a sua janela que vai fazer depois de duas horas você pode fazer um filé de frango algum bifida alguma proteína com salada sem carboidrato no período da noite tá e antes de dormir

Você vai camomila por que que eu tenho que fazer o chá de camomila para estimular sua glândula pineal a produzir melatonina sem a melatonina você não de resetar o teu sistema fisiológico e se você não resetar o teu sistema fisiológico esquece o seu corpo não vai ativar a queima de gordura

Seu corpo não vai ativar a queima pelo contrário ele vai achar que você tá numa privação de sono e o seu cortisol vai ser estimulado demais então pega tudo que eu falei aqui de novo ver programa na sua vida aí é muito fácil fazer se você achou complicado é só porque você escutou pega a caneta volta aqui

E põe cada pontinho de se você vai ver toda mudança no teu sistema fisiológico você não fizer um compromisso comigo aqui não adianta você me seguir não adianta você assistir os meus vídeos faz um compromisso faz o que eu te falei aqui por 14 dias e volta aqui eu te garanto que você vai mudar a sua barriga

Você vai mudar seu plano você vai mudar a sua e com essa simples mudança tá sempre já é do r1 sei que já é do h7 sei que já é da turma do jejum você já tem um conhecimento mais aprofundado de disso tudo tá para perder barriga em 14 dias ajuda sim mas o estilo de vida de vocês já vai chegar no mesmo

Resultado tá certo beijo no coração de vocês

Transcrito do video
Como perder BARRIGA, RÁPIDO, FÁCIL E PARA QUALQUER PESSOA | DR RENATO SILVEIRA By Dr. Renato Silveira

Como perder BARRIGA, RÁPIDO, FÁCIL E PARA QUALQUER PESSOA | DR RENATO SILVEIRA

Está sentido cansaço o dia todo?

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