VITAMINA D NA FIBROMIALGIA

Falamos de forma simples e direta para ajudar pacientes em assuntos de Ortopedia e Traumatologia.

Ajudar a melhorar as suas dores na fibromialgia além da vitamina d muitos outros suplementos podem te ajudar a melhorar a sua dor o seu sono e o cansaço que você sente se você foi diagnosticado com fibromialgia no vídeo de hoje eu vou te falar um pouco mais sobre a vitamina d e também como ela pode te ajudar no controle dessa doença se você quiser saber mais sobre

Isso então fica comigo até o final desse vídeo e também assiste a nossa playlist sobre figurinha que eu fiz aqui no canal das fraturas para poder te ajudar ainda mais ah e antes de começar já deixe seu like aqui no vídeo se inscreve no canal e ative o sininho das notificações para você receber todos os nossos vídeos em primeira mão e o mais importante uma coisa

Que eu quero te pedir muito compartilhe esse vídeo com quem você acha que possa gostar com quem tem fibromialgia para a gente poder ajudar cada vez mais pessoas a melhorar das suas dores até mais informação e poder de fato ter uma qualidade de vida

Bem-vindo ao canal das fraturas o canal

De ortopedia traumatologia o meu nome é marcelo damado sou ortopedista e ajudo você a se recuperar da sua fratura e também viver sem dores né no vídeo de hoje eu vou te falar um pouco mais sobre a fibromialgia suplementação nela mais especificamente sobre a vitamina d né como você pode tomar essa vitamina d qual o seu efeito do seu corpo né e como que a vitamina

D pode te ajudar na fibromialgia e para te ajudar ainda mais eu fiz uma série de vídeos aqui no canal sobre o suplementos que podem te ajudar no controle da sua fibromialgia então eu já deixei uma lista com todos esses suplementos aqui na descrição do vídeo dá uma olhadinha já tem o link ali para você também poder pedir sem sair da sua casa tá lembrando que

Eu não tô recebendo nenhum incentivo de nenhum laboratório e é muito importante é que você saiba isso né isso eu tirei de um arquivo científico e também é importante que você tenha um acompanhamento médico porque o seu médico vai acompanhar e vai prescrever os seus remédios seu suplementos até acertar sua medicação então lembrando eu não tenho nenhum

Conflito de interesse é nenhuma empresa o laboratório tá me pagando para eu falar isso que eu tô falando aqui nesse vídeo em outros né e o que eu tô falando aqui tá no site do fdn no artigo que eu vou deixar também o link na descrição se você quiser ter acesso só clicar lá acessar para você poder ter acesso ali a essa informação hoje a gente vai falar da

Vitamina d né a vitamina d é uma vitamina também conhecida como cólicasiferol tá você pode encontrar e consumir a vitamina d em alguns alimentos ou também como suplemento dietético né além disso o seu corpo também produz a sua própria vitamina d né na sua pele quando os raios ultravioletas ali da luz solar eles atingem a pele desencadeiam ali uma reação e tem

A síntese de vitamina d pela sua pele né por isso é muito importante você ficar exposto ao sol né pegar sol por pelo menos 20 a 30 minutos todos os dias isso vai ajudar na produção da vitamina d pelo seu corpo e com que você tem níveis mais altos ali de vitamina d e a vitamina d obtida a partir da exposição do sol né pode ser obtida também a partir de alimentos

E suplementos é biologicamente é inerte deve sofrer duas reações ali bioquímicas chamadas de hidroxilações no seu corpo para que ela fique ativa né e tem efeito de fato no seu corpo e essas reações acontecem no fígado e no seu rim por isso que é importante ter a função do fígado e do rim boas para ter um nível de vitamina d bom a primeira reação acontece

No fígado e ele converte a vitamina d em 25 hidróxido de vitamina d também conhecida como cálcio e a segunda hidroxilação acontece no rim e forma um 25 de hidróxido e vitamina d é o cálcio o que faz a vitamina d né qual que é a função da vitamina d no seu corpo no meu corpo no nosso corpo então a vitamina dela promove a absorção do cálcio no intestino e

Mantém as concentrações no sangue a ali de cálcio e fosfato para permitir a mineralização óssea normal e prevenir a contração involuntária dos músculos que leva a câimbras e espasmos musculares em casos graves até uma condição chamada de tetania e hipocalcemica a vitamina d é necessária também para que aconteça o crescimento do osso a remodelação óssea

Cicatrização óssea é pelas células dos ossos conhecidos como osteoblastos e osteoclastos é muito importante na cicatrização da sua fratura sem vitamina d suficiente os seus ossos podem ficar mais finos quebradiços e também deformados a suficiência quando você tem vitamina d suficiente previne o raquitismo em crianças também ao assistir uma laça em adulto

