WHEY PROTEIN + CREATINA ou WHEY PROTEIN + GLUTAMINA? Qual o melhor? O que dá MAIS RESULTADOS?

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Funciona melhor com a creatina ou conduta mina qual que é a melhor combinação whey protein com creatina ou whey protein com glutamina qual que vai te trazer melhores resultados a médio ea longo prazo galera eu trago para vocês aqui no canal dois vídeos que bombaram aqui no nosso canal ontem fitness sobre whey protein e creatina posso tomar junto o em proteína e

Glutamina pode tomar junto que é uma procura intensa da galera que treina aqui no canal outfitters então são dois vídeos bem explicativos que eu trago aqui no canal eu vou explicar direitinho do que se trata whey protein com creatina quais os benefícios se pode tomar junto e vou explicar no segundo vídeo também whey protein com a glutamina se pode tomar junto quais

Os benefícios do que se trata a glutamina quais os seus benefícios também e ao final desses do e eu vou fazer um comparativo entre glutamina e creatina obviamente tomando com ei protein e aí eu vou dizer para vocês qual dos dois vai te trazer melhores benefícios e melhores resultados então te peço para fortalecer de galera deixando lá e joinha no vídeo também

Se inscrevendo no canal vocês estão carecas de saber que essas atitudes me ajuda e muito a crescer aqui o canal que é feito com muito carinho para cada um de vocês também escreve um comentário aí galera você tomou wheyprotein já tomou eu adoro e protein para fazer ali o meu lanche zinho também no pós-treino e creatina glutamina você já fez uso me contem nos

Comentários o youtube entende que o canal é bom galera quando tem bastante joinha likes bastante inscritos bastante comentários então coloca aí pelo menos uma, tá valendo então vamos para os vídeos e no final eu vou fazer um comparativo legal e dizer para vocês na minha opinião o que é que eu acho melhor whey protein creatina ou whey protein e glutamina e os

Vídeos whey protein com creatina por que será que isso é uma verdadeira explosão proteica porque será que eles vão te ajudar a otimizar o ganho de massa muscular fica comigo até o final desse vídeo que eu vou te explicar direitinho o porquê porque eles nos ajudam tanto eu adquiri ótimos resultados com essa combinação zinho então esse mais nada eu te peço para

Fortalecer deixando joinha o like aqui no vídeo também se inscrevendo no canal ativando o sininho de notificação gente porque essa é a maneira que vocês têm para me ajudar a crescer o canal aqui no youtube meu deus posso contar com vocês galera em praticamente todos os meus projetos de ganho de massa muscular ou de kant que é o emagrecimento a perda de gordura eu

Uso sim o whey protein com creatina que são duas proteínas nobres mas porque será que o whey protein com creatina otimiza tanto os meus grandes massa muscular porque como eu coloquei aí no título desse vídeo é uma explosão proteica vamos lá primeiramente o que é que seria o whey protein apoio e nada mais ela tem comida galera vamos tirar isso da cabeça se tua mãe

Acha que isso é bomba ou se você mesmo acha que isso é bomba ou suplemento não é comida em pote e sua cabeça suplemento nada mais é do que comida em pó então o que é que seria o e protein whey protein é a proteína do soro do leite alison ladinha eles tiraram apenas após a porção proteica retirando aí separando o carboidrato à lactose todos os outros com

Os outros componentes do leite deixando apenas a proteína então wheyprotein nada mais é do que a proteína do soro do leite com proteína nobre de alto valor biológico e alta biodisponibilidade no nosso organismo o que é que isso quer dizer se esses nomes estranhos aí quer dizer que nosso organismo aproveita bastante do que nós ingerimos 90 noventa e cinco porcento

Do que é ingerido pelo nosso organismo não é excretado nas fezes e na urina e sim aproveitados a organismo isso é um suplemento de alto poder biológicos de alta biodisponibilidade melhor falando quando ele é bem aproveitado pelo nosso organismo e o ei protein assim então o entrou sem nada mais é do que comida proteína do soro do leite em pó andré por quê que eu

Não posso comprar o leite então ele tomar já que o leite tem bastante proteína e oito ó tem vendo leite cara se você teria que tomar aí vários e vários litros de leite para adquirir uma porção legal de proteína para utilizar o teu ganho proteico no dia para ter resultados legais então por isso aqui existe o suplemento para te facilitar a vida para te suplementar

