Síndrome metabólica: tratamentos naturais com a nutricionista Giovana Guido.

Olá, tudo bem? Meu nome é Gilvan Arguidos, sou nutricionista e hoje vim falar sobre um problema que está assombrando muitas pessoas ao redor do mundo, que é a síndrome metabólica. Vou explicar algumas coisas nesse vídeo, falar do que se trata e oferecer algumas soluções, ok? Então vamos lá.
Primeiro de tudo, a síndrome metabólica, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, não é uma doença e sim um conjunto de disfunções dentro do seu corpo, causadas principalmente pela resistência à insulina. Para quem não sabe, a resistência à insulina nada mais é do que o seu organismo ter dificuldade em desempenhar o principal papel da insulina, que é tirar o açúcar (glicose) do sangue que vem dos alimentos que comemos e levá-lo para as células, a fim de ter as funções desempenhadas e fornecer energia.
A pessoa produz insulina normalmente, mas a insulina não está conseguindo “abrir a porta” das células e, por isso, a glicose fica no sangue e não consegue ser utilizada, por conta de muitas coisas que eu poderia até fazer um vídeo mais detalhado sobre resistência à insulina, mas basicamente é isso. Sendo assim, a síndrome metabólica não é uma doença em si, mas um conjunto de problemas de saúde relacionados a essa questão da resistência à insulina.
Quando podemos considerar que uma pessoa tem síndrome metabólica? Quando ela tiver pelo menos três desses fatores: obesidade central, ou seja, acúmulo de gordura na barriga (gordura visceral) – uma das coisas mais perigosas hoje em dia; hipertensão (pressão alta); glicemia alterada ou pré-diabetes ou diabetes; triglicerídeos alto e colesterol bom (HDL) baixo. Se você tiver pelo menos três desses problemas de saúde, já está na estatística da síndrome metabólica, que é muito séria e pode levar a problemas cardíacos e até a morte por um enfarto, entre muitas outras complicações.
Então, o que fazer para tratar a síndrome metabólica?
1. Queimar gordura e emagrecer, principalmente essa gordura que se acumula na região abdominal.
2. Parar de fumar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas.
3. Diminuir a insulina elevada, fazendo mudanças na sua dieta.
4. Aumentar o HDL (colesterol bom) por meio de exercícios e consumo de gorduras boas (abacate, castanhas, azeite de oliva ou óleo de coco, peixes, etc.)
5. Reduzir os carboidratos na dieta e praticar exercícios físicos para tratar a glicemia alta e emagrecer.
6. Reduzir o estresse e aumentar a qualidade e as horas de sono.
Enfim, essas são algumas dicas que podem ajudar no tratamento da síndrome metabólica. Lembre-se de que cada pequena mudança na sua rotina pode fazer uma grande diferença na sua saúde a longo prazo. Cuide bem do seu corpo e se inscreva no meu canal para conferir mais conteúdos sobre saúde e nutrição. Até o próximo vídeo!
Fonte: O que é e como tratar a SÍNDROME METABÓLICA de forma natural! Nutricionista Giovana Guido por Giovana Guido

Síndrome metabólica: tratamentos naturais com a nutricionista Giovana Guido.

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