Complexo B: Niacina, Ácido Pantotênico e Piridoxina

Neste vídeo te ensino o que você precisa saber sobre as vitamina B3 (niacina) , B5 (ácido pantotênicoi) e B6 (piridoxina).

Dar continuidade então as vitaminas do complexo b falando de niacina ácido pantotênico e piridoxina a minha fina também é conhecida como vitamina b3 a sua deficiência causa uma doença chamada pelagra e essa deficiência lar comum em populações cuja dieta é a base de milho a minha sina quando ingerida pela dieta ela pode então prevenir ou curar essa doença não

Só a minha sina mas também triptofano pensa capacidade isso porque o nosso organismo consegue converteu triptofano em niacina a taxa de conversão em torno de 60 mg de triptofano gerando então uma mg de niacina e é a minha filha ela está nos alimentos de origem animal sobre a forma de nicotinamida e vai ser responsável pela formação é do nade donar dp coenzimas

Importantes para o nosso metabolismo transporte né de hidrogênio lá na acadêmica condrial e a cena de origem vegetal estão sob a forma de ácido nicotínico anos reais existem acima também mas nesses alimentos ele ele tá sobre a forma de niacina industriais essa minha filha ela tem uma bios para mobilidade menor não seja capacidade de utilização para o nosso organismo

É menor a uma biodisponibilidade em torno de três por cento a principal função na minha sim então é compor né assim cenas nad e nadh ip tão quem não nádia nicotinamida adenina dinucleotídeo leonardp é a coenzima na sua versão de fosfato pelas minhas aulas têm um papel importante né como carreadores de elétrons e esse transporte de elétrons é fundamental

Para que a gente tenha a grande produção de energia ali na espaço entre membranas da mitocôndria com geração aí da grande quantidade de atp estão o fluxo na correto desses elétrons é o que possibilita essa via continuar ea geração de atp também é continuar a gente tem uma uma perda né desse celular é uma como desses elétrons essa via ela começa a falar

Então a gente vai ter um prejuízo toda a nossa síntese de atp né na geração de energia na disponibilidade medir para todas as funções celulares então como eu comentei né a deficiência de niacina causa uma doença chamada pela agra ela é uma doença opcional endêmica significa o que não existem regiões específicas regiões aquelas cuja base da alimentação

Ao milho a pelagra ela também é conhecida como síndrome dos 3b conta do sintomas causas então demência diarreia e dermatite é sobre ciência a causa lesões graves na parede do trato digestório sistema nervoso central na pele a lesão da pele é bastante semelhante a uma queimadura é de segundo ou terceiro grau além desses sintomas da deficiência de niacina pode

Causar fraqueza anorexia indigestão tremores sabor amargo na língua e ela é bastante comum em indivíduos que

Não é difícil para sincronismo entre dos alcoólatras

Ou alimentares da minha sina a gente tem as carnes em geral vísceras levedura amendoim aves e peixes as frutas e verduras na é frutas e vegetais em geral não são ricos em minha sina e os leites de ovos também não mas nesse caso eu utilizei ovos são fontes de triptofano e a extractor fan no ele pode ser convertido em acima aqui né a gente tem o fígado com a quantidade

É interessante que de niacina seguido do frango o fígado ele é uma victor bastante rica em diversas vitaminas não são vitaminas do complexo bem mas também vitaminas lipossolúveis fazendo agora um pouquinho do ácido pantotênico também conhecido como vitamina b5 ou ácido pantotênico em faz parte aí na coenzima-a e essa coenzima a ela é essencial na produção

De energia através do metabolismo dos macronutrientes e que ela é adicionada né ao assistiu que possibilita a formação docente com a e a entrada dessa molécula da mitocôndria porque a gente tem então todos ciclo de krebs tão dessa forma ácido pantotênico além de atuar no metabolismo dos macronutrientes e repar e da síntese de hormônios esteroides são quis

Hormônios derivados do colesterol além do metabolismo do colesterol e também simples eu posso pedir de membrana eu estou bem passa da forma de panteísmo que tem uma função antioxidantes no nosso organismo as pontas alimentares do ácido pantotênico carne bovina de frango vísceras em geral os espaços para o fígado leite derivado e alguns cereais como o sesi integrais

