¡IMPACTANTES EFECTOS del CAFÉ en TU CUERPO!| MEJORÁ tu METABOLISMO con CAFEÍNA

El Cafe es un potente estimulante cerebral, no solo mejora la concentracion, memoria y reacciones sino que tambien puede mejorar el estado de animo y el rendimiento deportivo.

Se você quer saber o que acontece com seus órgãos quando você toma uma xícara de café, então esta palestra é para você. eu sou o dr. juan ignacio weller, cardiologista, e além de falar sobre os efeitos que o café tem no coração, na pressão, no cérebro, no estômago. vou contar as perguntas mais frequentes que meus pacientes me fazem. o que acontece se eu

Tiver pressão alta? é verdade que o café aumenta a pressão arterial e é perigoso porque sinto palpitações? serão arritmias, doutor. se tiver refluxo ou azia, devo tomar café. é verdade que o café pode me dar diarréia ou tratar a constipação porque minha urina cheira a café. mas, além disso, vou lhe contar dúvidas muito frequentes. qual é a melhor dose de

Café? qual é o café? perfeito. é melhor beber instantâneo, torrado ou moído? filtrado com cafeína ou sem cafeína. nós vamos falar sobre tudo isso hoje. esta, sem dúvida, é uma das aulas mais completas que fiz até agora. eu coletei uma quantidade impressionante de informações e vou contar a você em alguns minutos. o que acontece quando você toma uma xícara

De café? assim que você consome café, ele chega rapidamente ao intestino. no intestino é absorvido quase imediatamente, chegando ao fígado através do sangue, onde é metabolizado no fígado. ele mudará sua forma, mas quase todo o café estará disponível dentro de 30 minutos a uma hora após o consumo. onde? em seu sangue e já lá você começará a fazer mudanças

Perceptíveis. mas há uma parte do café, mais ou menos 5%, que seu fígado não metaboliza e que é eliminada quase inalterada na urina. por que estou lhe dizendo isso? você já notou que vai urinar e sua urina cheira a café? é possível que seja devido a essa falta de metabolismo que esses 5% sejam eliminados pelo rim quase sem nenhuma alteração. de volta ao sangue. o

Sangue nos dá alguns fatos muito curiosos sobre o café. por exemplo, após 30 minutos a uma hora, já estará no sangue. em segundo lugar, o café tem uma meia-vida no sangue, cerca de 3 a 5 horas. isso significa que seu maior efeito será alcançado da noite e tem problemas de insônia, pode ter dificuldade para dormir. então talvez não seja uma boa ideia tomar café no

Final da tarde. outro fato importante é que, como seu efeito máximo dura cerca de quatro ou cinco horas. se você é uma pessoa que fica acordada, que tem que ficar acordada ou está estudando e assim por diante, é possível que você precise de uma xícara a cada três, quatro ou até cinco horas, por quê? porque então a concentração no seu sangue cai. outros fatos

Interessantes que ocorrem em seu sangue são os seguintes. se você bebe café não filtrado, é possível que seu colesterol ruim aumente. estudos mostram que beber café filtrado não tem efeito sobre as gorduras ruins em seu corpo, em seu sangue, colesterol ldl. no entanto, beber café não filtrado foi mostrado em pequenos estudos para aumentar o colesterol. assim,

A primeira informação, o café perfeito, parece ser o café de filtro para a sua saúde. por outro lado, o café no sangue pode fazer a insulina funcionar melhor. o que? quero dizer, quando o café está no sangue, ele pode melhorar o controle do açúcar em seu corpo. por quê? porque o hormônio que lida com o açúcar funcionaria melhor. vários estudos mostram isso,

Embora até agora isso não tenha sido comprovado. vamos continuar. o café é distribuído através do sangue para os diferentes órgãos e chega ao coração. grandes mudanças vão acontecer no coração , por exemplo, na manipulação do cálcio pelo seu coração e até mesmo na forma como algumas enzimas funcionam. e isso vai produzir duas grandes mudanças em seu

Coração. a primeira, a força com que seu coração se contrai será maior e isso será quase imediato, cerca de 30 minutos a uma hora após consumir o café. não só porque a manipulação do cálcio e de algumas enzimas é estimulada, mas também porque é estimulado o sistema nervoso periférico, que envia estímulos ao coração para que ele se contraia mais forte.

