TESTOSTERONA: 5 Fatores Que Derrubam || Dr Moacir Rosa

Queda de testosterona pode causar muitos problemas a saúde e queda de energia e de potência. Mas antes de pensar em reposição hormonal, conheça os 5 fatores que podem estar causando este quadro.

Aqui no nosso canal você sabia que a sua rotina pode estar derrubando os seus níveis de testosterona a testosterona é um hormônio importantíssimo tanto para homens quanto para mulheres é o hormônio da disposição do vigor os sintomas como fraqueza perda de energia não ter ânimo para nada perda de libido ansiedade dificuldade de raciocínio perda de memória entenda

De massa muscular e ganho de peso são sinais de que sua testosterona pode estar baixa então nesse vídeo eu vou trazer para você os cinco principais fatores que podem estar causando a sua baixa de testosterona e se você regular esses fatores você vai conseguir melhorar seus níveis de testosterona de forma natural então dá um like nesse vídeo já dá um joinha vai

Que você esquece peço também que vocês compartilhem esse vídeo pode ser importante para muitas pessoas e queria que você colocasse nos comentários abaixo você anda assim vindo algum desses sintomas que eu relatei coloque aí nos comentários abaixo os níveis de testosterona na população como todo andam muito baixo e tanto em homens quanto em mulheres e até eu tô

Nem importantíssimo não só para a construção de massa muscular onde ela é mais famosa mas também no auxílio a queima de gordura no aumento da libido do desejo e também para o bom funcionamento do cérebro na proteção do nosso sistema cardiovascular mas porque ela anda tão baixa moça por causa do estilo de vida que nós estamos levando hoje em dia e eu vou trazer

Os cinco principais fatores que estão derrubando sua testosterona e talvez você nem saiba o primeiro fator é uma dieta pasmem pobre em gordura você está cortando a gordura da sua dieta pode estar prejudicando sua testosterona a testosterona é o hormônio androgênio ele é produzido a partir de gordura o nosso corpo precisa de gorduras essenciais ele tem necessidade

De gorduras para produzir uma série de substância vitamina de testosterona a nossas membranas celulares então uma dieta pobre em e derruba seus níveis de testosterona e pior geralmente quem tem uma dieta pobre em gordura que corta gordura na dieta acaba acrescentando carboidrato e carboidratos de péssima qualidade carboidratos refinados açúcar e amido e o açúcar

E o amido provocam um hormônio conhecido como insulina que causa ganho de peso e quanto maior o peso menor a produção de testosterona e sem veste quanto mais gordinho mais gordinha – a produção de testosterona e o próprio hormônio é inimigo da testosterona é insulina sob a testosterona cai então você precisa de gorduras na sua dieta gorduras saudáveis azeite de

Oliva abacate ovos nozes e castanhas essas gorduras são essenciais na produção de hormônios e na proteção da sua saúde e o segundo fator é o estresse os três virou uma verdadeira pandemia mundial todos estamos estressados o problema é que quando nós ficamos estressados por muito tempo a produção do hormônio conhecido como cortisol esse hormônio hormônio do

Stress quando ele fica alto por muito tempo derruba os nossos níveis de testosterona olha quando você está estressado o seu corpo se prepara para lutar ou para fugir você fica tenso ou seja o seu corpo para tudo fica só naquela proteção a sua libido cai né a sua testosterona cai não a construção de massa muscular quando o cortisol é levado a elevação junto

De insulina que causa aumento de peso tá vendo o tamanho do problema do stress evite no expresso a qualquer custo evite esse cortisol alto durante o dia o sono a hora que o corpo mais produz testosterona é durante o sono e quem não dorme bem tem um prejuízo na produção de testosterona então você precisa dormir cedo e dormir tem até uma boa noite de sono eu já

Fiz vídeos aqui no canal sobre como ter dicas importantes para você ter uma boa noite de sono e não é só a testosterona tá durante o sono também é o pico da produção do gh que o globo hormônio hormônio do crescimento que tem a propriedade rejuvenecedora o gh também ajuda no aumento de massa muscular e também ajuda na queima de gordura então dormir bem vai

