Sinais de deficiência de vitamina B12: conheça os sintomas

A primeira pergunta: você já fez algum exame de vitamina B12 no sangue? Se sim, ótimo! Se não, eu recomendaria que você fizesse o mais rápido possível. A vitamina B12 é extremamente importante para o nosso corpo, principalmente para o sistema nervoso. Ela ajuda na formação da bainha de mielina, responsável por transmitir rapidamente os impulsos nervosos de uma célula nervosa para outra.

Como resultado, dois dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina B12 são a diminuição da memória e da concentração. Isso pode ser muito prejudicial tanto na vida acadêmica quanto na profissional. Além disso, a deficiência de vitamina B12 pode estar associada a doenças como Alzheimer e depressão.

Outros sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem tremores, anemia megaloblástica, e até mesmo infertilidade. É importante notar que a deficiência de vitamina B12 não é apenas um problema para vegetarianos e veganos. Apesar de encontrar vitamina B12 em ovos e carne, muitas pessoas têm dificuldade em absorvê-la adequadamente.

Se você está tendo alguns dos sintomas mencionados acima, recomendo que faça um exame de vitamina B12 e consulte um profissional de saúde. O ideal é manter um nível adequado de vitamina B12 no corpo, acima de 600, para evitar problemas de saúde no futuro.

Fonte: 6 sinais de deficiência de vitamina B12 por Dr. Erik Guanabara

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