CREATINA ENGORDA DEIXA INCHADO E SEM DEFINIÇÃO?

Creatina é um suplemento polêmico, já foi banido mas hoje é essencial e vem as perguntas creatina engorda? creatina incha? Ela nesse vídeo

Líquido mesmo depois você não perde mais você vai ficar boludo foi isso não vai ter dificuldade em definição vamos falar disso tudo sobre creatina sou rafael morganti personal trainer em seu canal mas ter pedido sobre treinamento emagrecimento nesse canal então já se inscreva cento de dói no sininho é isso aí gostou do vídeo ajuda com valeu demais qualquer valor

Ajuda a gente não perca as lives no final de semana então vamos falar que desce a belezura que é a creatina não vou fazer propaganda essa da integral tá é uma boa creatina mas a ideia que não é fazer o review sobre creatina mais falar do suplemento em si então vamos lá creatina que é a creatina é um suplemento é um você vai tomar para ter mais energia para

Ter mais disposição você vai o a creatina ela vai se ligar na no app lembra do ciclo de crédito na sua aula de biologia como formava a contração muscular então 4 bom né forma o adp e aí ele se liga com a creatina forma o ato de pensar atp-cp que a creatina fosfato e aí você tem mais energia a creatina também ela atua aí na síntese proteica estava lá ajuda

Bastante você ganhar massa muscular mas a creatina foi um suplemento bem polêmico porque muitas pessoas falavam que causava problemas nos rins que era hormônio não creatina não é hormônio creatina retém líquido sim porque ela faz com que os líquidos entre para dentro das células mas é aí que é o x da questão não é que vai aumentar o líquido subcutâneo

E você vai ficar com aquela barriga gigante da barriga d’água não a creatina ela vai fazer com que a água entre para dentro da célula e niver niver niver aniversário dela agora em níveis intracelulares então essa creatina vai para dentro da célula e aí lá dentro ela vai reter esse líquido então você não vai ficar polícia e não né e vai ter problemas com

Definição não então aos olhos né a olho nu vamos dizer assim você nunca vai saber se a pessoa está tomando creatina ou não tá então esquece isso tá o cara é grandão e tal porque tomou creatina cara deve estar tomando umas deca-durateston né então enfim e trembolona então acredito já tem essa função né e aí ela acaba retendo um pouco de líquido sim ela

Não engorda que você pode tomar tranquilamente que não vai engordar o que talvez vai acontecer né vai ter um subproduto dela dentro do seu corpo conforme você for tomando utilizando que a creatinina então seus níveis de creatinina vão estar alterados coisa para fazer o exame de sangue aí você vai achar que são fins mas é por conta da creatina da max tiver muito

Alterado talvez seja interessante diminuir rafa como que eu vou saber disso vai no médico ele vai pedir para você fazer alguns exames você vai fazer alguns exames e vai ver lá os níveis de creatinina tá bom oi rafa você acha legal usar creatina acho super válido né é um suplemento tá um pouco caro mas é super legal você usar junto com e pro tem junto com seu

Pré-treino uns cup que vem ele cerca de cinco gramas é o ideal a gente toma 20 gramas de creatina não há necessidade de tanta creatina assim toma lá nos cupinzinho é bem legal né bom que rende mais também e aí você vai ver vai ajudar no ganho de massa muscular para ajudar na hipertrofia muscular vai ser algo bem legal então essas são as dicas aí sobre creatina

Gostou desse vídeo e vão ter outros vídeos aqui para você ver assista outros vídeos do canal se inscreva ajuda a gente qualquer valor do valeu demais é isso aí galera valeu um forte abraço vídeo curto porém bem explicativo tchau tchau e e aí

Transcrito do video
CREATINA ENGORDA DEIXA INCHADO E SEM DEFINIÇÃO? By Master Fit

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