Emagrecer com Doces.com: cardápio completo para emagrecer em sete dias.

Bem vindo ao canal “Emagrecer com Doces.com”! No vídeo de hoje, eu vim trazer um cardápio completo de dois ciclos para emagrecer em sete dias. Mas antes de começar o dia, eu vou pedindo pra você se inscrever no canal e se esse vídeo foi útil, deixa seu like também. Quero te convidar para baixar gratuitamente o nosso e-book “10 melhores receitas de talks exterminadores de gordura”. O link vai ficar aqui na descrição do vídeo.

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, tem como objetivo eliminar toxinas, reduzir o inchaço, a retenção de líquidos e, com isso, levar à um emagrecimento rápido e saudável. Existem várias versões da dieta detox, que geralmente não costuma durar pouco tempo. Pode ser usada tanto após cometer alguns excessos, quando após as festas de final de ano, ou mesmo para se atingir o peso ideal – emagrecer de uma vez por todas.

Hoje eu vou te mostrar um cardápio completo para emagrecer em sete dias, dividido em dois ciclos para potencializar ainda mais os seus resultados. O primeiro ciclo tem a duração de três dias, onde você vai seguir um cardápio de líquidos baseado basicamente em sopas, sucos e chás. Já o segundo ciclo tem a duração de quatro dias, e nele os alimentos sólidos são permitidos.

Em geral, as calorias dos cardápios de dieta detox não passam de 1000 a 1500 calorias diárias. Portanto, exercícios devem ser evitados durante esse período. Agora vou te passar a lista dos alimentos permitidos e altamente recomendados que você pode consumir durante a dieta detox: frutas em geral, verduras e legumes (principalmente couve, repolho, brócolis), cereais integrais (como arroz, quinoa e aveia), chás (como chá de hibisco, cavalinho e chá verde), gengibre, oleaginosas (castanhas e sementes de girassol), azeite extra virgem e proteínas (como os ovos, peixes e frango).

Assim como temos uma lista de alimentos permitidos, aqui vou passar os alimentos que devem ser retirados da sua dieta: leite e derivados, farinha branca, alimentos ricos em açúcar (doces, bolos, etc) e frituras, refrigerantes, carnês processadas (como a salsicha, lingüiça, mortadela e presunto), bebidas alcoólicas, o glúten, alimentos industrializados e processados em geral.

O cardápio do ciclo 1 é o seguinte: em jejum, beba 200 ml de água morna com o suco de meio limão; no café da manhã, um suco verde que pode ser duas folhas de couve, uma colher de chá de gengibre ralado, um copo de 50 ml de água de coco ou então outros sucos da sua preferência; no lanche da tarde, você pode tomar outro tipo de suco de frutas da sua preferência; no almoço e jantar, você pode tomar uma sopa de toques da sua preferência.

O cardápio do ciclo 2 é o seguinte: em jejum, beba 200 ml de água morna com suco de meio limão; no café da manhã, tome o suco de frutas da sua preferência, uma fruta e duas torradas integrais; no lanche da manhã, coma uma maçã e três castanhas ou nozes; no almoço, um prato de salada com alface, tomate, cenoura e beterraba, 3 colheres de sopa de arroz integral e uma fonte de proteína que pode ser um filé de peixe, um filé de frango ou então dois ovos cozidos; e por último no jantar, você pode tomar uma sopa de toques da sua preferência.

A dieta detox é muito eficiente: se você seguir esse cardápio, você poderá perder três quilos em sete dias com facilidade. Mas lembre-se sempre de beber pelo menos dois litros de água por dia, além de não ficar mais de três horas sem comer e seguir esse cardápio apenas por sete dias. E caso você queira repetir, faça uma pausa de pelo menos 15 dias no cardápio e depois retome-o. Espero que você gostou do vídeo! Se você gostou, já se inscreve no canal e deixa seu like. Compartilha com aquele amigo que precisa emagrecer. Um grande abraço e até a próxima!

Fonte
Dieta Detox Cardápio Completo de 2 Ciclos Para Emagrecer Em 7 Dias por Emagrecer Com Detox

Emagrecer com Doces.com: cardápio completo para emagrecer em sete dias.

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