Porque de repente falta na sua dieta não é modismo não é porque o teu colega o teu vizinho toma o teu amigo de treino não o suplemento tem que vir para otimizar o teu ganho de massa muscular através do aporte proteico satisfatórios se de repente você adquire essa proteína no teu dia vamos imaginar aqui que você a 150 g de proteína no teu dia só um exemplo por

Favor se você adquire isso pela sua alimentação ótimo você não precisa do e pro tempo mas maioria das pessoas não conseguem isso daí a suplementação com o ele não tem que é muito bem-vinda como eu falei o céu proteína de alto valor biológico andré beleza eu já sei que o leitor tenha top show de bola ou proteína isolada do soro do leite que eles isolaram

Aí a proteína do soro do leite que vai me ajudar bastante aí aumentar as minhas proteínas ea creatina a gente a creatina para mim é o melhor suplemento que existe no mundo porque porque ele é comprovado do científicamente não que os outros não tem o estudo sobre mas a creatina existe uma gama muito grande de estudos acerca da creatina comprovando a sua eficácia

Para vocês verem ela tão eficaz que ela é usada existem estudos que falam que ela é usadas em pacientes idosos pacientes em lins para recuperação da massa magra e também não o medo para osteoporose então veja que maravilha é a creatina para nós atletas que treinamos como funciona a creatina a creatina também é uma proteína que ela vai recuperar o fosfato tá

Achando estranho isso vamos entender como é que as coisas acontecem quando nós levantamos o peso e temos energia isso acontece porque o nosso corpo produz atp atp adenosina trifosfato atp quando nós exaurimos a nossa musculatura e não conseguimos mais treinar porque estamos exauridos cansados realmente nós normalmente naquela série poxa eu precisava fazer três de 12

Conseguir fazer só duas ou na terceira série eu fiz só 10 não fiz 12 e significa que eu perdi um fosfato de adenosina trifosfato o meu corpo perdeu fosfato e virou adenosina difosfato quando você faz a suplementação com creatina a creatina tem o poder de recuperar rápido o fosfato perdido que te dando mais gás mas energia no treino por isso que a creatina é tão

Eficaz na suplementação de uma recuperação energética que você precisa andré beleza então você tá me falando para juntar whey protein creatina no meu propósito treino aí e tem uma explosão proteica eu preciso tomar realmente a creatina no pós-treino gente já falei vários vídeos muita gente fala a galera aqui no youtube fala da maromba fitness todo mundo já

Sabe que creatina não tem horário específico para se tomar normalmente você tem que tomar todo dia para que suas células fique saturada através dos dias e lá na frente você vai ter o benefício da recuperação de energia e vai sentir menos cansado menos fadigada recuperação muscular vai acontecer com mais facilidade entretanto no teu pós-treino é um horário

Excelente nobre para ser utilizado então quer um explosão proteica e junta whey protein com creatina meu deus e oi e aí galera beleza uma dúvida que eu acabei de ver aqui no youtube nos comentários do youtube doutor andré você atleta né então me diz aí se eu posso tomar whey protein com creatina gostou desse tema gente eu te peço o favor de mais nada deixa o

Joelho lá que aqui no vídeo gostei também se inscreva aqui no canal porque assim vocês me ajudam a crescer o canal tá certo vamos lá o que é que é whey protein nada mais do que proteína eu já falei em outros vídeos o whey protein é a proteína do soro do leite uma proteína nobre de alto valor biológico e o que é que é a creatina nada mais do que proteína

Também a creatina é uma proteína estudos mostram até para quem tem medo de crédito china estudos mostram que a creatina é usada até gente em idosos para combater aí quadros de osteoporose então era o proteína também de alto valor biológico muito bem absorvida pelo organismo usado em idosos se você é a maior prova de que ela é ótima para o nosso organismo

E ótimas sim para os atletas para quem puxa ferro para quem tem treinos desgastante só para quem precisa sobretudo de explosão no seu treino de pegar mais carga de ter uma recuperação muscular f-kas de recuperar energia durante o teu treino inclusive aí porque a creatina ela vai transformar a adp em atp novamente você tem atp e aí você ingere energia atp tigela

Imagina energia que adenosina trifosfato quando você pega um fosfato vir adenosina difosfato de trilha de então a creatina ela tem o poder de recuperar esse fosfato então vira novamente adenosina trifosfato te dando energia no treino pois bem já sei que o whey protein é maravilhoso de alto valor biológico da proteína nobre proteína isolada do soro do leite beleza eu

