CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo

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Gorda porque sofro da tireóide, tenho problemas com a tireóide e não posso, perder peso, não comer nada e estou morrendo de fome o dia todo, mas ainda estou gorda, eu tomo remédio todos os dias, mas custa muito para perder peso, eu tentei eu sou ana e estou muito feliz em compartilhar com você novamente se você sofre de hipotireoidismo. antes de continuar para

Explicar como você pode perder peso com o hipotireoidismo, lembremos que a tireoide é uma glândula que é responsável por regular o metabolismo basal que não é mais do que o gasto diário de energia que você o corpo precisa permanecer vivo e funcionar corretamente, é o funcionamento afeta o peso corporal além de outros sinais e sintomas da doença e, neste caso,

Vamos conversar e nos concentrar nos hipotiroidismo o funcionamento da glândula tireoide é lento, é abrandado e é por isso que sentimos sinergias e não temos desejo por nada, estamos tristes, além de todos os sintomas de que já falamos nos vídeos anterior no caso de sua situação já ser bem tratada e controlada, você deve ter problemas para controlar e diminuir

O excesso de peso se você você tem; você tem que dizer a verdade! custa um pouco mais do que outras pessoas nesta condição, mas, se possível, porque a hormônios que sua própria tireóide não produz ou que a produz em um insuficiente você está consumindo por via oral através de tratamento médico então você tem que rever quais dietas você segue e quando

Falo sobre dieta, falo sobre como você se alimenta, eu não estou me referindo à dieta de abacaxi, à dieta atkins, a tireoide é bastante discutível, ou seja, calcula-se que você poderia aumentar aproximadamente 10% em peso é por isso que de muitos quilos extras, uhmmmm você tem que verificar isso você realmente deve analisar se o excesso de peso nesses casos foi

Aumento da gordura corporal e retenção de líquidos que também ocorre nesta doença; se você for tratado corretamente com medicação e você tem testes laboratoriais regulares como o médico endócrino seu corpo deve funcionar corretamente e, portanto, seu peso deve para poder ficar online, é claro, se você seguir um bom estilo de vida o que pode acontecer é o caso

De que, embora você já esteja corretamente medicamente e em suas doses adequadas você pode ter seqüelas de tempo anterior em que ainda não havia descoberto hipotireoidismo porque isso é gradual e na as primeiras fases geralmente não dão sintomas ou podem seja uma seqüela do tempo em que você ainda não estava com a dose bem nivelado, como discutimos as mudanças

Nesta dosagem estão indo fazendo pequenas proporções até detectar o que melhor lhe convier neste momento, então isso pode demorar um pouco e seu corpo naquele o tempo ganhou peso para economizar mais gordura e a massa diminuiu músculo que é o tecido do corpo que queima mais calorias tão ativamente como em repouso é para dizer, como já vemos, você tem o dobro

Problema, você está economizando mais gordura e do outro lado sua massa está diminuindo boa luz na frente do espelho você percebe mais gordura subcutânea que é como protuberâncias que sob a pele, gordura acumulada no tecido porque o corpo não podia usar a energia proveniente da comida e ele manteve-o como gordo; seu metabolismo é lento ou porque você também pode

Ter problemas no intestino que dificultam a absorção de nutrientes e pior eles ainda impedem a absorção da medicação; então você continua comendo assim como antes, ainda vai ficar gordo porque você não queima as mesmas calorias que quando seu metabolismo era normal. esta é uma das coisas que geralmente confunde a maioria das pessoas que sofrem com isso nada ou

Ainda comendo o mesmo ou se eu sempre comi muito saudável? e frases por eu vou recomendar certas mudanças no estilo de vida que você deve considerar para alcançar melhorias, não o peso porque o peso é muito relativo. neste momento eu sugiro que você vá para meus vídeos anteriores e, em particular, o único fale sobre como se alimentar se sofre de tireóide se você

Sofre de hipotireoidismo ou se você sofre de hipertireoidismo para que você possa complementar esta informação bem; é super importante entender o que é isso está acontecendo porque você também pode ajudar a evitar seus entes queridos, parentes ou conhecidos podem, no futuro, sofrer de hipotireoidismo e sem sequer sabê-lo e também podem sensibilizá-los sobre a

Situação que você está passando de tal forma que você não se sente tão incompreendido e, se às vezes, nem sabemos o que temos muito menos, saberemos como explicar por que é tão importante obter toda essa informação. em relação ao peso, é importante avaliar a composição corpo, especialmente quando seu peso é muscular e quando é gordo; embora você observe

Ou não um aumento no seu peso, se uma avaliação da sua composição for feita menos massa muscular você gasta menos calorias. então, aqui encontramos um dos realize exercícios de resistência com cargas, se você é uma mulher, não tenha medo de aumentar com um homem, é impossível, a menos que você consome esteróides! o que se isso acontecer, é que você vai

Criar mais músculo, você vai dar um tom, você vai ver muito melhor e você vai notar que suas medidas diminuirão porque está indo para deslocar a gordura que tem mais volume pelo músculo que tem muito menos volume se compararmos visualmente um quilo de gordura com um quilo de músculo, você pode se dar é por isso que parece mais gordo porque aumentamos a gordura e

Também geralmente conservamos líquidos; quando exercitamos nesse momento o que é que acontece? as fibras musculares quebram e em repouso o músculo começa a se reparar cresce e se torna mais forte e todo esse processo consome muitas calorias; então, quanto mais músculo você tiver, mais calorias que você queima. muitas pessoas falam sobre cardiovascular e exercício

