Entenda por que há diferenças nos abdomens: explicação sobre variações na aparência do abdômen

tanquinho: é possível ter?
Hoje vamos falar sobre o tão sonhado tanquinho. Existem abdômens bonitos, outros nem tanto, alguns são simétricos e outros parecem que foram feitos à mão livre. Será que é possível ter um abdômen simétrico? Será que é possível ter o tão desejado tanquinho? Vamos descobrir nesse vídeo!
Antes de tudo, é importante entender que existem diversos tipos de abdômen: o de seis gomos, o de oito, o que parece uma máquina de lavar, entre outros. Porém, o formato do seu abdômen é algo que não dá para mudar, isso faz parte da sua genética e não tem como modificá-lo.
Agora, quanto a desenvolvê-lo, é possível sim! O abdômen é um músculo como qualquer outro, então, se você deseja desenvolvê-lo, é preciso treiná-lo com peso. Fazer mil abdominais não é o suficiente, é preciso exercícios específicos, como o abdominal na máquina, o abdominal com peso, o abdominal na prancha, entre outros.
Além disso, é importante lembrar que a dieta é fundamental para ter um abdômen definido. Ter uma alimentação saudável e com baixo teor de gordura é essencial para que o músculo fique aparente.
E aí, é possível ter um tanquinho só fazendo prancha? Conseguimos desenvolver a musculatura fazendo isometria? Sim, é possível! Porém, o desenvolvimento será menor do que fazendo outros exercícios com peso.
Por fim, se você deseja ter um abdômen definido, é possível sim! Basta treinar com peso, ter uma dieta saudável e, claro, ter paciência e dedicação.
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Fonte: POR QUE OS ABDOMENS SÃO DIFERENTES? por Laércio Refundini

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