Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)

Whey Protein, BCAA e Creatina. O trio mais conhecido de todo frequentador de academia.

Nossa websérie sobre suplementação um dos pilares da nutrição que faz com que o envelhecer jovem seja feito de uma forma prazerosa que envelhecer é sem dúvida um ato de inteligência nós construímos o envelhecimento com uma mente saudável e principalmente com corpo que responde é o que essa mente lúcida e ativa deseja mas que para isso nós precisamos ter um pouco

Mais de atenção um pouco mais de cuidado para o que a gente faz com a nossa vida e com os modismo e com os achismos e com as orientações mal orientada na verdade eu nunca acho que as pessoas façam as coisas por maldade elas fazem por desconhecimento e o que nossa acabamos recebendo nós médicos amigo de clínica é diferente do que vocês o inter multi academia academia

É algo necessário é o primeiro item de envelhecer jovem um dos três pilares básicos atividade física só que essa atividade quando nós falamos em atividade vamos respeitar alguns itens primeiro qual é seu formato de o qual que é sua né o seu perfil de editario eu por exemplo sua descendente japonês eu sou uma lei e eu não tenho e não nasce com musculatura para

Desenvolver um glúteo muito maravilhoso até adoraria ter um grande maravilhoso né lauri mas como amauri mas cada um na sua raça então se eu entendo isso eu vou ter claro que necessitar que focar para fazer um exercício amigo de glúteo só que me chamasse botei um glúteo que não seja da minha a raça é isso que nós precisamos entender se você nasceu de um pai de

Uma leva geração aonde vocês não são eu não tinha aqueles né tórax maravilhoso nem tem um glúteo muito bom você pode melhorar mas você jamais vai ser um protótipo do que se tem por aí não adianta promessas e o que nós percebemos é que nós estamos sobrecarregando órgãos dito vitais viver é da trabalho viver é garantir a sobrevivência longo do tempo se

Nós nascemos e queremos envelhecer aos 120 anos fomos feitos para isso envelhecer morrer com 120 anos mas com qualidade de vida então quando eu subir e carrego quando eu coloco substância dentro do meu corpo dentro do meu sangue que não faz parte do meu sangue eu estou provocando uma alteração na fisiologia natural desse órgão e o corpo ele não consegue a gritar e

Falar com você mas ele te dá sinais pele unha e cabelo a gordura sempre foi um mecanismo de defesa do corpo porque a pele é tecido nervoso fora do cérebro lembram por isso que nós não passamos é muitos protetores muitos cremes repelente na pele nós não passamos internet na pele no máximo repelente é para ser passado na roupa porque a pele absorve então pensando

Nisso toda vez que eu coloco alguma coisa tóxica no meu corpo o corpo ele vai ter alguns mecanismos e são esses mecanismos que eu queria explicar um pouquinho para vocês parece complicado mas é bem simples de entender e o corpo tem a sua sabedoria nós temos alguns mecanismos de sobrevivência celular olha aqui diminuição de emissão é o primeiro mecanismo básico

Que o corpo tem como ação por exemplo quando a gente joga o esgoto no mar você está na praia à praia de copacabana e você joga o esgoto no mar o que que é natureza a sabedoria da natureza faz ela simplesmente ela joga aquele esgoto para mais alto mar ela dilui ou o veneno o lixo o corpo ele também faz isso toda vez que você beber álcool álcool não está álcool

Etanol não está na nossa constituição celular nós temos água então toda vez que você colocar álcool ou qualquer outra substância essa substância mesmo como sendo o bcaa e a creatina oi e a catarina o nosso corpo ele é constituído de proteína assim se vocês fizerem uma eletroforese de proteína sanguínea vocês vão ver que a maior parte mais do que cinquenta

Por cento do sangue é composto de um álbum não chamada na proteína chamada albumina nós temos proteína assim nós somos constituídos de proteínas mas a nossa proteína em abundância se chama albumina então quando nós tomamos caseína por pouco é complicado lidar com isso mas ele hidrolisada é quebrada mesmo assim nosso organismo não trabalha com uma proteína

Tão grande mesmo quebrada chamada a cafeína por isso que ela provoca os inchaços também foi nesse sempre para o seu corpo é três proteína três aminoácidos essenciais a bcaa da creatina sempre esses três mesmos vocês sobrecarrega uma função de o que tem que lidar com esse tipo de proteína e de aminoácidos e você sobrecarrega o-rings quando isso acontece o

