Descubra os benefícios da pitaya: emagrece, para que serve e receitas e dicas de uso.

Olá, tudo bem? Hoje eu quero falar com vocês sobre os benefícios da pitaya. O que é a pitaya? Como consumir? Quais são os benefícios dela para nossa saúde? Será que ela é boa para emagrecer e se é boa para diabéticos? Fica comigo, afinal, vou corresponder tudo para você.
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Cada vez mais pessoas vêm utilizando a pitaya, seja em forma in natura, às vezes alguns fãs compram cápsulas de pitaya, e muita gente fala com a criança por que está tão na moda, sim? Quais são os benefícios dela? Vamos falar mais disso agora.
O primeiro grande benefício da pitaya é porque ela é fonte de fibras, principalmente dos fotógrafos sacarídeos, que ajudam muito na questão do trânsito e na formação do bolo fecal, facilitando a expulsão das fezes. Então, se você sofre de constipação, é uma questão muito interessante para você consumir a pitaya.
Além disso, por ela ter uma grande quantidade de fibra proporcionalmente, ela ajuda também na absorção dos alimentos, fazendo com que eles passem mais devagar do estômago para o intestino, intestino para a corrente sanguínea, evitando ter picos de insulina. Então, de uma forma indireta, ela ajuda também na questão do emagrecimento e do diabetes.
Além disso, a pitaya tem na sua composição uma substância chamada tiramina, que a viagem fazendo com que você tenha menos compulsão por doces, menos vontade de comer doce. Então, se você é daquelas formiguinhas que têm mais dificuldade de seguir a dieta por causa da vontade incontrolável de comer doce, a pitaya também pode ajudar.
Em 100 gramas de pitayas, que é mais ou menos uma unidade média da frutinha, a gente tem, em média, 50 calorias, com 12 gramas de carboidrato. Destes 12 gramas, dois gramas são de fibra, e mais ou menos menos que um grama de proteína e gordura. Realmente, ela é fonte mais do que qualquer coisa de carboidrato. Mesmo assim, ela não chega a ser uma fruta low carb, como um morango ou como abacate. Mas também não chega a ser uma fruta super rica em carboidratos, ela fica no meio campo, a festa da maçã, a pêra, dessas frutas que a gente consome no dia a dia. Então, para quem está fazendo o tab, só vai funcionar se você consumir pitayas se você tirar uma fatia pequenininha e jogar por cima do seu iogurte, acrescentar mais uma fruta, alguma coisa para dar mais volume de jogo e qualidade de carboidrato, mas se você faz reeducação alimentar, conseguir uma vitória tarde de repente com as nozes, amêndoas, pode ser uma opção interessante para o seu lanche.
Por ser rica em antioxidantes e vitamina C, a pitaya acaba sendo uma ótima opção se você está querendo evitar o aparecimento de doenças crônico-degenerativas mais precocemente. Se você quer evitar o envelhecimento precoce e combater os radicais livres no seu organismo, ela é uma ótima opção. Além disso, pela quantidade de antioxidantes e vitamina C, ela também ajuda a dar uma melhorada significativa na sua imunidade. Então, se você é daquelas pessoas que vivem resfriado, começa uma dieta e fica resfriado, como evitar? De vez em quando, também pode ajudar.
Além disso, a pitaya pode ser interessante para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, porque ela consegue diminuir a quantidade de LDL, o mau colesterol, aumentar o HDL, o bom colesterol e também por ter uma quantidade significativa de potássio, ela ajuda a equilibrar o excesso de sódio que pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Para quem tem problemas do coração, quer evitar, pitaya é também uma opção.
A pitaya também tem capacidades antibacterianas e antifúngicas, por estimular a produção dos glóbulos brancos, glóbulos de defesa do nosso organismo. Então, se você precisa dar uma melhorada no sistema imunológico, pitaya é uma ótima opção.
Algumas pessoas podem produzir paín no seu dia a dia, mas não têm ideia por que é uma fruta tão comum e não é tão popular. A gente tem várias ideias para conquistar então vou te passar algumas dicas legais aqui.
A primeira dica com pitaya é uma opção interessante: você colocar no seu suco verde para adoçar o suco, para melhorar a quantidade de fibra. Então, sempre uma opção interessante você bater pitaya com couve, com gengibre, com enfim, água para fazer suco verde. Não esqueça de não coar, isso é muito importante.
Outra opção para você usar pitaya é fazer uma mousse de pitaya. Você pode bater simplesmente uma unidade de pitaya com 100 ml de leite de coco e duas colheres de sopa de chia. É bastante cheia, mas se vai colocar ali para hidratar, deixa durante a noite, vai virar tipo pudim mesmo, bem grossinho. Muito interessante, super gostoso, uma opção bem legal para os dias mais quentes é você fazer um sorvete de pitaya.
Vai precisar de um potinho de yogurte natural desnatado, uma pitadinha inteira, vai bater no liquidificador os dois juntos, se quiser, você pode adotar, ou não pode votar, uma colher de sopa de mel, uma gotinha de essência que você quiser, que você tiver mais utilizado a utilizar, não necessariamente precisa avançar novamente, acho que não precisa, mais se você preferir.
Outra opção é você ficar um pouco de pitaya e misturar com outras frutas que são um pouco mais acessíveis. De repente, com maçã, fazer uma salada de frutas com pitaya para você conseguir benefícios do escritório, que os carboidratos da pitaya para melhorar sua capacidade de emagrecer, é facilitar o conhecimento, mas crescendo e salada de frutas. Sempre lembre que, se você utilizar uma pitaya ou a massa em uma banana, são três porções de frutas, e vai ter que dividir a história de fruta.
Então, por que será que a pitaya pode facilitar? Pode favorecer o que você engorda, é verdade. E se você tem alguma receita especial, alguma dica de como consumir pitaya, bota pra mim aqui embaixo nos comentários que eu vou adorar. A gente tem essa troca, isso é muito bom pra gente.
Então, considere o vídeo porque se me ajudar mais. Antes de mais nada, se você não for aqui, aproveite agora, se inscreva no canal e ative o sininho. Aqui tem de novo todo dia de benefícios do alimento que engorda, emagrece, chás, sucos e toques, receitas. Você não vai querer perder. Até a próxima!
Fonte: Benefícios da Pitaya – Emagrece? Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS e DICAS] por Nutricionista Patricia Leite

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