Elimine gases e inchaço abdominal com estas dicas simples

Gases Intestinais: Como Eliminá-los

Olá, tudo bem com você? Aqui é Angelaxavier e hoje quero conversar com você sobre gases intestinais e como eliminá-los. Os gases intestinais são causados principalmente por maus hábitos alimentares, uma combinação alimentar em excesso de certo tipo de alimentos que levam à fermentação e ao desequilíbrio das bactérias que vivem ali no nosso intestino. Os gases são produzidos de forma natural e são eliminados naturalmente também.

O doutor Sôn, um médico coreano, em suas palestras, dizia que devemos nos congratular, nos alegrar quando alguém solta um gás perto da gente porque ela está fazendo uma coisa que é inteiramente normal e saudável, eliminar o que não pode é deixar os prisioneiros.

Quando existe um consumo excessivo de determinados tipos de alimentos que já causam gases, junto com prisão de ventre, é lógico que isso vai piorar a situação. Os gases acumulam no intestino e vão deixar a barriga dura e inchada, causando desconforto, distensão abdominal. E quando existe excesso de gases e mau cheiro, é sinal que a saúde do intestino está comprometida, pelo menos as bactérias. Deve haver um desequilíbrio aí da biópsia intestinal, é uma disbiose intestinal.

Vou ajudar você no ajuste do seu cardápio para evitar a formação de gases indesejáveis e também dar algumas dicas para facilitar a eliminação desses gases.

Sintomas dos gases intestinais

Os sintomas dos gases incluem:

Dor abdominal intensa, muitas vezes na forma de pontada;
Inchaço abdominal;
Barriga dura;
Dor na musculatura;
Gases que soltam para cima;
Prisão de ventre;
Cólica intestinal;
Cólicas severas.

Alimentos que provocam gases intestinais

Alguns tipos de alimentos que quando usados em excesso vão facilitar a formação de gases.

Brócolis;
Couve;
Couve-flor;
Batata, principalmente a batata-doce;
Cebola;
Ovo;
Feijão;
Excesso de alimentos ricos em proteína, carne, leite, queijo.

O queijo, além de apodrecer no intestino, ele ainda causa prisão de ventre, agravando ainda mais os incômodos, porque os gases vão ficar ali três dias por causa da prisão de ventre

O que fazer para evitar os gases intestinais

Evite o consumo de alimentos que provocam gases;
Não beba líquidos com gás junto com as refeições;
Mastigue bem os alimentos;
Beba chás digestivos após as refeições;
Use carvão vegetal se estiver incomodando muito;
Não durma ou cochile logo após as refeições;
Faça uma caminhada de 15 a 30 minutos ao sol após as refeições;
Combine os alimentos para evitar a fermentação;
Pratique exercício físico;
Faça massagem com as pontas dos dedos no sentido horário em volta do umbigo;
Aumente o consumo de água e alimentos ricos em fibras.

Tome todas essas medidas para você ficar livre desses gases que te incomodam e que podem ser sinal de alguma coisa que está piorando, como a disbiose e a saúde do seu intestino.

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Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Até o próximo vídeo!

Fonte: Como eliminar gases e o inchaço abdominal por Angela Xavier