Tá juntamente com calça vitamina d também ajuda a proteger você dar osteoporose então é muito importante que você tenha ela para você ter ouço saudável e a vitamina d tem também outros papéis do nosso corpo além do metabolismo ósseo ali como eu já te expliquei ela reduz a inflamação né bem como modulação processos é como crescimento celular função

Neuromuscular e também imunológica e no metabolismo da glicose tá muitas genes que codificam proteínas que regulam a proliferação diferenciação e apoptose celular são moduladas em parte pela vitamina d muitos tecidos têm receptores para vitamina d e alguns até convertem a vitamina d como eu te expliquei antes que nem o rim o fígado faz em alimentos e suplementos

Dietéticos a vitamina d tem duas formas principais a vitamina d2 que é o ego calciferol e a vitamina d3 que é o cólica ou superal tá e eles diferem bioquimicamente apenas em nas estruturas das suas cadeias né a cadeia lateral ali mas é muito específico que você deve saber que ambas as formas são muito bem absorvidas no seu intestino delgado é absorção ela ocorre

Por simples difusão passiva e também por um mecanismo ativo que envolve proteínas transportadoras ali da membrana intestinal que colocam a vitamina d para dentro do seu organismo né presença concomitante ali de gordura no intestinal aumenta a absorção de vitamina d mas alguma vitamina d também é absorvido mesmo sem nenhuma gordura na sua dieta é importante você

Saber que com o envelhecimento né nem a obesidade alteram a absorção de vitamina d no intestino mas é bom sempre se manter saudável e também no seu peso e se você precisar comprar sua vitamina d eu já deixei os links aqui na descrição do vídeo acessa aqui a descrição para saber dá uma olhada nos links e nos outros suplementos que você pode tomar para melhorar

Da sua fibromialgia lembrando que é sempre importante o acompanhamento médico específico para o seu caso e a prescrição de suplementos e medicamentos para você melhorar caso você não esteja em acompanhamento médico ou deseja ter um acompanhamento médico aqui com a nossa equipe clica no botão que vai aparecer aqui na tela para você marcar a sua consulta com a

Equipe do centro brasileiro de ortopedia traumatologista também do canal das fraturas então vamos seguir aqui o vídeo e quanto de vitamina d eu preciso ter no meu sangue concentração no sangue 21 de concentração sérica de vitamina d atualmente o principal indicador do status de vitamina d no seu corpo tá a quantidade no sangue ela reflete a vitamina d produzida

Por você endogenamente pelo seu corpo e aquela que você também obtém de alimentos e suplementos né no seu sangue há 25 hidróxido de vitamina d tem uma meia vida circulante ali bastante longa de aproximadamente 15 dias e para avaliar o estado da vitamina d medindo as concentrações séricas dessa vitamina d complicado também então é considerável variabilidade dos

Ensaios ali disponíveis dos métodos de laboratório né os dois mais comuns envolvem anticorpos e a cromatografia são usados em laboratórios que realizam essas análises como resultado um achado pode ser falsamente baixo ou falsamente alto dependendo do tipo de teste de laboratório que foi utilizado é o programa internacional de padronização da vitamina d desenvolver

Alguns procedimentos padrões ali para medição laboratorial da vitamina para melhorar essa prática clínica e de saúde pública mas que pode variar de acordo com o seu laboratório já a vitamina 25 hidróxido e vitamina d1 25 hidroxivitamina d que a vitamina d2 d3 circulantes ela não são bons indicadores ali do estado da sua vitamina d porque elas têm uma meia vida

Curta né e elas são medidas em horas e aí os níveis dessa vitamina no seu sangue são regulados ali por hormônio né o hormônio da paratireoide o cálcio fosfato e às vezes podem estar muito alto muito baixo dependendo da fase do dia dependendo de uma série de fatores ali que pode não ser fidedino com de fato o seu estoque de vitamina d o quanto você tem então

Essa concentrações séricas de 25 hidróxido e vitamina d ela pode funcionar com um biomarcador né e é importante você estar fazendo isso para saber qual é o seu nível de vitamina d certinho no seu corpo e essa concentração pode variar os pesquisadores ainda não identificaram definitivamente quais são as relações associadas a deficiência né ou adequação à

Saúde óssea saúde geral você vai ver que tem bastante controversa entre as fontes aí da literatura aí a gente tem que usar algumas fontes algumas coisas alguns parâmetros para a gente saber qual que é essa concentração né então se você corre risco de deficiência de vitamina d no soro né a concentração ela não pode ser inferior a 30 mini mouse então deve

Ser acima de 30 ou 12 nanogramas por ml algumas pessoas que têm potencialmente um risco de ter uma baixa vitamina d essa concentração tem que estar de 30 50 tá aí algumas tem que manter níveis acima de 50 minutos por litro ou então de 20 nanogramas por mililitro depende das pessoas mas assim esse é o nível adequado acima de 60 então abaixo de 30 insuficiente de