Cardiovascular é o rei queima gorduras e eles vão à academia e eles viajam duas horas depois a máquina da esteira, horas em duas aulas de fiação, saia de uma aula de aeróbica ou e eles fazem outra dança ou eles vão correr por uma hora todos os dias, correr e eles se tornam fanáticos, mas a despesa de calorias que ocorrem nesse tipo de a atividade só dura enquanto

A sessão está sendo realizada, a gasto calórico, mas, infelizmente, à custa da massa muscular especialmente se o praticarmos por muito tempo, se as sessões são muito longas, o que significa que a gordura pode cair, mas também estamos indo para diminuir a massa muscular e não é isso que queremos queremos manter e aumentar nossa massa muscular para queimar mais calorias

Cozinhar sua máquina continuará a queimar calorias se você realmente gosta de exercícios cardiovasculares, a melhor coisa que você pode fazer é combinar faça seu exercício de resistência que pode ser com seu próprio peso corporal por exemplo escalando escadas ou fazendo peso como em um pacote de cozinha ou usando pesos e então você pode fazer o cardiovascular,

Mas por um curto período de tempo, com 30 minutos mais do que o suficiente, três a quatro vezes por semana. eu queria que fosse com pesos. outra coisa como o hipotireoidismo tem mais prevalência em mulheres e idades entre 40 e 50 anos apesar de muito mais mulheres, perdemos massa muscular naturalmente então, se acrescentarmos que sofremos hipotireoidismo, podemos

Estar no período pré ou menopausa porque eles imaginam o quão difícil pode ser resultado para manter a massa muscular para que esses tipos de exercícios seja intenso de acordo com a sua capacidade que aumentará ao longo do tempo. você mesmo o corpo vai te dizer; se você ficar na sua zona de conforto e pegar um quilograma de peso e ficar com esse peso que o corpo

Se acostumará eternamente e chegará um momento em que já não reagirá a esse estímulo; lembre-se de que nosso corpo está em altura do requisito e torna-se mais eficiente fazendo o que sempre faz e isso deixa de ter resultados, além disso, é muito chato, então menos pra sempre fazer o mesmo. uma vez que você esteja muito confortável em esse peso já não reage,

Então você tem que estimulá-lo surpreendendo com novos exercícios, variando o que você já faz, procurando exercícios mais desafiadores. se você for para a academia o treinador pode guiá-lo muito dessa maneira. como é este um tema próprio e muito amplo vou desenvolvê-lo em outro vídeo para dar-lhes a informação específica de os exercícios que você pode fazer

Com peso tão pendentes! amigo, se você ainda não o fez, inscreva-se e compartilhe, como o sino enquanto continuamos conversando. no momento, o que você deve saber é que o o exercício é vital nessa condição porque nos ajuda a ativar o metabolismo que é muito lento e que se esta ativação for com pesos muito melhor, também sabemos que o exercício beneficia muito

O humor e isso é especialmente importante em pacientes com hipotireoidismo, olho para que você possa pesar mais, mas você verá muito melhor porque você vai ter melhor massa de composição corporal, menos gordura, você está indo melhore a composição do seu corpo para iluminar a máquina que estava dormindo e você vai ficar muito melhor, acredite em mim! então

A melhor coisa a fazer é medir-se, pesar-se e não faça isso todos os dias porque você não verá mudanças, faça uma vez por semana ou cada duas semanas muito melhor. como a gordura tem mais volume do que músculo pode diminuir a gordura corporal e você irá baixar as medidas, então, visualmente você verá muito melhor, embora você possa pesar o mesmo ou mais;

Não obsesie com o peso, procure suas medidas e como sua figura parece; esta é uma referência muito boa para saber se você está no caminho certo! sim paciência, este é um processo e lembre-se de que você vem de estar dormindo por muito tempo, então vamos pouco a pouco para que as mudanças sejam mantidas no tempo. se você não está acostumado a fazer exercício

Ou não gosta, por favor o mesmo começa, procura a atividade que tem certeza de que existe, a que você mais gosta e se é ao ar livre muito melhor, ajuda muito ao espírito, especialmente se estiver em natureza e se há sol que é energia pura e vitamina d. você verá isso pouco para pouco vai injetar uma dose de alegria, você vai dormir melhor, você vai sinta-se mais

Animado porque o exercício promove a liberação de hormônios felicidade, você liberará o estresse, muito importante nesses casos, além de que é uma oportunidade maravilhosa para investir tempo em si mesmo, tempo para qualidade quando você vê suas mudanças, você será mais feliz e motivar-se. por outro lado e deixar o assunto do exercício para o outro vídeo

Como nós dissemos; você já ouviu falar que somos o que comemos e que entre 70 e 80% dos nossos resultados são devidos a alimentos? então chegamos à outra chave importante; comer é muito rico, mas você tem que faça isso de forma inteligente; já ouvimos essas dietas loucas ou ansiedade de produção muito restritiva, efeito de repercussão, você será pior, você

Vai viver de mau humor e restrito de forma a que, no tempo, não seja sustentável e, além disso, não vai deixar você feliz. convido você a continuar meus vídeos em a seguir é parte número dois e fala sobre esse tema justamente chaves para perder peso se você sofre hipotiroidismo com a alimentação . foi um grande prazer ter compartilhado com você novamente só

Posso reiterar que este canal não se destina a substituir o seu médico mas se for para ser um guia para o seu bem-estar, espero por você, inscreva-se e compartilhe-o, como o sino que está abaixo para você

Corpo! um grande abraço e te vejo na próxima vez!

Transcrito do video
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