Já sei também que a creatina é uma proteína muito boa também porque não tomar as duas juntas porque que eu não posso tomar whey protein com creatina então a resposta assim e gente a creatina é muito melhor absorvida com uma fonte de carboidrato as proteínas elas são muito melhores absorvidas com a fonte de carboidrato entenda que a proteína ela é o tijolinho

Da construção e o carboidrato aquele carrinho de mão do pedreiro que leva os tijolinhos para serem construídas as paredes a parede é o que é a nossa musculatura então se nós comermos ao tomarmos a proteína com uma fonte de carboidrato esse aporte proteico vai ser levado muito mais eficazmente aí para dentro do teu músculo sendo construído a tua parede entre as

Suas muscular então prefira consumir aí sim a proteína com a fonte de carboidrato inclusive a creatina posso tomar whey protein com creatina sim as duas proteínas elas não concorrem entre si eu jogo muito no meu shake pós-treino ali coelho protein creatina não tem problema nenhum então respondendo à pergunta dessa pessoa que eu vi nos comentários posso tomar whey

Protein creatina sim vai em frente e preferência com a fonte de carboidrato carboidrato aí para ter uma melhor absorção pelo teu organismo tipo por exemplo uma banana no pós-treino amassadinha com creatina e whey protein top super bem-vinda no teu pós treino principalmente que a banana é uma fruta de alto índice glicêmico ea tudo que nós queremos no pós-treino

Para liberar insulina no pós-treino porque o hormônio mais anabólico que nós temos eu espero que você tenha gostado desse vídeo não esquece o joinha para fortalecer e se inscrever aqui no canal e me conta aí nos comentários você usa o whey protein ou creatina usa os dois junto e eu quero saber me conta aí nos comentários 1 eu posso tomar whey protein com glutamina

Se interessou por esse tema gente a condição é o que life joinha nesse vídeo se inscrever aqui no canal para não perder nada e assim ajuda a crescer da galera eu preciso de vocês para me ajudar a crescer então joinha lá que não vende se escreve vamos um vídeo gente o que até o aí protein proteína do soro do leite proteína nobre de alto valor biológico super

Biodisponível que a biodisponibilidade é o quanto daquele alimento daquele suplemento é aproveitado pelo seu organismo beleza jóia já sei que o outro tem é top show de bola então posso usar o whey protein lembrando galera que o entrou sem nada mais é do que a comida e por muita muita gente perdão acha que é o super suplemento é uma bomba comida em pó galera

Proteína do soro do leite em pó é como se você pegasse um bife triturar se virasse pó pegou o leite tirou o soro do leite proteína do soro do leite em pó e o que é glutamina a glutamina também é uma proteína gente de alto valor e também super bem aproveitado pelo teu organismo que ela vai atuar aí na tua imunidade em unidade de tomar caldo fazendo muito bem

A tua flora intestinal e também a imunidade geral de uma maneira geral no teu organismo eu gosto muito de usar também a vitamina c junta mente aí com a glutamina para utilizar aí os efeitos na minha imunidade então se o whey protein é uma proteína nobre do soro do leite e se a glutamina também a proteína nobre é uma proteína excelente vai me ajudar na imunidade

Porque não tomar com whey protein meu deus a glutamina show de bola eu gosto muito de isso aí depois do meu treino eu coloco ali sempre não sempre mas a maioria das vezes eu faço um shake de whey protein glutamina creatina bcaa lembrando que alguns wheyprotein que já vem a glutamina inserida aí se o e protein pode mortalidade ele vai já te oferecer boas quantidades

De glutamina quanto que eu devo tomar de glutamina junto com meu eu tô tem gente umas 20 gramas aí por dia para quem e aí o ganho de massa muscular para quem quer utilizar aí o aporte proteico os 20 gramas de fracionadas em 10 e 10 ao acordar é um horário muito nobre para tomar a tô glutamina e antes de dormir o pós-treino também é um horário muito eficaz para

Algumas pessoas 10 a 15 gramas de glutamina + – de 10g de glutamina não tem muita feito não gostou desse vídeo tome sim whey protein com glutamina porque não e aí galera gostaram dos vídeos eu espero que sim então ficou bem claro para vocês o que se trata whey protein com creatina e o que se trata whey protein com a glutamina e se pode tomar junto essa combinação

