6 FORMAS INCRÍVEIS DE POTENCIALIZAR A CREATINA PARA TER GANHOS MAIORES DE MASSA MUSCULAR

Creatina Monohidratada 250g Em Pó – Growth Supplements :

Creatina mais forte potente e eficaz é necessário conhecer um pouquinho mais desse suplemento tão importante na construção muscular e de uma forma bem resumida meu amigo a creatina trata-se de uma substância composta por três tipos de aminoácidos a metionina a arginina e por último a cristina a creatina é produzida naturalmente pelo nosso corpo porém em pequenas

Quantidades e ficar armazenada e nos músculos e sua principal função é servir como fonte de energia para produção do chamado atp ou seja para produção do trifosfato de adenosina que nada mais é do que poderia dizer aí o combustível usado para produzir a contração muscular e mesmo aí que a creatina seja produzida de forma natural pelo nosso corpo apenas essa

Quantidade de proteínas sintetizar ou seja apenas a quantidade de creatina produzida pode não ser suficiente para atender as necessidades recomendadas em alguns como em praticantes aí de musculação portanto meu amigo a suplementação de creatina ela costuma ser indicada para atletas aí em geral mas especialmente para aqueles que praticam o esporte de curta duração e

De alta intensidade ou força onde obviamente o gasto energético ele é muito mais alto na alimentação também é possível encontrar a creatina entretanto para conseguir entre três a cinco gramas da substância do qual a quantidade diária recomendada e necessária para se consumir aproximadamente você terá que consumir um quilo de carne diariamente com é difícil

Aí obviamente ingerir aí uma grande quantia desse alimento todos os dias usa do suplementos ele se torna uma opção muito mais viável então de uma forma bem resolvida para deixar bem claro aqui qual a finalidade da creatina a creatina ela age como reservatório de energia sendo assim quando nossa energia está aí a se esgotar em um treino aí de alta intensidade

É justamente nesse momento que esse suplemento ele entra em ação pois ele fornece essa reserva ali de energia fazendo com que o treino ele seja de melhor qualidade e consequentemente aí os ganhos de massa muscular eles ocorram de uma forma bem mais rápida indiscutivelmente meu amigo a creatina é o melhor suplemento para ganho de força de energia e consequentemente

De massa muscular portanto os benefícios da creatina ele se resume aí em aumento de energia durante os exercícios físicos melhora da força muscular ele leva a resistência física e auxilia no ganho de massa muscular magra e também acelera a recuperação aí dos músculos apesar aí da creatina ser um excelente suplemento mesmo em que consumida por isolada alguns

Estudos mostram que o consumo da creatina em conjunto aí com outras substância deixa esse suplemento muito mais forte potente e também melhora aí a sua absorção e juntando tudo isso meu amigo consequentemente trará resultados muito mais satisfatórios e o que eu quero deixar bem claro é que essas combinações aí de creatina com outras substâncias então vou passar

Agora para você aí nesse vídeo não é racismo não hein e sim estudos que foram elaborar elaborados e que chegaram à conclusão que essas misturas elas potencializam esse suplemento inclusive eu vou deixar links dos estudos aqui embaixo na descrição do vídeo caso você queira aí conferir para se aprofundar um pouco mais sobre assunto depois que você assistir esse

Vídeo por completo beleza bom então vamos lá a primeira dica para deixar a sua creatina mais forte potente e consequentemente você será mais proveito aí desse suplemento é consumir a creatina em conjunto com a proteína de boa qualidade portanto consumir a creatina e com whey protein ajuda a melhorar a absorção da creatina pelos músculos e como consequências os

Benefícios da creatina eles se potencializa portanto se você usa o whey protein albumina a ingestão aí 5g de creatina com 25 g de proteínas ao dia vai te ajudar e muito a extrair mais desse sofrimento a segunda dica para deixar a creatina mais forte eficaz é consumir a creatina em conjunto com algum tipo de carboidrato no estudo recomenda-se que se consuma junto com

A destrose quando você também pode usar areia se você é tumor e está aí em face de buck ou seja se você está na fase de ganho de massa muscular você pode consumir cinco gramas de creatina com 90 gramas de destroços ou maltodextrina e ao dia já se você está na fase de cute reduz um pouco aí a quantidade desse carboidrato uma mistura de 5g de creatina com 20

Gramas aí de malto ou dextrose que irá ajudar e muito aí na absorção desse suplemento a ingestão aí de quantidade significativas de carboidrato de alto índice glicêmico junto com a creatina aumenta aí os níveis de insulina o que por sua vez aumenta ainda mais absorção ainda creatina pelas células musculares essa combinação parece ser aí se ele logística

Sendo que a creatina também promove uma maior absorção de glicose pelas células musculares bom a terceira dica é para consumir a creatina em conjunto com o bicarbonato de sódio meu amigo e um estudo aí realizado comprovou que a combinação de bicarbonato de sódio com creatina ela proporciona aí um aumento significativo da força e da potência em comparação aí

