5 MAIORES CAUSAS Do TRIGLICÉRIDEOS ALTO e o Que FAZER

⚠️SUPORTE: EQUIPE DR ROCHA⚠️

Rápido vídeo eu quero te mostrar cinco causas de triglicerídeos elevados e o que que isso pode causar na sua saúde seja você diabético seja você pré-diabético tenha você alguns quilinhos a mais ou seja obeso ou para você que tem pressão alta e também claro para você que quer prevenir esse problema porque esse problema é silencioso e perigoso é sobre isso

Que eu vou falar nesse rápido vídeo eu sou o patrick rocha eu sou fundador da doutor rocha que é o maior portal de educação em saúde aqui pela internet voltado especialmente para o diabético e também para quem tem problemas de sobrepeso e obesidade o meu lema é vamos espalhar saúde junto se eu te peço logo aquele like nesse vídeo se inscreva no canal também eu

Sempre tenho conteúdos aqui ao longo da semana faço lives estou lá no facebook e também no instagram dá um pulinho lá tem conteúdo de área exclusivo por lá também e dito isso vamos direto ao ponto pega aquele da sua saúde você que é novo aqui seja muito bem-vindo eu sempre peço para ter um caderninho e anotar o que eu tenho para te passar aqui que é importante

Isso aqui é uma aula importante inclusive é uma aula do meu curso online diabetes controlada que já ajudou mais de 80 mil pessoas desde 2015 quando eu saí do consultório para trabalhar exclusivamente como educador em saúde pela internet então sem mais delongas vamos direto ao ponto primeiro lugar né o que que são os triglicerídeos depois vamos falar das causas do

Aumento e do perigo do aumento e claro né como fazer para baixar os triglicerídeos em primeiro lugar triglicerídeos são quando a gente fala em triglicerídeos a gente fala em gordura nociva existem gorduras saudáveis existe aquela gordura nociva aquela gordura perigosa aquela gordura inflamatória esse é o grande problema do excesso de triglicerídeos se a gente pegar

Uma quantidade até 100 mg no exame lá não existe um exame chamado triglicerídeos qualquer pessoa pode fazer qualquer laboratório faz assim de fazer você colhe o sangue faz o mesmo dia se você faz esse exame se der até o valor de 100 tá o valor de 100 é um valor tranquilo de 100 a 150 ele tá ligeiramente elevado luz amarela imagina aquela luz amarela do semáforo

Para você opa tem que baixar isso aqui 150 para cima é alto quanto mais alto a nota isso quanto mais alto triglicerídeo maior a chance de você ter um infarto de você ter um avc derrame ou até uma trombose maior a chance de você formar placas de aterosclerose nos seus vasos sanguíneos essas placas elas se formam precisa de ter triglicerídeos elevado precisa de ter

Geralmente pressão alta também associada aterosclerose tá e também claro excesso de cálcio que vem sozinho muitas vezes não suplementação errada muitas vezes na alimentação errada e partículas pequenas de ldl oxidada que é um tipo de colesterol ruim para sua saúde e que está presente no mesmo alimento que aumenta os triglicerídeos e que descontrola diabetes

Adivinha que alimenta esse você acertou o excesso de carboidratos o excesso de pão de massas o excesso de macarrão o excesso de alimentos à base de trigo excesso de cereais como arroz milho até cereais que podem ser saudáveis mas que por um corpo inflamado são problemas como a própria veia que tem excesso de carboidrato né batata batata doce muito carboidrato nesses

Alimentos esses alimentos são os principais você me perguntassem a causa número um dos trigliceres elevados que mais mata as pessoas excesso de carboidrato tá geralmente salgado geralmente as pessoas elas tomam cuidado com doce e esquece um pão integral por exemplo tem muito mais açúcar do que açúcar puro você não sabia disso pois é duas fatias de pão integral

Contém mais açúcar do que duas colheres de sopa de açúcar tá olha que louco isso né e os profissionais de saúde desatualizados recomendam integrais barrinhas de cereal são repletas de carboidrato você pode verificar isso muito facilmente usando o glicosímetro ok eu sempre recomendo os meus alunos os meus seguidores aqui é fazer o teste com glicosímetro quem é

Diabético faz porque precisa de fazer para poder até ver a quantidade né de medicação que pode tomar especialmente quem é diabético tipo 1 qualquer pequena quantidade já eleva muita glicemia do sangue então essa é a principal causa a número 1 né excesso de carboidratos na alimentação excesso de bebidas também adocicadas bebidas doces né seja suco de fruta

Doce excesso de frutose essa é uma causa muito comum colocaria como a segunda causa aquele suco que você acha que é saudável de laranja de manga de abacaxi de melão esse suco ele inflama seu fígado ele vira triglicerídeos no fígado tá então cuidado opte por frutas mais azedinhas no lugar desses carboidratos opte por proteínas de alto valor biológico óptico

