Como obter progesterona e ter uma pré menopausa tranquila

Várias são as estratégias para se enfrentar da melhor maneira possível esta nova fase da vida feminina. Mulheres têm que se atentar à importância de infindáveis hormônios sempre e adotar estas medidas para caminharem sem maiores impactos capazes de tornar a vida de qualquer uma de nós um verdadeiro caos. Neste vídeo, você encontrará muitas respostas para ter uma vida mais equilibrada e passar pela pré menopausa de forma tranquila.

Fazer aqui pode perguntar se quiserem tá eu vou só falar essa que é muito importante para dar suporte para a progesterona de vocês não deixem faltar vitaminas do complexo b principalmente a vitamina b6 tá então b6 b9 b12 não podem faltar não deixem b12 baixa não deixem vitamina d baixa vitamina c não pode faltar vitamina c e não pode faltar gordura boa o magnésio

Malato ele vai ser excelente ele vai te deixar mais com mais energia mental a gente pode fazer um combo de magnésio os magnésio malato com bisglicinato com tremoto com citrato para quem tiver intestino mais preso só uma lata se você tiver mais com essa característica de mais agitação mental mais ansiedade dificuldade de desligar eu não usaria só uma lata não porque

Ele vai deixar o seu cérebro mais ligado tá ele não vai te gerar uma ansiedade mas ele vai dar um estímulo o legal é dar uma mesclada se você tiver muito bem muito zen tá só precisando de uma energia mental ali maior aí você pode usar uma lata não tem problema pré-menopausa não tem como ser evitado né não todas nós vamos passar por isso só conseguimos amenizar

Sintomas negativos da transição para menopausa exatamente o que a gente vai fazer melhorar os nossos sinais e sintomas ou até prevenir para que a gente passe por essa fase muito melhor e porque a gente chegue na menopausa sem tantas queixas e tanto e tanta oscilação ali da qualidade de vida porque vai cair todos os hormônios você vai ter um monte de queixo vai ficar

Ali tem mulheres que passam as queixas até 10 anos de queixa de menopausa é muito tempo tá então a gente tem que ir prevenindo isso é igual eu falo que é melhorar os sintomas da tpm não adianta você tomar um negócio um dia dois dias antes da menstruação ou você cuida do seu ciclo mês todo ou você vai ter tpm sempre né não adianta cuidar só cinco dias antes

Existem estratégias que a gente pode fazer cinco dias antes mas tem que cuidar do seu ciclo mês todo já tentei de tudo e não consigo me livrar dos gases aposto que você não tentou de tudo certeza que a gente consegue se livrar dos seus gases tá certeza gases também gente é uma coisa difícil porque gases é um sintoma muito comum para situações bem diferentes

Então muitas vezes é 70 um tratamento ali mas não era esse o seu problema por isso que os gases não melhoram e como são vários várias possibilidades então isso é uma coisa até que eu mostro lá no curso desinflamando pela raiz a gente pode ter problemas digestivos por causas diferentes várias causas diferentes e aí cada um a gente meio que tem tratar de uma forma

Diferente uma intolerância à lactose não se trata da mesma forma de uma pessoa que tem um problema ali com glúten ou que tem ali um excesso de fungos ou que tá com dificuldade de digestão de gordura uma coisa não tem nada a ver com a outra então a gente vai ter tratamentos diferentes por isso que é difícil de melhorar mesmo tá preciso muito melhorar meu intestino

Faço muita coisa mas tá sempre mais constipado a gente vai tá eu sei que você é aluno já vai chegar a daqui a pouco as aulas do intestino tá mas para constipação melhor coisa que vocês podem fazer tá fibras que não fermentam então as fibras que vão ajudar a formar o bolo fecal ajudar nos movimentos do intestino mas sem prender então alguma caça sempre fala

Aqui né igual uma acácia psílio biomassa de banana verde é uma das melhores para intestino constipado é interessante pensar o uso de um probiótico que tenha muitas uma quantidade grande de cepas então probióticos de 30 bilhões 25 30 40 50 bilhões tá normalmente são probióticos prontos eles vão ajudar mais na função intestinal o magnésio na forma de citrato

Vai ajudar também muito e melhorar o seu processo de digestão talvez com enzima digestiva estimular a produção de suco gástrico pode ter alguma coisa aí que não tá não tá melhorando sua digestão e claro depois se nada melhorar avaliar microbiota mesmo pode estar com bactérias ali dentro do seu intestino que são características de causar mais inflamação e

Constipação isso magnésio se trata é um dos melhores para estimular a função intestinal você pode usar entre 300 400 eu usaria 200 no início do dia bem no iníciozinho 200 à noite para tentar ver se o intestino funciona no início da manhã seria o ideal né mas pode ser também que tomar tudo de uma vez à noite não seja legal testar né mas assim no início da

Manhã e no final da noite junto com pode colocar por exemplo uma caça então uma fibra à noite mais um magnésio e às vezes assim também chás que ajuda no processo digestivo então capim limão cidreira cominho são chás que ajudam nessa questão toda do intestino e tem que ver o que que também pode estar aprendendo ele às vezes tem alguma coisa que você faz no

Seu dia este intestino cérebro que pode estar aprendendo o seu intestino às vezes alguma questão mais de ansiedade também pode atrapalhar tá tenho muito recente ter que fazer reposição hormonal já tomei muito muito hormônio via oral para tratar ovário policístico endometriose como que nós tratamos o ovário policístico endometriose com mudanças no estilo de

Vida somente os hormônios e hormônios via oral provavelmente você está dizendo é a pílula anticoncepcional né aí é um problema que a pílula faz uma zona no nosso corpo tá sugiro já melhorar aí participar da semana lá as inflamando através da genética gente mas tem que cuidar são duas situações muito inflamatórias tá síndrome policístico endometriose

As duas têm relação também com metabolismo da insulina desequilíbrio dos hormônios principalmente estrogênio então a pílula anticoncepcional não vai melhorar isso ela vai camuflar e vai te ajudar ali naqueles sintomas de dor de desconforto que ela tá tão ponando os seus problemas na hora que você tirar ela vem todos os problemas à tona por isso que tem que

Cuidar muito tem muita estratégia muita daria uma live só de uma e uma live da outra coisa já percebi que quando consumo o zero açúcar eu fico com muitos gases provavelmente o adoçante do produto principalmente se for xilitol ele tritol maltitol todos esses vão dar mais distensão abdominal e aí você vai ter mais gases e eles alteram a sua microbiota e se não for

Esses que são mais naturais né que estão aí nos produtos hoje em dia pode ser os mais químicos então aspartames né sucralose todos esses aí que são péssimos que também vão alterar microbiota de vocês tá então gente é melhor às vezes é melhor não esse produtos nem deixe de mão nem usa isso melhor a gente usar um negócio integral evita essas coisas light

Diet porque isso sempre tem coisa ruim nos ingredientes tá já foi-se o tempo que a gente usava isso indicava isso não não compra isso porque não dá

Transcrito do video
Como obter progesterona e ter uma pré menopausa tranquila By MaFe Nutri

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