Diabético Pode Comer Abóbora? Alimentação Para Diabéticos

Diabético Pode Comer Abóbora? [Alimentação Para Diabéticos]

Você vai aprender hoje aqui no conexão diabetes desde já não esqueça de curtir o vídeo se inscrever no canal e ativar o sininho de notificação para sempre ser avisado quando o vídeo novo é lançado a abóbora moranga japonesa italiana de baneza paulista são muitos nomes e variedades e também diversas formas de preparo camarão na moranga creme de abóbora risoto

Escondidinho suco refogada suflê purê são infinitas possibilidades mas para quem tem diabetes é preciso estar sempre atento à alimentação já que as escolhas alimentares irão impactar diretamente a glicemia que é a quantidade de açúcar na corrente sanguínea quanto mais elevada pior é a vida do diabético ocasionando uma série de complicações os principais

Nutrientes encontrados nos alimentos são proteínas gorduras e carboidratos e é justamente o carboidrato dos alimentos o principal responsável pelo aumento da glicose o carboidrato esse não é exatamente um vilão para os diabéticos já que ele fornece energia para o corpo é realmente importa é a quantidade e o tipo de carboidrato ingerido que pode ser dividido

Em duas categorias carboidratos simples e carboidrato complexo os carboidratos simples possuem basicamente açúcar oferecem um baixíssimo valor nutricional e elevam a glicemia quase instantaneamente alguns exemplos são os alimentos industrializados biscoitos refrigerantes salgadinhos sucos artificiais chocolate sorvete também o mel arroz branco e massas refinados

Todos esses alimentos ao serem digeridos provocam um aumento súbito na taxa de glicose não promovem a sensação de saciedade e pelo contrário aumentam a fome pouco tempo depois e aí você come de novo e de novo e como outra vez num ciclo sem fim que pode resultar em ganho de peso e obesidade e já os carboidratos complexos são muito mais nutritivos por conterem mais

Vitaminas sais minerais e fibras o que ajuda na absorção mais lenta pela corrente sanguínea e prolonga a sensação de saciedade por muito mais tempo eu sei você quer exemplos de carboidratos complexos então lá vai ervilha tomate repolho couve nozes castanhas chia linhaça cenoura e é claro a nossa queridíssima abóbora um alimento com muitos benefícios para quem

Tem diabetes começando pela sua classificação baixa na tabela de carga glicêmica dos alimentos que mede a quantidade de carboidratos por porção consumida e seu efeito na glicemia nessa tabela abóbora tem classificação nível quatro classificação glicêmica muito baixa e além disso abóbora é boa para os olhos por conter alta concentração de betacaroteno e

Zeaxantina o nutrientes que previnem diversos tipos de doenças oculares como o glaucoma ea catarata e também proteger os olhos contra os raios ultravioletas reduz os níveis de colesterol melhora a qualidade do sono auxilia na prevenção e tratamento da artrite é boa para a pele e para o sistema imunológico por ser rica em vitamina c e ainda ajuda na prevenção de

Câimbras por ser uma excelente fonte de potássio e você gosta de abóbora sabia de todos esses benefícios deixa aqui nos comentários e que tal elaborar fáceis e deliciosas receitas que vão te ajudar ainda mais a manter a diabetes sob controle conheci o ebook livro digital 530 receitas para diabéticas o link está aqui embaixo na descrição do vídeo canal conexão

Diabetes conectando você a uma vida mais saudável e aí

Transcrito do video
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