Por gordura saudáveis praticamente aqui boa parte dos meus vídeos é para falar sobre alimentação não existe uma dica mais que você vai ter que estudar você vai ter que se comprometer você vai ter que cuidar de três pilares da alimentação inteligente tá a terceira causa é o álcool né o excesso de álcool é um grande problema no brasil principalmente para

Os homens e muito mais que para as mulheres e ele acaba fazendo com que ah é uma cervejinha uma latinha de cerveja já é capaz de aumentar os seus triglicerídeos bastante porque aquilo ali é como se fosse um pão líquido tá então você pega uma dose destilado já não tem o mesmo efeito já é muito mais tranquilo do ponto de vista de do álcool ali do açúcar no

Álcool mas o álcool sozinho já faz um estrago dificilmente um homem bebe apenas uma dose de um destilado dificilmente a mulher consegue apenas uma aperitivo né uma taça de vinho tá tudo certo uma dose de sei lá whisky vodka uma dose problema é que geralmente não acontece isso as pessoas bebem duas três quatro cinco e geralmente são os homens né toma muito mais

Alto entre as mulheres o álcool vira gordura no fígado triglicerídeos no fígado quem tem gordura no fígado já é um sinal que os triglicerídeos estão altos porque aquele excesso o corpo não sabe o que que faz com aquilo mas excesso de açúcar no sangue o corpo transforma ele armazena a nossa evolução os nossos genes eles ainda são muito parecidos com os genes

Dos nossos antepassados que viviam na época em que você tinha que caçar ou era caçado né ela época que você tinha que correr atrás de alimento e geralmente era alimento de origem animal era caça mesmo nosso gênero ele é programado para armazenar o excesso de açúcar na forma de triglicerídeos e também aquele excesso de gordura que na barriga é a gordura

Abdominal gordura visceral esse excesso de gordura essa barriguinha de chopp é uma barrigona de chopp ela sinaliza que os triglicerídeos estão altos ele seria de os autos é chance maior de ter infarto e derrame pressão alta geralmente está associada diabetes tipo 2 muito associada e sobrepeso e obesidade tá tudo junto tanta é verdade que o conjunto dessas doenças se

Chama síndrome metabólica ou seja triglicerídeos elevados já é um sinal já é uma das doenças que compõem a síndrome metabólica ou seja triglicerídeos altos é doença acima de 150 está doente se conscientista de obesidade a doença pressão alta é doença e diabetes tipo 2 é doença isso aí não é problema as pessoas já entende agora quem tá obeso pensa

Que tá tudo bem não tá é doença e trilha seria de usar outras doenças então geralmente vem junto o pacotão de doenças talvez você não tenha diabetes seu pré-diabetes mas já tem a pressão alta já tem a triglicerídeos altos já tenha ficado gorduroso cuidado tá outra coisa você é diabético você já tem mais risco de ter triglicerídeos altos tem que ser

Comprometer com a alimentação de baixo carboidrato não tem como tá se você tem pressão alta também fique atento já é um fator de risco para triglicerídeos elevados também é alguns medicamentos como corticoides tá muito usado aí para quem tem problemas alérgico autoimunes imunosspressores beta bloqueadores ou seja alguns remédios para pressão nem todos até

Mais diuréticos também a medicação proteção como a furosemida hidropatiazida se você toma esses medicamentos toma muito cuidado que eles podem aumentar os triglicerídeos tá você que é mulher tá na menopausa também com essa queda hormonal você pode ter triglicerídeos mais altos fumantes também podem ter triglicerídeos mais altos quem tem problema da tireoide

Da mesma forma no final das coisas das contas existem várias causas mas a principal delas é a alimentação lembrando que quem tem um histórico familiar né de infarto de pressão alta também tem mais chance de ter transferir de usar mas a alimentação gente alimentação é a causa número um é a principal e com ela você consegue baixar os triglicerídeos em poucos

Dias acredite em poucos dias em poucas semanas talvez depende do caso aí do grau de resistência à insulina você consegue baixar os seus triglicerídeos apenas cortando o excesso de carboidrato apenas eliminando esse excesso você já consegue eliminando esses sucos doces então são mudanças do estilo de vida você fazendo musculação pelo menos três vezes por semana

Você não precisa se preocupar com caminhada corrida nada disso porque sem você acaba queimando massa magra queimando danificando o seu metabolismo eu sou a favor da musculação por diabético também para quem quer ter mais saúde independente da idade quanto mais velho mais importante a musculação para você prevenir um problema chamado sarcopenia quando vai cair

Em tudo amolece as articulações as juntas a barriga vai crescendo e essa gordura visceral precisa ser eliminada precisa ser queimada isso acontece dentro de uma alimentação de baixo carboidrato onde seu corpo começa a queimar o excesso de gordura e esse excesso de triglice vai embora ele é queimado em forma de energia com o passar do tempo quando você adota uma

