Descubra os 5 principais sinais de cetose na dieta cetogênica.

Neste vídeo, vou conversar com você sobre cinco sinais de que você está em cetose. A cetose é um estado metabólico em que o corpo começa a queimar gordura como fonte de energia. Esses sinais podem ajudá-lo a saber se você está em cetose ou não.

O primeiro sinal é a mudança do hálito. Quando você está em cetose, pode ter um hálito mais azedo, conhecido como hálito cetônico. Isso é um sinal de que o corpo está queimando gordura.

O segundo sinal é ter mais disposição. Quando você está em cetose e o organismo está metabolizando a gordura corporal, você tende a ter mais energia, o que melhora sua disposição.

Você também pode medir a presença de corpos cetônicos no sangue usando um aparelho de glicosímetro adaptado para medir a cetose. Isso pode te dar um valor numérico e indicar se você está em cetose ou não. Você também pode medir a cetose através do exame de urina, que verifica a presença de corpos cetônicos na urina.

É importante destacar que, se você é diabético e não está fazendo uma dieta cetogênica, a presença de corpos cetônicos na urina pode indicar uma condição grave chamada cetoacidose diabética. Portanto, certifique-se de distinguir entre a cetose saudável da dieta cetogênica e a cetoacidose diabética.

O último sinal é ter menos fome. Quando você está em cetose e consumindo mais gordura, seu apetite tende a diminuir. Isso ocorre porque a gordura traz mais saciedade.

Esses cinco sinais – mudança no hálito, mais disposição, presença de corpos cetônicos no sangue e na urina, e menos fome – podem te ajudar a saber se você está em cetose ou não. Lembre-se de seguir as dicas para entrar em cetose corretamente e aproveitar os benefícios dessa dieta.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Se gostou do vídeo, curta e compartilhe para ajudar outras pessoas que também desejam entrar em cetose. Não se esqueça de me seguir no Instagram para mais conteúdo sobre saúde e qualidade de vida. Até a próxima!

Fonte: 5 Sinais de que Você entrou em Cetose na Dieta Cetogênica por Dr. Márcio Passos

Descubra os 5 principais sinais de cetose na dieta cetogênica.

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