Além disso, o café estimulará os vasos sanguíneos para que eles se contraiam. assim, você terá um coração que se contrai mais fortemente e vasos sanguíneos que se fecham. esta é uma das razões pelas quais se você tomar café e medir sua pressão arterial após 30 ou 40 minutos, ela estará alta. e isso faz com que muitas pessoas acreditem que tomar café faz mal

E que se você é hipertenso não deve tomar café por causa disso. porque pode aumentar sua pressão. deixe-me dizer-lhe uma coisa. na maioria das pessoas, sou cardiologista. podemos e devemos recomendar o consumo de café. mesmo que sejam hipertensos. a menos que seu médico lhe diga o contrário. pense comigo se você sobe uma escada, vai passear, fica com raiva ou tem um

Dia muito feliz e mede sua pressão arterial. sua pressão vai ser alta e não é por isso que você vai parar de andar, subir escadas ou se exercitar. o mesmo vale para o café. estudos mostram que o aumento da pressão é breve e transitório. se você é uma pessoa que toma café todos os dias e eu meço sua pressão todos os dias, estudos mostram que o aumento da pressão é

Quase insignificante, mais ou menos de um ponto a mais em comparação com pessoas que não bebem café. por outro lado, vou dizer que há estudos muito importantes que foram feitos recentemente, ainda em 2022, que mostram que as pessoas que bebem café têm menos ataques cardíacos, menos ataques cardíacos e até morrem menos do que as pessoas que não bebem café. ‘t. eles

Bebem café. na verdade, o café pode até mudar a estrutura do seu coração. nós vamos falar sobre isso. também a estimulação do sistema nervoso periférico pode fazer seu coração, além de bater mais forte, bater mais rápido, muito mais rápido. e isso leva algumas pessoas a sentir palpitações incômodas ou batimentos cardíacos irregulares. muitos pacientes

Pensam que são arritmias e param de tomar café. você sabe o que os estudos científicos mostram? que os pacientes que bebem café, principalmente cafeinado ou não descafeinado e principalmente café moído, apresentam menor incidência de arritmias. e aqueles que bebem café descafeinado? não há nenhum benefício e nenhum risco. embora até recentemente pensássemos

Que em alguns casos deveríamos suspender ou reduzir a dose de café, o que sabemos hoje, porque as evidências estão se acumulando, é que o café é seguro para o coração, mesmo em pacientes com arritmia. agora. onde está o segredo? na dose. se você bebe muito café, então sim você pode ter problemas e efeitos colaterais. por outro lado, se você tomar a dose certa,

Seu coração provavelmente ficará mais saudável. qual é a dose? cerca de 3 a 5 xícaras por dia de 235 mililitros. isso corresponde a 400 miligramas de cafeína. para isso, leia o rótulo atrás do seu café. agora. qual é o café? perfeito. nós já dissemos. idealmente, o café pode ser instantâneo, moído, filtrado e, de preferência, cafeinado. embora o café

Descafeinado também mostre benefícios para a saúde cardiovascular. de fato, surgiram inúmeros estudos mostrando que pacientes que bebem café diariamente por dez, 15 ou 20 anos têm menos derrames, menos ataques cardíacos, morrem menos de doenças cardíacas e até morrem menos por qualquer causa. existe um estudo muito interessante que procura ver o que acontece com

O coração das pessoas que bebem café e após um acompanhamento de mais de dez anos, é feito um estudo chamado ressonância, que nos permite ver como as paredes do coração , como estão as válvulas e assim por diante. você sabe o que este estudo mostra em pacientes que bebem café? isso mostra que os corações dos bebedores de café são mais saudáveis ​​do

Que os dos que não bebem café. tem um tamanho melhor e tem uma estrutura melhor. embora este estudo não seja definitivo e não seja uma prova, esta é uma hipótese muito forte. em resumo, se você gosta de café e é hipertenso ou tem arritmias, pode tomar café com moderação , 3 a 5 xícaras por dia ou menos. no entanto, seu médico, por alguns motivos, pode pedir

Que você reduza seu café ou até cancele, principalmente se tiver efeitos colaterais. então vamos continuar. o café chegou ao intestino, passou pelo sangue, ao fígado chegou ao coração. agora ele viaja para o cérebro no cérebro. o café impede que uma substância chamada adenosina atue em seu receptor. quando impede que a adenosina atue em nosso cérebro, nos

Deixa mais despertos, mais alertas, temos melhores respostas, melhor humor, tomamos melhores decisões. ou seja, o café é um potencializador cerebral tanto em pacientes que dormem pouco quanto em pacientes que dormem bem e principalmente em pacientes que trabalham à noite. além disso, no cérebro, o café permite que a dopamina, substância que nos deixa felizes e nos

Dá prazer, aja mais e melhor. é por isso que aquela xícara de café lhe dá tanto prazer e é tão bom, mesmo sentindo o cheiro do café. agora nem tudo é bom no cérebro em relação ao café. o café pode torná-lo viciado se você beber muito café todos os dias. cada vez. vou precisar de mais café para ter os mesmos efeitos. e se um dia você não tomar café,