Nosso corpo faz o que ele retém líquido ele começa a reter água no corpo e essa água no corpo se chama inchaço como é que a gente percebe esse inchaço de uma maneira bem prática se você pegar na sua perna tá não pensar que isso aqui é uma perna nós temos um osso aqui chamado tíbia esse osso é pele sobre o osso então se você pegar a tíbia e apertar conte

2 minutos fique apertando a tíbia por dois minutos você vai provocar um em uma valeta aqui né um voo dependendo da profundidade desse inchaço é o que a gente vai ter de meio litro de 500 ml de líquido retido 1l 2 litros normalmente eu fiz um teste aqui com o dione e poder lhe deu em torno de um litro de água sendo retido nós temos o final de tarde né a gente de

Ângulo andamos o dia inteiro não quer é complicado esse sangue live nós ficamos mais tentados do que de pé então andando que assim atrapalhado só ficar de pé também não dá nós estamos andar andar esse exercício é que faz com que o sangue volta mas independente disso a quantidade de inchaço ela é muito proporcional à quantidade de tóxicos que vocês estão

Colocando eu não vejo eu confesso eu kátia médico eu não vejo lucro em vocês é a pintar antes de treino e pós-treino com sempre com a si mesmo as três tipos de aminoácidos essenciais compra reconstruir músculo para refazer musculatura não consigo ver essa melhora muito pelo contrário o que que a gente começa a ver que o corpo está sobrecarregado de tanto e

Chá ele começa aí o nosso segundo mecanismo que é tamponar o que significa tamponar o sangue ele tem um ph ideal de vida é um ph que nós chamamos de alcalino kevad 7,35 a 7.45 7,41 ph excelente para célula viver nós somos seres aeróbicos e nós vivemos em meio alcalino quando o nosso corpo começa a ter resido ácido lembrem proteína animal da resido a caseína

Da resíduo ácido então é complementar da forma que a maioria dos atletas suplemento tem um resíduo ácido no sangue aí o que que o sangue tem que fazer ele tem que fazer o famoso mecanismo de tamponamento tampona significa transformar ácido em base como que acontece esse mecanismo bioquímico ele utiliza minerais ele pega o mineral do seu osso seus dentes para fazer

Esse equilíbrio ácido-básico o dele puxo esses minerais dos ossos e dos dentes ele acaba né que do dia ácido para base ele acaba fazendo os cálculos as pedras os cálculos a nível de rins nossa caneta pagamento e as pedras a nível de rir de fígado aí aqui entra a vesícula e de pulmão e isso é um mecanismo de defesa do corpo formar cálculos se ele não conseguir

Através das dores que a gente acaba até não é a retirou a vesícula porque tinha terceiro começou a ter pedra de de billy a minha vez de vesícula começou a ter pedras nos rins se a gente não entender isso e ele ultrapassar a capacidade de de limpeza celular que ele mesmo tem ele vai começar a fazer fibrose quer dizer é a diminuição do ph medo de interstício isso

Da fibrose da fibrose pulmonar fibrose no fígado e fibrose renal ea maioria de nós nós não entendemos que a nossa meu eu tinha um professor muito querido que tinha uma fibrose pulmonar não eu tinha uma fibrose pulmonar congênita de nascimento sei lá porque ele fumava ele tinha maus hábitos e ele acabou falecendo por até por essa fibrose pulmonar mas gente quando

A gente entende que e ele luta para se manter vivo tá difícil as nossas camisas dele quando ele luta para se manter vivo e er sinais e sintomas e sinais químicos de dor eles servem exatamente para gente ir parar com o modo o estilo de vida que a gente vem fazendo gente faça o teste em você agora em casa sente e coloque a sua perna para frente e veja olha a o osso de

Fora da lateral é a fíbula eu quero a tíbia que é o osso internos com prima com o seu dedo indicador fique ali por dois minutos e perceba o grau de relevo de elevação de repressão que você vai formar dependendo do seu grau de intoxicação né de veneno no sangue você vai estar retendo mais ou menos líquido então por isso que muitas vezes as pessoas dizem assim

Mas eu peço um dia eu tenho dois quilos a menos outro dia tem dois quilos a mais do que isso doutora isso não é suspeita renal problema no coração não me desculpa se essa cardíaca isso é sim um sintoma inicial de que o que você está colocando pela boca seja a comida seja suplementos que você acha que esse suplemento é bom e nesse caso eu tô falando de creatina

