Pressão Alta – Causas e Soluções Definitivas

Olá, aqui é Angela Xavier e o assunto é pressão alta. Eu fiz um vídeo dando uma dica simples para baixar a pressão arterial em cinco minutos e eu fiquei muito feliz com os resultados. Milhares de pessoas que seguiram a dica tiveram resultados positivos. Por isso, eu resolvi fazer mais este vídeo sobre este assunto. Agora eu vou mostrar as causas da hipertensão e como solucionar o problema de forma definitiva.

A hipertensão é uma condição clínica crônica, geralmente resultando do estilo de vida, tanto que a mudança de hábitos pode levar à cura em 99% dos casos. Vamos ver as causas então da hipertensão.

Causas da Hipertensão

Alimentação industrializada: porque vai levar à deficiência de vitaminas e minerais, e as massas refinadas levam a fermentação que forma álcool, aumentando a gordura, o colesterol elevando a pressão e aumentando os riscos de diabetes e até mesmo esclerose;
Falta de sol: por causa da vitamina D que também ajuda a equilibrar a pressão;
Excesso de sal ou de açúcar: que leva ao diabetes, obesidade e hipertensão. O brasileiro consome uma média de 12 gramas de sal nas refeições, o recomendado é apenas 5 gramas por dia. Retire o saleiro da mesa e priorize os temperos naturais.
O álcool: até mesmo o álcool que forma do nosso metabolismo faz subir o colesterol, além de levar à cirrose hepática comprometendo a função do fígado.
O fumo: provoca vasoconstrição, aumentando a resistência vascular à insulina.
A falta de sono: o sono sem qualidade ou então sono sem qualidade que leva ao estresse, estresse a adrenalina, e a adrenalina vai subir a pressão;
Obesidade: no caso da obesidade o corpo tem que formar vários quilômetros de vasos sanguíneos, e é lógico que agora o sangue tem uma extensão maior para percorrer, é lógico que vai haver uma pressão maior da bomba cardíaca;
Hipotiroidismo: também e as melhoras no hipotireoidismo também acontece com a mudança no estilo de vida;
Sedentarismo: porque na verdade é falta de exercício físico que é um dos fatores mais importantes para a saúde do sistema cardiovascular;
Estresse: o estresse ele exige uma grande quantidade de sangue nos vasos sanguíneos, o aumento da resistência vascular e da adrenalina vai aumentar a pressão;
Questões genéticas: somadas a hábitos errados também pode ser uma causa, no caso do diabetes aumenta a resistência à passagem do sangue e aumenta a reabsorção de água de sódio, junto com a glicose, e isso aumenta o volume sanguíneo consequentemente vai aumentar a pressão.

Como sempre falo, é preciso eliminar as causas, retire o rato morto lembra, comece retirando os venenos de sua mesa, por exemplo, leite e derivados que vão interferir no sono, no intestino, na mente, no sistema imunológico e no sistema circulatório também. Alimentos industrializados, que além de não conter os nutrientes, têm excesso de sódio e enlatados, funcionam como uma bomba de injeção de sódio e alumínio no nosso cérebro, causando esclerose, Alzheimer e outros problemas mais sérios.

Priorize os alimentos naturais, frutas, verduras, hortaliças ricas em vitaminas, minerais e fibras. São mais nutritivas, diminuem as taxas de gordura, emagrecem e ainda te deixam bem.

Pratique exercício físico cinco dias na semana, essa atitude pode acrescentar 16 anos na sua vida. O exercício faz liberar substâncias vasoativas que vão facilitar a passagem do sangue.

Alguns cuidados a mais:

Aprenda a olhar os rótulos lembrando que alimentos não têm rótulos, eles têm cor, sabor, aroma e doçura;
Evite comer gorduras, elas formam placas de ateroma e aumenta a resistência vascular. Não use líquido junto com as refeições;
Combine os alimentos pelo mesmo motivo da fermentação, não durma cedo, faça no máximo três refeições por dia.

Um abraço e até lá!

Fonte: Pressão Alta Causas e Soluções Definitivas por Angela Xavier