15 sintomas de deficiência de vitamina D que não devem ser ignorados: saiba como resolver

Olá, você sabia que a vitamina D é essencial para nossa saúde? A deficiência dela em nosso organismo pode nos trazer muitos problemas. Isso mesmo! A vitamina D é muito importante para o bom funcionamento de todo o nosso organismo, sendo uma vitamina essencial para aumentar as defesas do nosso corpo e prevenir muitas doenças, inclusive de doenças autoimunes como a Artrite reumatoide e Esclerose múltipla, por exemplo.
No vídeo de hoje, vou compartilhar com vocês informações importantes dessa vitamina e mostrar alguns sinais de que o seu corpo pode estar com deficiência da vitamina D.
Olá, amigos! Sejam todos muito bem-vindos ao Natural TV. A vitamina D, além de ser essencial para fortalecer o nosso sistema imunológico, protegendo o nosso corpo contra várias infecções e doenças, ela também atua na absorção e na fixação do fósforo e do cálcio em nosso organismo, promovendo a manutenção da saúde dos nossos ossos e músculos. Quando a vitamina D está em níveis adequados em nosso organismo, ela também contribui para o controle da pressão arterial, ajuda no combate de processos inflamatórios e ainda ajuda a proteger o organismo contra tumores.
Além disso, de acordo com pesquisas, a falta de vitamina D também está associada ao aumento do risco de ocorrência de doenças cardiovasculares, diabetes, síndrome metabólica, raquitismo, osteoporose, obesidade e câncer. Confira agora alguns sinais de uma possível deficiência de vitamina D em seu organismo.
Um dos sintomas mais comuns que podem indicar a falta de vitamina D em seu corpo é a ocorrência de gripes e infecções recorrentes. Isso pode indicar que o seu sistema imunológico não anda muito bem, e sabemos que baixos níveis de vitamina D podem afetar a produção de anticorpos em seu organismo.
O outro sintoma muito comum são as dores musculares frequentes, além da sensação de fraqueza e dores nos ossos. Os espasmos musculares também são bem mais frequentes em pessoas que sofrem com a deficiência de vitamina D.
Outro sintoma que pode indicar a falta dessa vitamina em seu organismo é a sensação de cansaço, fadiga, fraqueza e mal-estar frequente. Além disso, as alterações de humor, como depressão, irritabilidade e insônia, também podem ocorrer, já que a vitamina D é muito importante para a produção necessária de serotonina e dopamina, que são dois neurotransmissores essenciais para manter os níveis de humor adequados.
E se você percebeu que o seu cabelo anda caindo em excesso, suas unhas estão mais frágeis e quebradiças e as espinhas estão cada vez mais frequentes, saiba que esses também são alguns dos sinais de que a vitamina D possa estar deficiente em seu organismo.
Oi, aqui para mim! Como anda o seu nível de vitamina D? Tem feito um acompanhamento com o seu médico? Se você sente alguns dos sintomas que foram apresentados aqui neste vídeo, escreva aqui nos comentários e não deixe de conversar também com o seu médico, combinado?
Sabemos que, para mantermos uma dose recomendada de vitamina D em nosso corpo, é preciso aderir a uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, precisamos adquirir a vitamina D através da exposição adequada ao sol, por 20 minutinhos diários. E, segundo vários nutricionistas, para garantir uma boa ingestão de vitamina D, também é preciso consumir mais alimentos como o leite, queijo, iogurtes, carnes, fígado, peixes como o salmão, sardinha ou atum e ovo, que são alguns exemplos de alimentos com ricas fontes de vitamina D.
Gostaram do vídeo de hoje? São informações muito valiosas, não é mesmo? Então, não esqueça de deixar o seu joinha e de compartilhar com todos os seus amigos e familiares. Ah, deixe um emoji de curtir nos comentários para eu saber que você esteve aqui comigo e que curtiu o nosso vídeo, tá bom?
Um grande abraço e já estou te esperando em nosso próximo vídeo. Até mais!
Fonte: 15 Sintomas de FALTA DE VITAMINA D Que NUNCA Devem Ser Ignorados e Como Resolver por Natural TV – Receitas e Dicas de Saúde

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