Alimentação de baixo carboidrato aí vem outros você vai perder peso você vai conversar com seu médico e se você é diabético vai diminuir com certeza a medicação para diabetes vai diminuir a pressão alta você vai diminuir essa quantidade de medicação aí você toma para pressão junto com seu médico isso aí é ciência tá eu quero mostrar agora um estudo

Muito interessante que mostra aqui o consumo de bebidas é doces ele faz com que haja um aumento triglicerídeos muito grande é um estudo do tipo corte tá é um estudo muito bom foi feito nos estados unidos e os resultados são esses as conclusões né se você toma muito suco você toma muito energético se você toma muito refrigerante você bebidas doces inclusive

O café com aquele açúcar que você joga lá dentro aquele açúcar vira triglicerídeos é mais chances de infartar é muito interessante agora isso tudo mais interessante eu vou colocar aqui agora a gente fechar esse vídeo é uma metanálise metanálise é o maior nível de evidência científica é um de estudos tá são vários é um conjunto de ensaios clínicos

Randomizados é o estudo tipo a do brasil infelizmente poucos profissionais entendem de níveis de evidências científica a maioria fica falando de estudos fraquinhos que não tem o menor sentido que não pode estabelecer uma relação de causa e efeito não dá para você falar o que que tá acontecendo com os estudos fracos e esse estudo aqui é forte ele ele fala os

Efeitos a longo prazo de uma alimentação de baixo carboidrato e alimentação inteligente alimentação que se retira esse excesso de farináceas de trigo de açúcar comidas industriais e coloca a alimentação mais natural no lugar a base de proteínas e de gordura saudáveis e de verduras hortaliças inclusive o consumo maior de hortaliças diferentes também é uma

Outra solução aí para você que quer baixar os triglicerídeos esse estudo vou colocar aqui na tela agora mostra que existem a longo prazo uma queda importante nos triglicerídeos de quem adotam alimentação de baixo carboidrato conhecida como low carb se você vai seguir um nutricionista é procura um nutricionista da linha low carb tá você pode ser atendido online

Hoje tem essa facilidade se não é obrigado mais a ficar dentro dessa sabe dizer assim desse paradigma antigos sabe de falar assim ah você tem que comer três três horas pão integral barrinha de cereal isso é uma mentira isso é maciência e são profissionais desatualizados que precisam ser atualizar e que continuam repetindo como papagaio com dúvidas que estão

Matando os diabéticos praticamente obrigando eles a usar altas doses de medicação procure um profissional da linha low carb tá se você quer realmente ser acompanhado por um nutricionista ou até acompanhado por um médico dessa linha existem só procurar e bota no google nutricionista low carb ele vai te ajudar bastante fecha esse vídeo colocando essa observação tá

E dizendo para você que é totalmente baixar os triglicerídeos prevenir e também até reverter diabetes tipo 2 eu falo muito sobre isso no meu curso online diabetes controlada tá se você tiver interesse em conhecer esse curso online é só clicar no link aqui abaixo a suplementação inteligente também é essencial suplementação a base de magnésio a suplementação

Com vitamina d com cálcio na quantidade certa junto com magnésio o zinco são elementos essenciais para você ter prevenir tratar osteoporose tem muito mais energia evita que é 10 então nem se fala tem a coenzima q10 vitamina c vitamina e são suplementos que traz mais saúde para você e é diabético para você que tem triglice de usado para você que é obeso clica no

Link aqui abaixo não perca oportunidade de conhecer a suplementação da marca doutor rocha que ela junto com a alimentação inteligente vai te trazer o que eu chamo de saúde plena tá saúde plena do diabético está em cuidar desses pilares alimentação inteligente suplementação atividade física e o outro pilar são as emoções vou falar agora de um depoimento aqui

Para a gente fechar esse vídeo tá olha só que fantástico esse depoimento aqui e o depoimento da antônia lopes antônia lopes diz o seguinte bom dia dr rocha seu canal é uma benção só tem agradecer a deus por sua vida por me ajudar a reverter a minha diabetes que era tão alta 400 380 hoje 117 109 olha que sensacional dentro da alimentação inteligente o resultado é

Nossa amiga que antônia lopes teve simplesmente maravilhoso né você quer ter esse resultado também pois acompanha aqui me acompanha aqui nas redes sociais e clique aqui abaixo com suporte fala com a minha equipe tem livro de receitas também 151 receitas a minha equipe vai te apresentar os produtos da marca doutor rocha e você inclusive pode ter um contato diretamente

Comigo tudo desenvolvendo um trabalho de grupos de mentoria a grupos pequenos consiga atender cada um de forma individual para dar realmente dicas essenciais para você ter mais sucesso aí ver o que que tá faltando na sua alimentação para você junto com seu médico conseguir aí o sucesso manejando essa medicação e até revertendo diabetes tipo 2 eu vou ficando por

Aqui um forte abraço hein te vejo no próximo vídeo até lá tchau tchau

Transcrito do video
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5 MAIORES CAUSAS Do TRIGLICÉRIDEOS ALTO e o Que FAZER

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