Vitaminas do complexo B: conheça os benefícios para o cérebro

Olá pessoal, muito bem-vindos! Meu nome é Vinícius, bom som, e o tema de hoje é Vitaminas do Complexo B e a nossa memória. Então, as vitaminas do complexo B são um grupo de oito vitaminas que têm várias funções em nosso corpo. Inúmeras reações enzimáticas e as vitaminas, as vitaminas do complexo B, têm uma participação especial no metabolismo do cérebro, então o nosso cérebro precisa muito das vitaminas do complexo B, seja para produzir energia, seja para produção de DNA e RNA, a parte genética, parte genômica do funcionamento cerebral. A parte não genômica é principalmente nas reações de metilação, baixando a homocisteína, que é uma substância extremamente tóxica. Quem não viu o vídeo de homocisteína, assista! Então, assim, as vitaminas do complexo B têm realmente uma ação muito importante no sistema nervoso central e elas têm uma ação sinérgica, elas se inter-relacionam, eu não posso ter uma boa e as outras faltando. Se as outras estiverem faltando, o efeito não acontece. A ciência focou muitos estudos e se focaram muito nas vitaminas B6, B9, B12, que são as vitaminas responsáveis por baixar homocisteína. Então, o que que aconteceu? A ciência estudou muito essas três vitaminas e como a maioria dos estudos não incluiu as outras vitaminas do complexo B, há muitos estudos que deram o resultado controverso. Então, muitos profissionais acreditam que as vitaminas do complexo B não ajudam na performance cerebral, não ajuda no tratamento, por exemplo, da depressão e isso não é verdade. Quando a gente pega estudos, e são pouquíssimos que usou todas as vitaminas do complexo B, os resultados são fantásticos, principalmente na memória.

Então, uma coisa que eu nunca vi ninguém falando, eu vou falar para vocês aqui pessoal do canal, é que as vitaminas do complexo B melhoram a performance a nível agudo. Então, por exemplo, se eu tenho concurso público para os vou fazer uma prova, a prova dos meus sonhos, eu quero passar para uma promotoria, eu quero fazer uma prova, eu quero fazer um vestibular para medicina, eu quero fazer um concurso público para ser médico… O está o concurso, se eu fizer uma dose boa, que é uma dose acima da dose recomendada, por exemplo, eu tomar dois comprimidos de Complexo B de 8 em 8 horas, 48 horas antes da prova, eu vou ter uma melhor performance cerebral, eu vou melhorar o meu rendimento. Isso que eu tô dizendo para vocês chama efeito agudo das vitaminas do complexo B e é incrível! Então, por exemplo, a partir do momento que eu fiquei sabendo desse estudo, todas as vezes que eu vou fazer uma prova, que eu vou fazer uma entrevista, até às vezes quando eu vou fazer uma palestra, eu uso o complexo B antes da prova para ter um raciocínio melhor, ok?

Então, é uma outra coisa importante, né? Existe uma grande prevalência de deficiência de vitaminas do complexo B na população. A vitamina B1, por exemplo, as seisenta por cento, vou pegar pessoas que bebem, bebida alcoólica, né? Não estou dizendo alcoólatra, o colo tudo alcoólico, tem deficiência de vitamina B1. Mas, assim, as pessoas que bebem em excesso, os pacientes diabéticos de longa data, têm deficiência de vitamina B1. Mais de sessenta por cento da população em países em desenvolvimento em falta da vitamina B1. A riboflavina, que é a vitamina B2, é importante sim para o diabetes também. Absurdo a falta de vitamina B2. A vitamina A, a biotina, é uma vitamina que todo mundo conhece para o cabelo, a biotina é fundamental no metabolismo da glicose e resistência à insulina. Então, a biotina é boa pra emagrecimento, a biotina é boa pro diabetes. A riboflavina também é importantíssima no metabolismo da insulina. Mas, a gente não vai usar uma só, a gente vai usar um conjunto, as oito vitaminas. Então, eu vou fazer um suplemento na farmácia, tem os famosos Complexo B e geralmente não tem biotina no Complexo B, eu faço uma dose manipulada que é individualizada, cada ser humano é único. Eu vou fazer uma crítica aqui: eu sou um médico convencional que tem uma cabeça aberta, né? Eu sou ainda da fase da Medicina Integral que começou com físico chamado Amit Goswami. Eu gosto muito de atuar na parte emocional do meu paciente. Eu gosto muito de usar terapias. Aí, a gente fala se ela terapia alternativa. Não só alternativas que eu tenho para tratar o meu paciente. Então, por exemplo, eu posso dar um antibiótico natural chamado Cranberry para infecção urinária, que funciona. Isto é uma medicina alternativa e é só uma alternativa que eu tenho de tratar. Então, no meu arsenal e na minha prática médica, eu utilizo várias alternativas. Fala medicina alternativa. Qual rei? Primeiro, eu tenho que ver primeiro qual foi a medicina mais antiga. A medicina chinesa. O que que é medicina alternativa, né? Então, a medicina ocidental, medicina oriental, tomou a gente integrar.

Então, assim, o que eu tô vendo na Medicina Integrativa é que, assim, você vai tomar magnésio, você tá com som insônia, você vai tomar magnésio treonato 300 mg para todo mundo. Poxa, não é isso! Não pode ser. Então, por exemplo, uma pessoa que tem uma velhinha que vai ficar bem de atender, a Dona Maria aqui, 75 anos, 45 kg, não pode ser a mesma dose do João que eu atendi que tem 100 kg e 45 anos. Não pode ser. Eu preciso individualizar dose. Então, por exemplo, meu paciente diabético, eu carrego a mão. Quem sabe um eu aumento as doses de vitamina B2, eu aumento a dose de biotina. Realmente se a pessoa tem insônia, aumento as doses da vitamina B6, que é a piridoxina, se ela tem Alzheimer, eu vou aumentar a metilcobalamina, vou aumentar o metilfolato, que é a vitamina B9. Então, precisa ser individualizado, tá? Cada ser humano é único e eu posso inclusive lançar mão de vários testes para ver a dose ideal, ver se a pessoa tem deficiência. A mensagem que eu queria passar para vocês é que importante repor todas as vitaminas do complexo B. Eu não vou repor, por exemplo, sua B6, B9, B12. Respeito muito quem prescreve suas três e eu já fiz isso no passado. Não faço mais porque a gente vai evoluindo como profissional, a gente vai evoluindo. Então, hoje eu faço diferente, mas não é porque lá no passado eu fazia.

Então, é nosso cérebro esquerdo, todo esse preto e branco, certo é a água. Não. A gente está sempre evoluindo. Então, hoje com o nível de consciência que eu tenho, eu não passo mais vitaminas do complexo B isoladas, eu passo todas em conjunto. E essa é a mensagem que eu queria passar para vocês. Muita criatividade, muita força, muita sabedoria para vocês e até o próximo vídeo!

Fonte: As Vitaminas do Complexo B – Poderosas Aliadas do seu Cérebro por Dr. Vinicius Bonisson

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