10 Hábitos Que PREJUDICAM os RINS !

Vídeo adaptado de um artigo publicado pela National Kidney Foudation, sobre os dez hábitos comuns que podem prejudicar os rins.

Os seus rins fica nesse vídeo até o final que eu vou contar quais são olá pessoal eu sou o doutor roberto galvão do canal nefrologista o canal de youtube voltado para a saúde renal com foco na prevenção e que tem se tornado um serviço de utilidade pública ajudando os nossos inscritos tirando dúvidas e levando informação sobre saúde renal para muitas pessoas

Então se você gosta desse tipo de conteúdo e que ajudar o nosso canal a crescer ajude fazendo a sua inscrição ativando o sininho das notificações e deixa um like para gente ir direto no assunto hoje é aquele tipo de vídeo que vocês adoram que a gente vai colocar número nas coisas de 1 a 10 vamos falar sobre 10 coisas que podem estar acabando com os rins número

Um abuso de anti-inflamatórios não hormonais aqueles medicamentos baratos acessíveis e e o que tem em todas as farmácias e realmente é um tipo de droga que quando utilizada de forma abusiva vai causar elevação da creatinina e pode colocar os seus rins em risco então se você é daquele tipo que se automedica com esse tipo de medicamento tome muito cuidado número

Dois abusar do saleiro o sal de cozinha é um dos principais vilões da nossa alimentação porque com tem muito sódio e o sódio em excesso acaba elevando os hormônios vasopressores que são aquelas substâncias que aumentam a pressão arterial aumentar a pressão arterial nunca um bom negócio para o ruim isso vai acabar contribuindo para progressão da doença renal

Elevação da creatinina então tome muito cuidado com o sal e se você renal crônico ainda por cima você tem uma restrição maior de sódio e você pode então substituir o consumo do sal de cozinha por ervas e pizzarias que são aqueles temperinhos como exemplo podemos citar as gotas de limão pedacinhos de alho salsinha pimenta etc número três comer muitos alimentos

Processados ou seja industrializados por quê porque eles contêm muito sódio e fósforo que além da elevação da pressão arterial como eu já falei do sódio o fósforo contribui para a formação de cálculos renais para aceleração da doença renal crônica e especialmente para quem já é renal crônica então comer muito fósforo também é uma coisa que pode

Piorar a função renal ao longo do tempo então fique afastado dos alimentos industrializados número 4 não beber água suficiente porque a água é o principal veículo para eliminação de sódio e de toxinas pelos rins então quanto menos água a gente toma mais concentrada fica urina e isso parece prejudicar de algum a função renal ao longo do tempo e aí você tá

Me perguntando povo tava aberta mais quanto de água que eu posso tomar afinal a quantidade ideal para uma pessoa de 70 80 quilos em torno de um litro e meio a 2 litros por dia mais lembrando que pessoas obesas acima de 100kg podem precisar de mais água uma regrinha simples é você multiplicar por 30 o seu peso então se você pesa 100 kg você multiplica por 30 vai dar 3

Mil o que seriam 3 litros de água por dia e o número cinco dormir mal porque porque os rins também são regulados pelo nosso ciclo sono-vigília então trabalho do rim ele sofre oscilações ao longo do dia e lembrando também que durante o sono rem que aquela fase do sono onde tem um maior relaxamento do organismo ocorre uma vasodilatação nosso coração e e diminuem

A frequência cardíaca ea pressão arterial cai é aquele momento que o nosso corpo relaxa bastante e a pessoa que dorme muito mal ela não chega na fase do sono rem importante é uma pessoa que tem uma maior predisposição à hipertensão arterial resistência à insulina maior tendência a ficar diabético enfim dormir bem é um bom negócio número 6 comer muita carne

E é porque a carne após digerida vai se transformar em diversos aminoácidos que são substâncias que vão sobrecarregar também o trabalho dos rins e para quem já é doente renal além dessa sobrecarga esses aminoácidos também podem causar acidose metabólica e aumento da geração de produtos nitrogenados como por exemplo a ureia então paciente renal crônico que

Precisa consumir a carne de forma moderada de preferência com uma orientação nutricional sete alimentos ricos em açúcar e quando a gente fala disso a primeira coisa que vem à mente das pessoas é aquela sobremesa deliciosa aquele refrigerante mas precisamos lembrar que também são ricos em açúcar aqueles pães brancos cereais matinais e até aqueles suquinhos de

Fruta inocente que as pessoas tomam achando que por ser natural está tudo bem o grande problema dos alimentos riquíssimos em açúcar é porque eles acabam e a diabetes a hipertensão e a própria obesidade que hoje se sabe que é um fator de risco independente para doença renal crônica então tome muito cuidado também com açúcares número 8 fumar quando a gente

Fala em tabagismo cigarro as pessoas logo pensam em doenças cardíacas como infarto ou doenças pulmonares como câncer de pulmão e depois você mas o que pouca gente sabe é que o cigarro também aumenta o risco de doença renal crônica por alterações e micro circulatórias do rim elevação da microalbuminúria além de também aumentar o risco de câncer renal e

Das próprias vias urinárias numero 9 consumo exagerado de álcool e esse exagero é definido como quatro ou mais drinques por dia que seriam e 4 latinhas de cerveja por dia e esse tipo de consumo aumenta o risco de doença renal crônica por conta de elevação da pressão arterial sim o álcool o dinheiro ele causa hipertensão por conta também da desidratação que o

Álcool provoca o álcool acaba também promovendo alterações na filtração renal além de prejudicar o fígado e lembrando que o fígado é um órgão que trabalha em conjunto com o rim então é muito comum a gente encontrar pacientes com doença renal crônica e doença hepática ambas em consequência do consumo exagerado do álcool e número 10 ficar muito tempo

Sentado que a gente chama aqui de sedentarismo aquela pessoa que não pratica atividades físicas ela acaba tendo um maior risco de doença renal crônica porque o sedentarismo acaba levando uma elevação da pressão arterial a uma piora do metabolismo da glicose além da própria obesidade então tudo isso em conjunto acaba elevando o risco de doença renal crônica o

Antídoto para isso é você praticar atividade física regular bom então essa foi a nossa dica de hoje se você gostou desse conteúdo se inscreve aqui no canal deixa um like e não se esquece de avisar os seus amigos então compartilha bastante esse conteúdo em redes sociais nos grupos do whatsapp quanto mais gente decide conteúdo mais gente ficando informado uma forma

Da gente prevenir doença renal crônica na população agradeço a atenção de todos vocês volto em breve com o novo vídeo um grande abraço

Transcrito do video
10 Hábitos Que PREJUDICAM os RINS ! By Nefrologista

Posts Relacionados:

10 Hábitos PERIGOSOS para os RINS – Cuidados IMPORTANTES OS 2 SEGUNDOS que prejudicam seu órgão – Dr Lair Ribeiro Hábitos ruins que podem deixar você doente! Não faça isso! Viven más de 100 años y esto es lo que comen y sus hábitos