ABACATE TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE com você!

Os benefícios do abacate são realmente impressionantes. É um alimento muito versátil que pode estar em muitas receitas doces, salgadas e vitaminas. Pode fazer parte do seu café da manhã, almoço, lanche ou jantar saudável. Vou te mostrar como consumir o abacate para ter ótimos resultados e falar dos benefícios de usar o abacate todos os dias na sua dieta. Será que o abacate emagrece mesmo? Engorda? Como usar o abacate para ter receitas gostosas e que ajudam sua dieta? Neste vídeo falo sobre as propriedades do abacate, o que ele pode fazer pela sua saúde, para que serve e dou várias dicas.

Você o que que acontece no seu corpo quando você consome abacate todos os dias o abacate é uma fruta super nutritiva mas eu quero te falar o que acontece dentro do seu organismo se você consumir e regularmente todos os dias fica comigo até o final você não vai querer perder antes de mais nada se você não você já vem vindo e se inscreve no canal é tipo sininho

Eu tenho um novo todos os dias você não vai querer perder boa forma tá junto também receita diariamente muita coisa legal por aqui se você conhece alguém que precisa ver se conteúdo compartilha esse vídeo onde juntei você ampliar essa corrente do bem que eles que eu mais quero aqui com o canal o abacate para super na moda hoje em dia né o abacate uma fruta que

Está muito em voga muito falada é muito estudada também porque ele traz inúmeros benefícios e vários estudos análise especificamente o que acontece se você conseguir incorporar o abacate diariamente na sua alimentação de uma forma sistemática vamos começar a falar sobre eles primeiro super benefícios de consumir o recorrente todos os dias é que ele é muito

Bom para o seu coração para você o sistema cardiovascular de uma maneira bem ampla o abacate tem mais potássio que a banana então e não foi pastor para relacionado estudos já comprovam que quanto mais cortar se a gente consome melhora é a nossa pressão arterial ele consegue diminuir a pressão arterial mãe dela mais estabilizada o abacate tem muitas fibras tem

Muitas gorduras monoinsaturadas que são super saudáveis e que ajuda a diminuir a quantidade de colesterol total que a gente tem e diminuir o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom então ele faz com que você tem a menor probabilidade de ter aquelas placas de ateroma que vão poder causar infarto avc doença geralmente relacionadas a sistema cardiovascular então

Adicionar água quase todos os dias é muito interessante para o seu coração quero deixar uma dica de ouro com relação ao abacate e muitas pessoas têm o hábito de abrir com a faca né a roda tira o caroço e vem com a colher para tirar a polpa o rapaz isso o abacate vai ter que está madura para a gente consumir claro mas ao invés de você descascar ele assim corta

Um x em cima dele ou na parte de baixo e descasca ele como se fosse uma banana porque todos aqueles antioxidante que eu falei que são super ricos eu dei as xantinas uterina como exemplo ele tem que vários antioxidante diferentes é muito poderosos eles estão mais presentes próximo a caixa que é sempre assim mas a casca do abacate não é comestível então descasca

Ele como se fosse uma banana porque aí você vai conseguir mais aquela polpa verde escura da caixa é mais chique antioxidante eu muito frio já a patrícia não tem muita criatividade sempre faço abacate com leite o abacate com açúcar não sabe como consumir abacate não precisa botar açúcar eu tenho várias receitas doces e salgadas maionese de abacate e vitamina

Com abacate vou deixar aqui embaixo na descrição para te ajudar se você não sabe o que é descrição tá falando aqui com você tenho nome do vídeo uma festinha clica ali que vai abrir uma aba com todo esse vídeo para te ajudar e você meu abacate regularmente diariamente vai ser muito interessante para te ajudar a controlar os seus níveis de glicose e de insulina

Porque ele tem uma grande quantidade de fibras uma grande quantidade de gorduras boas que já te falei e a quantidade de carboidratos de líquidos é super pequena então se você tiver tipo tipo um diabético tipo 2 já sabe já percebeu né que você vai te ajudar muito a manter essa aquele sobre quase controlada ou até evitar mesmo que ela suba se junto com a refeição

De abacate você consumir pouco os carboidratos os carboidratos de lenta absorção o abacate é muito interessante então porque vai evitar picos de glicose pico de insulina e se você consegue dividir ele ao longo do dia porque o abacaxi dá para usar doce dá para usar salgado então aqui é a porção que você terminou de abacate para consumir um dia vamos supor que

Seja meio abacate né aparecer aqui nessa na minha dieta no meu plano alimentar cabe meio abacate por conta vez gorduras que ele tem que são super saudáveis mas traz um pouquinho mais de caloria também então você terminou o e-mail marcação precisa o café da manhã para ter esse benefício de todos de regularizar sua glicose insulina você pode pegar esse abacate por

Exemplo né mas é porque eu tô dando aqui corta em quatro pedaços de mais ou menos iguais você pode usar um quarto no café da manhã com suco com leite enfim que você tiver consumindo aí faz tipo um suco verde com abacate ou uma vitamina de abacate fica a seu critério um almoço você pode fazer uma salada e vou fazer tipo guacamole o molho de abacate para botar

Na sua salada do lanche da tarde você pode consumir o abacate de repente com uma torrada com ovo muitas pessoas gostam de consumir e salgado mesmo e pequenas refeições para jantar você pode colocar ele grelhado e fica um peixe dá para você distribuir ele ao longo do dia para ter esse benefício outra questão ainda falando das fibras das gordura depois de abacate e

Quando a gente fala em alimentos que são muito ricos em fibras e gorduras boas a gente pensa sempre melhorar o nosso trânsito intestinal né porque as fibras vão ajudar a aumentar o bolo fecal para e a cristina que ela quase não vai ser mais fácil e essa gordura boa vai servir para o victor o bolo ficar então se você tem casa de ressecadas duras que deixa a barriga

Mais inchada consumo do abacate regularmente pode te ajudar e você já vê depois de umas 2 semanas que vai conseguir número que nem um relógio me ajuda muito mesmo e também falando a verdade fibras e desce a quantidade de gordura de boas ele ajuda muito na sociedade então por exemplo como diferenças estarei do café da manhã que você pode falar com suco verde pode

Tomar uma vitamina com pão com ovo enfim você vai vir aqui consumindo ele no horário você consegue ficar muitas horas eu fui de 34 horas sem vontade de petiscar o que é muito bom se você tá querendo controlar o peso porque ele ajuda muito nessa questão da sociedade também ele vai ser agora conta para mim aqui embaixo você gosta de abacate tem hábito de consumir

Tem alguma receita fit aí saudável com abacate manta aqui embaixo que eu vou adorar ler a sua receita era eu sempre os comentários de vocês compartilha esse vídeo com quem precisa de as ações estão juntos e você sempre a nossa corrente do bem é isso que eu quero que com canal se inscreve no canal também ative o sininho isso é muito importante para mim além de

Você curtir o vídeo me ajuda muito tá bom então se você puder por favor agora da sua curtida aí até a próxima tchau

Transcrito do video
ABACATE TODOS OS DIAS – Olha o que ACONTECE com você! By Nutricionista Patricia Leite

ABACATE TODOS OS DIAS – Olha o que ACONTECE com você!

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