Pode notar que sua cabeça dói. e ao tomar café, aquela dor de cabeça passa quase que imediatamente. isso porque o cérebro se acostuma e acaba precisando do café. se por algum motivo você está querendo desistir do café, faça-o lenta e gradualmente. vá de quatro xícaras para três por dia, depois duas, depois uma. e dessa forma você terá muito menos efeitos

De retirada do café. por outro lado, o café é usado para tratar dores de cabeça, mas paradoxalmente, em pacientes com enxaqueca e outras doenças pode piorar a dor de cabeça. então, minha recomendação se você tiver dor de cabeça, consulte seu neurologista ou seu clínico. se é recomendado que você beba café, pois cada caso é diferente no cérebro. existem

Estudos muito interessantes que associam o consumo de café a um menor risco de doença de parkinson e estudos ainda menores associando o consumo diário de café a um menor risco de doença de alzheimer. embora haja mais evidências a favor da doença de parkinson, esse tópico da doença de alzheimer e do declínio do café continua sendo estudado. lembrando de uma coisa

Tudo depende da dose. se você bebe muito café ou simplesmente responde super bem ao café, tremores nas mãos porque seu sistema nervoso está hiperexcitado. portanto, nem todas as pessoas se dão tão bem com café. de qualquer forma, se o café produz esses sintomas, diminua a dose e se continua produzindo, mas você precisa de algum estimulante para trabalhar, estudar,

Experimentar chá verde ou mate. na nossa área para a manhã ou chá preto. mesmo agora, o que acontece quando o café chega ao estômago? existem muitos estudos que associam o consumo diário de café ao aumento da acidez, ao refluxo, à gastrite. por quê? porque acredita-se que o próprio café danifique o revestimento do estômago e enfraqueça um músculo no esôfago,

Permitindo que o ácido volte. então consulte seu gastroenterologista. se tiver estes sintomas, se deve continuar a beber café ou se deve reduzir a dose em relação ao intestino. já dissemos que o café é absorvido rapidamente, mas quando chega pelo sangue, e mesmo quando está no intestino e no estômago, estimula o músculo do intestino delgado ou do intestino grosso

Do reto a se contrair um pouco mais e produz um reflexo que o levará rapidamente ao banheiro. ou seja, nas mulheres há estudos que mostram que a constipação diminui e que o hábito evacuatório melhora. mas, mais uma vez, se você ultrapassar a dose, é provável que tenha diarreia, dor abdominal ou até desconforto gástrico. por isso, é muito importante que você

Entenda que cada corpo é diferente e que não é para todos. três xícaras é uma boa quantia. embora se acredite que três ou quatro xícaras seja o ideal, não é para todos. por exemplo, adoro café, mas se bebo mais de duas xícaras por dia, minha cabeça dói, fico nervoso e não consigo me concentrar. o que acontece quando o café chega ao rim? muitos especialistas

Acreditam que o café tem um efeito diurético. alguns estudos mostram o contrário, que não teria nenhum efeito, mas muitos outros estudos mostram que pacientes que tomam café, principalmente aqueles que não estão muito acostumados a tomar café diariamente, aumentam rapidamente a quantidade de urina e o número de vezes eles urinam , eles vão urinar e foi visto nesses

Estudos que os pacientes que bebem café diariamente. esse efeito não seria porque eles se acostumaram com isso. algo semelhante acontece com a pressão arterial que sobe em pacientes que nunca bebem café ou que bebem muito pouco, torna-a aguda. mas se você toma café todo dia, a pressão normaliza, não tem efeito. o mesmo com o efeito diurético do café. por fim,

Lembre-se de que o café, além da cafeína, possui centenas de substâncias benéficas como magnésio, vitamina b, potássio, antioxidantes e anti-inflamatórios que são benéficos para sua saúde. mas não adicione açúcar ao seu café, não adicione creme e se quiser adoçar um pouco. de qualquer forma, ainda é controverso o uso de adoçantes. o mínimo que você

Pode lembrar é que os efeitos benéficos do café podem ser alterados se você acompanhar o café com um cigarro ou com açúcar ou outros aditivos. o açúcar é muito tóxico, mesmo uma colher de chá de açúcar é muito para se lembrar. o açúcar deve ser tentado eliminar da dieta. agora que você já sabe quais são os efeitos do café nos órgãos, nas artérias,

Na pressão, nas arritmias, na sede, nos ataques cardíacos e qual é o melhor café? diga-nos de onde você não segue. essa conversa foi útil para você? sobre quais outros assuntos você quer que falemos? deixe-nos um like e o seu comentário que tentamos sempre responder. mando-lhe um grande abraço da nossa parte do mundo. tchau tchau

Transcrito do video
¡IMPACTANTES EFECTOS del CAFÉ en TU CUERPO!| MEJORÁ tu METABOLISMO con CAFEÍNA By Dr. Veller

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