Melhorar a sua composição corporal ajuda em uma estratégia de emagrecimento ajuda na produção de testosterona é muito importante uma boa noite de sono natural e sem esses medicamentos tarja preta depois pessoal um substâncias conhecidas é feito estrogens o que são fitoestrógenos são algumas substâncias similares ao estrogênio o estrogênio é um hormônio

Feminizante nos homens produzimos estrogênio nas mulheres produzem mais estrogénio porque um hormônio feminizante mas esse hormônio acaba inibindo os efeitos da testosterona então você precisa ficar muito atento a certos alimentos que possuem esses fito estrógenos por exemplo a soja a soja tem muito fitoestrógenos então se você está com baixos níveis de texto

Você não recomendo que você evite a todo custo o consumo de alimentos à base de soja e aí um recado especial para os veganos e vegetarianos que tendem a substituir né os alimentos de origem animal por proteínas da soja o problema é que vai ficar o estrógeno junto então isso acaba ajudando no ganho de peso na diminuição dos níveis de testosterona uma atenção

Muito especial é que os plásticos muito a embalagens plásticas tem uma substância conhecida com bisfenol-a que também é um xenoestrógeno que atua nos receptores de estrogênio fazendo atuando como água lista do estrogênio potencializando a esse fator estrogênio então essas garrafinhas de plástico muito cuidado não deixar no sol nada de colocar esses alimentos

Pré-prontos no microondas porque tem bisfenol-a naquelas embalagens nada ele colocar plástico no microondas muito cuidado com esses plásticos é que tem eh embalo determinados alimentos são cheios de bisfenol-a e tem esse efeito feminilizante um outro alimento uma bebida muito consumida no brasil que tem muito fito estrógenos é cerveja esses fito estrógenos estão

Presentes tanto na cevada é usada para produzir você ver quanto no lúpulo então se você gosta de cerveja a cerveja tem três problemas com relação a testosterona a pessoa primeiro e fica estojo está presente no núcleo e está presente nas e vara depois é que tem muito carboidrato cerveja pão engarrafado quando você toma cerveja você tem um pico de insulina e

Conforme nós falamos anteriormente insulina é inimiga da testosterona e o terceiro fator que o próprio álcool níveis de álcool também níveis elevados de álcool inibe a nossa testosterona então a cerveja atua em três frentes para derrubar sua testosterona sem eu sei que você gosta de uma cervejinha são mais notícias as que tal começar a beber com moderação

Precisa tomar cerveja todos os dias se você toma cerveja todos os dias e se você toma grandes quantidades de ser ver seus livros de testosterona vão cair depois pessoal um fator que melhora muito os níveis de testosterona é o exercício físico é o maior estímulo para a produção de testosterona é exercício e exercício de força peso e quando você faz exercício de

Peso você tem um pico de produção de testosterona não é à toa que seus músculos crescem os músculos crescem ferro estilo e pela produção de testosterona então pratique exercícios de força pois é realmente todos os dias ou dentro da sua possibilidade quanto mais exercício maior produção de testosterona existem alguns suplementos alguns substratos que aumentam

Os níveis naturais de testosterona alguns exemplos aqui o zinco magnésio algumas plantas têm um produto conhecido como testomaster que tem duas plantas que liberam a testosterona livre do essa kbg aumentando os seus níveis esse suplemento que eu tô falando tem lá no meu site está na minha lista pass tô massa é muito interessante esse suplemento para aumentar os

Níveis de testosterona mas de nada adianta você tomar suplemento é praticar estratégias para aumentar seus níveis de testosterona se você a conservar esse cinco pontos que eu falei então fique muito atento melhore sua qualidade de vidro é o médico testosterona de forma natural ok pessoal espero que vocês tenham gostado desse vídeo espero ter sido útil para vocês

Peço que vocês compartilhem e se você não é inscrito no canal pessoal não paga nada tá basta clicar em escrever se não esquecer de marcar o sininho das pessoas marcar todas é só um grande abraço e até a nossa próxima conversa tá

Transcrito do video
TESTOSTERONA: 5 Fatores Que Derrubam || Dr. Moacir Rosa By Dr. Moacir Rosa

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