Diabético pode Comer Cebola?

Opa e aí gente chuchu beleza mais uma alimentação para diabético. hoje eu vou é uma dúvida muito comum. será que diabético pode ou não comer cebola? é o que a gente vai descobrir, baseado em estudo científicos. gente american diabetes association recomenda que o contendo vegetais. inclusive a cebola, agora

A cebola tem muitos benefícios e principalmente para os diabéticos. eu andei dando uma olhada nos estudos aqui e realmente é impressionante, eu tenho certeza que você vai ficar impressionado também e que você vai gostar dessas informações que eu vou trazer para você. pois bem, a cebola é muito rica em vitamina

C! olha que impressionante né, eu não tinha ideia de que realmente ela tinha tanta vitamina c. a vitamina c para o diabético é maravilhosa, ela tem efeito antioxidante, previne os radicais livres, ajuda a combater a inflamação crônica que eu falo sempre vou falar, que a inflamação crônica é a causa de todas

As complicações do diabetes. então, alimentos ricos em vitamina c para o diabéticos são maravilhosos tá, também é rica em vitaminas do complexo b. tem vários benefícios o complexo b né gente, também é rico em potássio, que é bom para saúde cardíaca, o funcionamento dos músculos, o potássio

Ele é fundamental também tem vários benefícios. 100 g de cebola fresca tem apenas 36 calorias, 5,76 gramas de glicose total, cebola fresca tá, mas tem mais benefícios. pois bem, eu listei aqui apenas alguns benefícios da cebola, todos esses aqui são comprovados por estudos científicos outros benefícios, como por

Exemplo melhorar a qualidade da pele, melhorar o cabelo, tratar a caspa… entretanto nem todos esses benefícios então são estudos clínicos que não tem análise, eu não citei aqui e não vou citar, de qualquer forma a quantidade de benefícios é enorme, segundo é bom para saúde cardíaca, para saúde

Do coração, que é um problema que principalmente como pressão alta, a alimenta as boas bactérias intestinais, elas contém prebióticos, fibras que alimentam as boas já falei aqui a respeito da diarreia vou deixar o card de um vídeo aqui vai lá e dá uma olhadinha no que causa diarreia no diabético,

A cebola alimenta as boas bactérias intestinais que normalizam os funcionamento do seu intestino, previne a osteoporose, a perda de massa óssea que acomete principalmente os idosos, as mulheres eu falo de efeito anti-inflamatório aqui remédio por exemplo, quando você se machuca, inflama e você toma um

Anti-inflamatório, esse anti-inflamatório aqui é anti-inflamatório celular, ela previne a inflamação crônica tá, que a causa de várias complicações do diabetes, a própria doença já causa baixa da imunidade. o diabético tem a imunidade comprometida, então comer cebola ajuda a aumentar a imunidade,

Também melhora a qualidade do sono, olha que maravilha, no controle do diabetes. o diabético tem que eu já falei também, vou deixar um vídeo aqui falando a respeito da relação entre o sono e o controle do diabetes. porque que o diabético tem o estresse tá, o estresse emocional não, estresse

Tá, também é um problema do diabético, sempre que você se estressa sua glicose sobe. então tá aí mais um benefício da cebola, olhos do diabético tá, muitos diabéticos tem a retinopatia diabética, é um problema que leva a cegueira, a cebola previne o glaucoma, a degeneração macular, que também

Acomete muito diabéticos e também a catarata tá legal, também previne a trombose que a coagulação do seu sangue, que causa trombos, ou seja bolinhas de sangue coagulado nas suas veias e nas suas artérias, que causa entupimento e é uma grande causa de morte tá, então cebola previne a trombose também,

Ajuda a tratar a disfunção erétil, também já falei a respeito da disfunção erétil aqui que acomete os homens diabéticos né, a impotência causada pelo diabetes, vai lá e dá uma olhadinha também nesse vídeo, também previne a tontura que também é uma complicação e um sintoma do diabetes, também já

Falei a respeito da tontura aqui tá legal, então a cebola também previne a tontura e também alivia os sintomas da menopausa. gente em apenas um vegetal ter tantos benefícios, realmente é impressionante né, um vegetal tão comum. agora nós vamos analisar, será que o diabético pode ou não comer é o que a gente

Vai descobrir. bom alguns estudos feitos em ratos tá, gente isso é muito importante, relacionaram a cebola há uma redução da glicose quando tomada junto com a metformina tá, tem no alho chamado alicina, ajuda a baixar a glicose. lembrando que esse estudo esses estudos foram feitos em ratos ok? bom de qualquer

Forma, o índice glicêmico da cebola, vamos analisar como alimento né, vamos esquecer a parte de baixar a glicose, o índice glicêmico que a velocidade com que o alimento se transforma em glicose no seu corpo, é uma tabelinha que vai de 0 a 100 sendo 100 o máximo, o açúcar ok? é sempre importante

Cebola é 15, que é considerado muito baixo né, de 0 a 100, 15 é considerado muito baixo, a carga glicêmica da cebola, também é um outro marcador uma continha um pouquinho mais complicada, pode consultar, a carga glicêmica é de 1.6, diabético pode comer cebola? sim, e tem todos te fazer muito

Bem. a american diabetes frutas e legumes tá legal! agora uma dúvida, cebola crua ou cozida? o que é melhor? segundo os estudos que eu fiz, a cebola crua ela é muito que são ricos em enxofre tá, que trazem todos aqueles benefícios inclusive, além da alicina, casca possível tá, muitos desses compostos

Estão naquela casquinha mais fininha. é lógico que você vai retirar aquela casca que não é comestível, aquela parte amarela ou roxa da cebola né, e vai comer. dali você tira o mínimo possível, então tá aí uma dica super legal, uma salada regada azeite com bastante cebola. coma cebola todos os

Dias! vai te ajudar! faça sempre o teste antes tá legal, porque pode interagir com a metformina e de repente causar uma queda de glicose. mas também você não vai comer 1 kg de cebola né, vai comer uma ou duas e etc.. bom, tá aí mais uma dúvida a respeito da alimentação do diabético né, se diabético pode ou

Não comer cebola? mais uma dúvida resolvida para você! coma cebola, tem bastante benefícios, se inscreva também no canal! ative o sininho, compartilhe esse vídeo para outras pessoas. espero que você tenha gostado! e eu te espero no próximo vídeo hein! tchau!!!

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Diabético pode Comer Cebola?

Diabético pode Comer Cebola?

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