Três sinais de deficiência de vitamina D no organismo

No vídeo a seguir, vamos te revelar três sinais de deficiência de vitamina D no organismo. Assista até o final para descobrir esses sinais e entender a importância da vitamina D para o nosso corpo.

A vitamina D é um nutriente extremamente importante para nós e tem efeitos poderosos em todo o nosso corpo. Mas, apesar de sua importância, muitas pessoas simplesmente não se preocupam em absorver as quantidades adequadas. Cerca de 1 bilhão de pessoas em todo mundo têm deficiência em vitamina D. Mas por que tanta gente tem deficiência dessa vitamina?

Bem, poucos alimentos possuem vitamina D em suas composições e a maior parte dessa vitamina é produzida em nossa pele em resposta aos raios solares ultravioleta. Outra razão para deficiência em vitamina D é que pode ser difícil identificar a falta dessa vitamina no organismo. As consequências dessa deficiência para a saúde são muito graves, já que a falta de vitamina D está relacionada a osteoporose, doenças cardíacas, diabetes, doenças auto-imunes, pressão alta e gravidez com resultados indesejáveis.

Se você está preocupado se está recebendo a quantidade ideal de vitamina D por dia, aqui estão 13 sinais que podem te ajudar a identificar a deficiência dessa substância em seu organismo:

Fadiga;
Fraqueza muscular;
Dificuldade em dormir;
Feridas que demoram cicatrizar;
Susceptibilidade a resfriados e pneumonia;
Dores musculares;
Perda de cabelo;
Tontura;
Ficar doente com frequência;
Infecções frequentes do trato urinário;
Dor na região lombar;
Problemas digestivos;
Depressão.

Cada um desses sinais pode estar relacionado à falta de vitamina D em seu organismo. Caso você esteja apresentando esses sintomas, é importante procurar um médico e avaliar se você precisa ingerir mais vitamina D.

Lembre-se que aumentar sua exposição ao sol e comer mais alimentos ricos em vitamina D são formas de corrigir a deficiência dessa vitamina em seu corpo.

Não deixe de cuidar da sua saúde e garantir que está recebendo todas as vitaminas e nutrientes necessários para seu organismo funcionar corretamente.

Fonte: 13 Sinais ALARMANTES que INDICAM Deficiência de Vitamina D no organismo por Dose de Saúde