Com a ingestão de apenas a creatina consumida aí de uma forma isolada portanto consumir cinco gramas de creatina em conjunto com 10 gramas bicarbonato de sódio ao dia irá sem dúvida nenhuma deixar a creatina muito mais potente mas aí vai uma ressalva pessoas aí hipertensas não é recomendável o consumo dessa mistura devido ao sódio na composição do bicarbonato

De sódio porém praticantes sem problemas de saúde pode consumir aí tranquilamente e além disso o bicarbonato de sódio ele também pode ter efeitos ao nível da composição corporal promovendo ganhos de massa muscular e também de perda de gordura é uma mistura muito eficiente pois toda creatina como o próprio bicarbonato de sódio eles promovem mais energia

Potencializando assim ainda mais ainda um ao outro uma outra mistura que poderia dizer que deixa a creatina mas explosiva ou seja muito mais potente é utilizar a creatina em conjunto com o ácido alfa lipóico já foram bastante esses estudos realizados e que comprovar que o ácido alfa-lipóico ele potencia a absorção e uma maior acumulação isso é feito ele acontece

Quando o álcool o ácido aí alfa lipóico ele é ingerido juntamente com carboidratos de indisciplicêmico elevado e criativo esse suplemento ele parece conseguir isso através do aumento da sensibilidade a insulina que ocorre ao ativar o a npk e ao reduzir aí acumulação de triglicerídeos nas células musculares portanto o consumo aí meu amigo de 5 gramas de creatina em

Conjunto com 1 g de ácido alfa e pó e qual dia irá deixar sua creatina muito mais potente e forte é ativa consumida em conjunto com o estragão também irá turbinar esse suplemento para quem desconhece aí o chamado instagram trata-se de uma erva medicinal muito utilizada na medicina alternativa são várias as formas que atualmente ele já inclui o extrato do instagram

E o monoidrato de creatina na sua composição e é um estudo realizado comprovou que a ingestão de 1 g de estragão melhora absorção de creatina pelas células aí musculares dragão ele exerce esse efeito provavelmente através do seu aumento aí do efeito da insulina no corpo humano sendo usado em como remédio popular contra em diabetes casos aí muitos pesados note

Que as células musculares elas absorvem melhor a creatina quando esta é combinada com glicose insulina e pode ser também isso mecanismo e chave por trás aí do sucesso da combinação creatina em conjunto aí com o instagram e para fechar o vídeo a altura de 5g de creatina com 750 mg de estraga-los membranaceus 450 mg de panax ginseng e 300 mg de panax king folhas meu

Amigo fará esse suplemento turbinar essa mistura se consumida em conjunto auxilias dos ganhos de massa muscular como também nos aumento de força e também na perda de gordura tudo de forma potencializada ou seja aumentando os benefícios que atira isolada pode trazer é uma mistura exclusiva para ganho de massa muscular com toda certeza portanto está aí meu amigo quer

Deixar aí a sua criativismo muito mais forte muito mais potente muito mais aí veríamos explosivas nos seus ganhos de massa muscular ali esse suplemento a essas outras substâncias que com toda certeza terá aí melhores resultados tá bom agora vou deixar aqui embaixo na descrição do vídeo link dos estudos e também eu vou deixar alguns links descrição de creatina

E desses outros produtos que foram mencionados no vídeo se acaso você queira adquirir esses produtos com os melhores preços aí no mercado link aqui na descrição portanto se querer adquirir qualquer desses suplementos esses links vão ficar aqui embaixo na descrição do vídeo e eu também vou deixar esse link fixar no primeiro comentário e já aproveitando aí

Também deixa eu também vou deixar o link de um curso bem sensacional meu amigo esse curso foi feito para você que procura fazer uma mudança radical aí no seu chip e quer ganhar massa muscular magra de qualidade ele é um método que ele foi criado por um fisiculturista que também é nutricionista ou seja é uma pessoa que vivencia ali o esporte e um profissional da

Área ele criou o método infalível para ganhos de massa muscular meu amigo minha amiga é um passo a passo mostrando com detalhes tudo para você ficar grande chegar aí o jeito dos seus sonhos diretas treinos ou seja tudo que engloba o mundo aí para deixar você com shake top se acaso você percebe eu vou deixar o link da página desse culto do curso logo aqui embaixo

Na descrição do vídeo junto com os links do suplementos valeu para você um abraço até

Transcrito do video
6 FORMAS INCRÍVEIS DE POTENCIALIZAR A CREATINA PARA TER GANHOS MAIORES DE MASSA MUSCULAR By Coach – Marco Antônio

6 FORMAS INCRÍVEIS DE POTENCIALIZAR A CREATINA PARA TER GANHOS MAIORES DE MASSA MUSCULAR

Creatina Monohidratada 250g Em Pó – Growth Supplements :

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