Aveia ea levedura então aqui o fígado de frango normalmente na mais uma vez uma lista com os alimentos mais ricos em vitaminas do complexo b o fígado de frango em 100 gramas fornecem 5,4 microgramas de vitamina b5 vitamina b5 é estado ou cozimento armazenamento a gente pode ter perda no processo de refino então cereal para ele se ter fontes de vitamina b5 ele precisa

Seus nosso redor o integral em qualquer processo de refinamento a gente tem uma perda da quantidade de vitamina d suplemento e estudos experimentais com animais onde o animal é submetido a uma dieta pobre em investir no por 9 ensinando são observados nesses sintomas antiga insônia instabilidade cardíaca vómitos e impressão e ali então agora da piridoxina vitamina b6 a

Compõem essa esse grupo né seis compostos tão um composto astro de álcool uma mina em um aldeído das suas formas simples e forma simples fato sendo que desses seis compostos as formas que tem importância biológica para gente é o pele pq o período axial 5 fosfato piridoxamina 5-fosfato mp p ele tem interesse biológico não é participar e com o fator enzimática em

Mais de 100 reações químicas participam do metabolismo de macronutrientes e também de neurotransmissores chamada de atenção né para o metabolismo dos das proteínas o pele piaget e ser capaz de esse metabolismo então nos processos de transaminação que era retirada do grupamento amina de um aminoácido e transferir-se para o outro aminoácido de examinação e é

A retirada desse grupamento amina liberando os abonos lá que esses sejam oxidados de energia além de processos de bebês por furação retirada de enxofre e descarboxilação retirado da carboxila que são processos importantes para síntese de neurotransmissores como a serotonina ea norepinefrina ea espada e além disso né o perry perry então ele vai ter feito direto

Na integridade cerebral para comprar simples desses neurônios hoje ele atua aquela conversão do triptofano em niacina processo de rir congelar óleo de modula né o efeito dos hormônios esteroides nos receptores participa da síntese de lipídios lá da bainha de mielina especificamente os esfingolipídeos participa das ciências da hemoglobina tão importante né para

O transporte de oxigênio nosso organismo além da formação de alguns tecidos conectivos como colágeno e elastina e e a gente tem a diferentes fontes alimentares na conferência pelo cores então a gente em conta altas quantidades de toxinas na levedura e mais uma visita no fígado teores médios ou cereais integrais e nas oleaginosas e baixos são hoje os leites ovos e

Nossas frutas é uma quantidade que de piridoxina 1.3 m g para cada 100 gramas de fígado bovino a gente pode ver que depois né os outros alimentos tem quantidade de períodos que ensina mais bastante reduzida comparada ao filho agostinho errar mas quando acontece principais sintomas envolvem na dermatite anemia microcítica e anemia por uma e massa pequena essas tamanho

Da hemácia interfere no transporte de oxigênio a 15 sony irritabilidade alterações sistema nervoso né porque a gente falou da importância da bíblia ensina na síntese de neurotransmissores indivíduo pode apresentar convulsão depressão confusão mental e crianças é comum alterações orais e closet relógio de sol alterações na língua são as causas e apesar

De saber se em ferrara né é comum a utilização de suplementação de bcaas tá em algumas situações como tratamento de depressão pós-parto a hiperêmese gravídica e síndrome menstrual navegação e na síndrome pré-menstrual visões pela questão é da modulação dos neurotransmissores e a hiperêmese gravídica ela é beneficiada pois a senhora tem um efeito

Antiemético antes volto bastante interessante nessas nessas condições perto para que vocês tenham gostado desse vídeo se vocês ainda não são inscritos não deixa de se inscrever no canal deixe seu comentário só pergunta ativar as notificações e também me seguir nas outras redes sociais preferência essa mais outras do gênero textual então a nossa meditação tchau tchau

Transcrito do video
Complexo B: Niacina, Ácido Pantotênico e Piridoxina By Profa. Dra. Camila Lucena

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