20 a 60 ok mas dependendo da pessoa o ideal é ficar acima de 60 então mais ou menos é isso tá para você entender vai variar de casa pra casa também de literatura tem algumas literaturas que sugerem já deixar acima de 75 ou até 75 e aí isso aí vai variar dependendo da fonte tem várias aqui eu não vou entrar muito nesse assunto como você pode ver existem vários

Controvérsias e também as medidas podem variar de acordo com o laboratório aqui eu tô te falando é os valores em uma unidade de medida que é um animal por litro né mas existem outras unidades que é o a nanograma por litro também e quanto de vitamina d eu vou precisar tomar por dia então as recomendações de ingestão da vitamina d e outros nutrientes eles são é

Fornecidos aqui eu peguei do da etury withers and takes e são desenvolvidos por alguns comitês de especialistas e podem variar de acordo com a referência utilizada também a unidade de medida tá esses valores também variam de acordo com a idade sexo e incluem é uma ingestão diária ali de 600 unidades de vitamina d né se você tem entre 18 e 70 anos e 800 unidades

Em pacientes acima 70 anos de acordo com essa referência aqui que eu tô usando para pessoas saudáveis e sem deficiência se você tem algum problema talvez seja necessário é você usar uma dose maior tá é muito importante você consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou medicamento se esse é o seu caso você deseja consultar um médico você

Pode marcar sua consulta só clicando no botão que vai aparecer aqui na tela então no link ali na descrição do vídeo para você marcar sua consulta vamos continuar então muitos outros países ao redor do mundo e algumas sociedades profissionais têm diretrizes um pouco diferentes para ingestão de vitamina d tá essas diferenças são resultados de uma compreensão

Ainda incompleta da biologia das implicações clínicas que a vitamina d tem ela tem sido até usado no tratamento do covid né para propostas diferentes por exemplo vou estar treinando covid como eu te falei para outras coisas que não o uso dela para os ossos né tratamento da fibromialgia que a gente vai entrar um pouquinho mais para frente então ainda um pouco de

Controvérsia em relação às recomendações da vitamina d a sociedade internacional de endocrinologia ela afirma por exemplo que deve se manter os níveis de vitamina d acima de 75 nano mols por litro né ou 30 anos por milita é os adultos podem precisar de pelo menos 37.5 a 50 microgramas que daria 1.500 a 2 mil unidades de dia de suplemento de vitamina d e crianças

E adolescentes podem chegar precisar até mil por dia né em contraste por exemplo o governo do reino unido recomenda a ingestão de 10 microgramas ou seja 400 unidades por dia para o seu cidadão com quatro anos ou mais então você enviaria de país para país de sociedade para a sociedade e se você tá gostando do vídeo tá aprendendo um pouquinho já deixe seu like

Se inscreve aqui no canal e ativo das notificações e se ele tá te ajudando eu quero te pedir para compartilhar esse vídeo com alguém que possa gostar você deve estar se perguntando como a vitamina d pode me ajudar na minha fibralgia como ela pode ajudar a melhorar minha dor melhorar alcançar bom o papel da deficiência da vitamina d na síndrome de dor crônica

Tornou-se é um tópico cada vez mais popular aqui eh a luz das pesquisas e mostraram de várias maneiras é pelas quais a vitamina d modula a sua dor né a vitamina d demonstrou influenciar a inervação nossa exceptiva né no seu músculo esquelético é resultando em uma hiperenevação e hipersensibilidade a dor músculo esquelética quando você tem deficiência então

Quando você não tem suficiente vitamina d você pode ter uma hiperenevação e uma resposta maior a dor né em 2018 teve uma publicação de um estudo com mais de 50 mil pacientes onde foram observados níveis mais baixos de vitamina d em pacientes com dor crônica generalizada além disso teve uma metanálise de 2017 que concluiu que a suplementação de vitamina d pode

Reduzir os scores de dor e melhorar os sintomas de dor em pacientes com síndrome de dor crônica generalizada incluindo a sua do meu jeito assim já existe evidência que ela pode ser benéfica na sua dor e como que ela vai atuar assim existem vários mecanismos no papel da vitamina d na fisiopatologia da fibromialgia que tem sido propostas né vitamina d ela tá envolvida

No desenvolvimento cerebral na regulação neuronal no aumento de fatores de crescimento neuronal e efeitos é neuroprotetores né vitamina dela pode reduzir os limiares de excitabilidade neuronal que afetam a duração do potencial de ação e sensibilidade a neurotransmissores e receptores de neurotransmissores fazendo com que você sinta menos dor a estimulação nervosa