Eu particularmente galera eu adoro colocar no chiqueiro ali no meu pós-treino whey protein creatina glutamina e bcaa se eu estiver no projeto para secar a emagrecer perder gordura trincar a barriga e se eu tiver um projeto de ganho de massa muscular eu coloco whey protein bcaa a china glutamina e um carboidrato aí que vai me dar o suporte para ganhar massa muscular porque

Não tem como ganhar massa muscular sem a presença do carboidrato então eu coloco eu coloco aí também na chiqueirão oximase ou de repente uma distrose ou maltodextrina e vai me dar energia e vai me propiciar também o ganho de massa muscular mas afinal de contas wheyprotein vai melhor com creatina ou com glutamina na minha humilde opinião na minha opinião de quem

Treina há quase 30 anos galera eu tenho 43 anos fiz 43 anos agora em júnior e treino há quase 30 anos então galera na minha humilde opinião tudo vai muito bem a primeira vez eu lembro que eu tô quando eu tomei creatina com glutamina eu ganhei um volume muito grande então isso aí me assustou na época também eu era virgem entre as coisas de suplementação eu tinha

Os meus 15 e 16 aninhos aí mais e os anos eu posso dizer para vocês que o que me traz melhores resultados é whey protein com creatina porque a creatina ela vai me dar mais explosão ali no treino como eu falei nos vídeos vai me recuperar o fosfato então vai me dar mais condições de até a falha de levar mais repetições ali de tornar o meu treino mais na pegada

Mais estimulantes fazendo com que o meu corpo desenvolva mais rapidamente ou até mesmo ganhando mais massa muscular ou se for no projeto de secar eu tenho mais energia para tocar o meu treino e assim otimizar o meu emagrecimento afinal de contas a creatina ela vai-te recuperar os postes fato como eu falei no vídeo e vai te dar mais energia então na minha opinião sou

Super fã da creatina mas como a glutamina a nessa lente para imunidade ela é excelente aí para levar que tu imunidade sobre é tudo esse estomacal galera de corpo todo mas sobretudo muito quem sabe mas ela é feita também para imunidade estomacal tá certo então você vai ficar livre de gastrite sair refluxos isso aí vai ajudar bastante a glutamina e por ela formar

A musculatura o ácido glutâmico com por bastante a musculatura na sua maioria de glutamina de ácido glutâmico eu também gosto muito da glutamina mas ainda assim eu vou puxar a sardinha para o lado da creatina exatamente por ela te dar mais energia a glutamina ela não te dá uma energia imediata eu estou considerando que você já fez a saturação da célula aí da

Creatina então ela vai funcionar te dando energia a glutamina não ela vai te ajudar no aporte proteico os dois são proteínas né mas ela vai te ajudar no aporte proteico a glutamina e vai te propiciar o ganho de massa muscular mas para mim o que me funciona melhor realmente nos treinos em termos de resultado é uma ei protein com creatina então eu espero que você prov

O próprio o outro próprio whey protein com creatina próxima protein com glutamina e me conta aqui volta no canal para contar lembrando que os resultados galera todo mundo individualizado o corpo humano é um só ok gênero masculino gênero feminino corpo humano mas os resultados são muito individualizados porque existe uma coisa chamada individualismo e individualidade

Biológica e os resultados que são em mim não vão ser em você que está assistindo o que serve para mim pode de repente não servir para você mas eu sou muito franco fã no way protein com creatina como suplementação simplificada mas que me traz muitos resultados então já fortalece galera se vocês gostaram aí desse bate-papo likes aí no vídeo se inscrevendo no

Canal como eu sempre peço e me conta aí nos comentários você já fez o uso de alguma dessas suplementações que você faz aí da vida em termos fitness você fazer caminhada você 3 o ferro me conta vamos bater esse papo um grande abraço e até a próxima tchau tchau e aí

Transcrito do video
WHEY PROTEIN + CREATINA ou WHEY PROTEIN + GLUTAMINA? Qual o melhor? O que dá MAIS RESULTADOS? By Dr.André Karam – ODONTO \u0026 FITNESS

WHEY PROTEIN + CREATINA ou WHEY PROTEIN + GLUTAMINA? Qual o melhor? O que dá MAIS RESULTADOS?

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