Conheça os benefícios da semente de abóbora: emagrece, para que serve, receita e dicas

Olá! Tudo bem?
Neste vídeo, vamos falar sobre os benefícios das sementes de abóbora e como elas podem ser utilizadas na nossa alimentação. Além disso, vamos abordar se a semente de abóbora realmente ajuda no ganho de massa muscular, fertilidade masculina, se tem alguma contra indicação e muito mais.
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Muitas pessoas pedem para falar sobre a semente de abóbora, pois ela é bastante utilizada nas receitas aqui do canal. É comum as pessoas jogarem as sementes da abóbora fora, mas elas são super ricas em nutrientes interessantes para a nossa saúde.
Vamos começar pela lista de benefícios? Primeiro, as sementes são ricas em antioxidantes, principalmente os carotenoides, a vitamina E e o betacaroteno. Os antioxidantes ajudam no correto funcionamento do nosso organismo, prevenindo doenças crônico-degenerativas e evitando o envelhecimento precoce da pele.
Para os homens em geral, as sementes de abóbora podem ajudar a prevenir a hiperplasia benigna da próstata, uma condição natural que começa a ocorrer após os 40 anos. Alguns estudos já mostraram que as sementes podem ajudar a diminuir o crescimento exacerbado da próstata. Além disso, pode ajudar pessoas que sofrem de bexiga hiperativa.
As sementes de abóbora são muito interessantes para o aparelho cardiovascular, pois são ricas em magnésio, zinco e bons ácidos graxos. Além disso, ajudam a diminuir o colesterol total e o colesterol ruim, melhorando a pressão sanguínea.
Outro benefício é que as sementes de abóbora ajudam a controlar a glicemia, melhorando a sensibilização da insulina no organismo de pessoas pré-diabéticas e diabéticas tipo 2, principalmente. Isso porque têm muito alto teor de fibras e magnésio.
O zinco naturalmente presente na semente de abóbora pode estimular uma maior secreção de testosterona nos homens, melhorando a qualidade do esperma e conferindo assim maior fertilidade.
Além disso, como ela é rica em fibras e tem um grande conteúdo de magnésio, ajuda bastante a controlar a ansiedade no momento da ingestão, ajudando a controlar melhor o peso e a ingestão de calorias. As fibras também ajudam no trânsito intestinal, passando o alimento do estômago por inteiro no intestino para ser absorvido pela corrente sanguínea na forma de glicose.
Para consumir a semente de abóbora, você pode comprá-las já prontas no mercado em lojas de produto natural ou orgânico. Ou se preferir, você pode aproveitar uma abóbora que já usou para outras receitas e retirar as sementes dela. Basta lavá-las e colocá-las no forno por 20 minutos para torrar. Pode ser adicionada em iogurtes, granolas e até virar farinha para acrescentar em outras receitas.
Por fim, apesar de ser super saudável, as sementes podem ser contra-indicadas para pessoas que possuem diverticulite ou diverticulose, pois alimentos mais duros ou com casca grossa podem causar problemas. Nesse caso, é interessante bater no liquidificador e transformar em farinha para consumi-la.
E aí, gostou de saber sobre os benefícios das sementes de abóbora? Conta para mim aqui nos comentários se você já inclui na sua alimentação e como costuma consumir!
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Fonte: Benefícios da Semente de Abóbora – Para Que Serve? Emagrece? [RECEITA e DICAS] por Nutricionista Patricia Leite

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