Né além disso a vitamina d também ela pode ter um efeito positivo na produção do fator de crescimento neural derivado da linha de células biliares né que que isso quer dizer essas células elas funcionam como um neuropectivo protetor que promove a manutenção dos neurônios sensoriais e simpáticos né isso ajuda a diminuir a sua dor tá e eles são encontra ali no

Líquido cefalo raquidiano em pacientes com fibromialgia né implicando ainda mais a sua importância é no potencial processo dessa doença além disso a vitamina d tem sido usada na regulação positiva do fator de crescimento transformador beta um que é o tgf beta1 né e ele se opõe diretamente a citocinas inflamatórias que são vistas mais elevadas a linha em pacientes

Que têm fibromialgia então ela compete ali e não deixa essas citoquinas né inflamatórias fazerem o seu papel também ela aumenta a densidade mineral óssea que está diminuindo em pacientes que tem fibromialgia bom não sei que eu falei meio rápido aqui é bastante informação mas não se preocupe o importante é você saber vitamina d fibromialgia tá insuficiente

Então a gente precisa repor para melhorar isso melhorar isso tudo recentes eles exploravam um papel da vitamina d no seus sintomas será que melhora no- a dor não melhora bom teve um estudo que relatou que pacientes com fibra no miologia com hipovitaminose ideia apresentar um aumento dos sintomas de dos sintomas como dor também de ansiedade e depressão quando comparados

Os pacientes com fibromialgia sem deficiência de vitamina d a deficiência de vitamina d também mostrou afetar negativamente o equilíbrio em pacientes com fibromialgia né os níveis reduzidos de serotonina mostrando tá ligado também a deficiência de vitamina d e a gravidade dos sintomas da fibromialgia a serotonina se você não sabe sintetizada a partir do triptofano

Por meio de uma enzima que é ativada pela vitamina d em relação negativa dependente ali da dose né entre os níveis de serotonina e os scores que vem o impacto da vitamina d da dor e na fibromialgia e a conexão entre a vitamina d e fibromialgia tem sido amplamente estudado no entanto a relação entre a deficiência de vitamina d e fibromialgia ela é controversa ainda

Na literatura não se sabe ao certo qual a causa qual o mecanismo é que foram só algumas hipóteses aqui que eu tô te falando pessoas mostrando que pacientes com fibromialgia tem uma deficiência maior de vitamina d e que esses pacientes com deficiência de vitamina d tem sintomas mais fortes do que pacientes com fibromialgia e a vitamina d normal então é sempre bom

Tá vendo fazendo o seu acompanhamento médico né para você saber qual que é o seu nível de vitamina d se precisar repor reponho se não precisar repor faz só suplementação básica se você tiver interesse eu fiz um guia nutricional que pode também te ajudar ele é para consolidação das fraturas mas também talvez ele possa te ajudar aí melhorar os seus níveis

De vitamina d sem ter necessariamente que tomar um suplemento uma vitamina se você não quiser e eu vou deixar também no link junto com a lista de todos os suplementos que podem te ajudar na sua fibromialgia né e também os links aí que você pode acessar para te ajudar ainda mais e se você gostou desse vídeo já deixe seu like se inscreve no canal e é muito importante

Que você faça o seu acompanhamento médico durante o seu tratamento né normalmente tem fibromialgia vai a vários médicos diferentes demoram um pouco para a gente conseguir acertar essa medicação então se você quiser ter uma consulta com a nossa equipe especializada só clicar no link que vai aparecer aqui no botão que vai aparecer aqui na tela então no link lá

Na descrição do vídeo e marcar a sua consulta e estudos adicionais também descobriram que a suplementação com a vitamina d pode proporcionar um alívio significativo dos sintomas de dor e também de depressão em pacientes que tem deficiência de vitamina d e fibromialgia né a vitamina d pode ser um tratamento que a gente chamar de barato e benéfico no manejo da

Fibromialgia e pode ser tratado no seu caso tá mas não se esqueça como eu já te falei consulte seu médico então já clica aqui na tela que vai aparecer o botão para você marcar a consulta com a nossa equipe lá do centro brasileiro de ortopedia e traumatologia esse foi o nosso vídeo eu desejo melhoras para você uma ótima recuperação e tudo de bom

Transcrito do video
VITAMINA D NA FIBROMIALGIA By Canal das Fraturas

Posts Relacionados:

Vitamina D, Imunidade e Fibromialgia #fluoxetina #bruxismo #dtm #fibromialgia #cannabis #massagem Ep31 Dor crônica e fibromialgia: gabapentina, pregabalina, tramadol, duloxetina | Psicofarmacologia SINTOMAS, CAUSAS E possíveis tratamentos de FIBROMIALGIA -《Dr Lair Ribeiro》