Tô falando de lei eu tô falando de pc a gente não é bom não é bom eu não consigo ver benefícios na suplementação com esses 3 tipos eu sinto muito tá e nós temos prosseguindo sem ser a direção o tamponamento pedras e é o famoso é o famoso frequentador de academia que acaba tendo inchaço achando que aquilo é músculo começa a ter muita pedra no rim e pedra

Na vesícula e nós começamos aqui né eu vejo esta que a clínica eu cuido muito de pé então as pessoas me procuram muito para solucionar problemas de acne problemas aqui de nós estamos na é porque as piores os pacientes mais com comorbidades afetados com a qualquer vírus em principalmente com a convite agora são o que tem obesidade porque nós estamos tendo estamos

Muito inchados e celulite para mulher significa que nós estamos inchados homem olha a cor e cinema de godê e vai ver se inchaço mais a nível de membros inferiores mas quando o corpo ele tenta você já me conhece pelas famosas fala que o fígado ele se escreve tão ele faz cocô pela pele normalmente ele utiliza a pele da face quando era uma fase hormonal que a menina

O adolescente que tá na sua fase de cuba da gente transformação de corpos de de escultura os copos você vai ter uma espinha na cara agora quando você está se suplementando com externos a creatina bcaa whey você vai ter espinhas nas costas espinhas nas costas e grandes áreas grandes áreas grandes inscrições estão fazendo cocô na limpando fígado corpo todo pelo

Por essa pele nós também acabamos afetando a mucosa pneumonias rinite sinusite asma bronquite a inflamação de mucosas a gordura cistos cistos sebáceos lipomas quando a pessoa começa a ter muita formação de cistos ela está no corpo dela está tentando excretar então só ir só vir aqui na clínica eu quero tirar um cisto sebáceo não se você base na cabeça então

Se você passa na bunda deus você baixo do braço tem lipoma tem uma lipomatose tem pessoas que vem com vários lipomas pelo corpo é benigno gente tem líquido vai ser o cátia eu não posso simplesmente como cirurgia a retirar e não deixar de dizer será que o que você tá escrito dando não é porque o que você enfia na boca não tá sendo bom então gente o corpo

Pede socorro eu mesmo eu tenho minhas pedrinhas ative pedrinha ativa de rir e às vezes pedrinhas renasce olhar que eu fazer residência médica que a gente não bebe água que comia errado então eu também eu tive que teve passar por esse aqui não tem algumas pedrinhas aqui que tá muito quietinha sabe mas continuando o a fipe tudo isso que o corpo tentar falar com você

Pedi socorro a gente não escutar ok o corpo vai ter que se ajudar eles juntar toda a sujeira e um local e o logo aí eles foram é fígado que é intestino que é pulmão que é o que você quer menos coração espero né que não não fazem esse tipo de mutação é o câncer então muitas vezes só a palavra suplementação não é o bastante para você continuar fazendo

O que você tem feito o que isso parece bom mas não é bom não está sendo bom então ter uma musculatura tem um corpo enxuto significa que nós estamos respeitando a fisiologia dele e contribuindo de uma forma suplementar sim você pode experimentar com vitaminas e minerais com compostos é é as fotos de aminoácidos os oito aminoácidos essenciais que eu quero construir

Uma musculatura eu preciso dos oitos ingredientes para constituir isso não dá para fazer com 616 eu construo não é preciso de oito tipos de amêndoas para construir uma proteína e é isso que a gente quer que você a corte mudar antes que o corpo realmente é se altere essa é a nossa missão aqui então não esqueça de beber água não esqueça de comer suas três

Frutas no seu prato de mato alimentação pós-treino sempre que posso treino é um acabei de treinar você deve elevar o nível de insulina porque insulina é um hormônio que mais faz crescer se você quer está chorando de cimento muscular faça uma alimentação com carboidrato bom duas bananas a batata doce né quiser é o ovo também pode um omelete de e isso sim

Agora nunca pense que proteína animal produz proteína o seu corpo muito pelo contrário o corpo ele precisa só entender quem é que está mandando aí sou linda tá precisando de uma matéria prima para lá construir e insulina outra é uma glicose e de boa qualidade e cuide de você preste atenção estude não acredite em tudo que você ouve nem precisa acreditar em

Mim mas estuda porque a sobrevivência celular a célula conversa comigo e ela conversa com você através do seu sintomas e

Transcrito do video
Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina) By Katia Haranaka

Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)

Whey Protein, BCAA e Creatina. O trio mais conhecido de todo frequentador de academia.

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