Descubra quais alimentos evitar com labirintite - Dicas do Dr. José Netto, Otorrino.

10 Regras Alimentares para Melhorar a Tontura e o Equilíbrio

Olá, seja bem-vindo a mais esse vídeo. Eu sou José Neto, médico otorrino, e vou falar agora sobre 10 regras alimentares para aquelas pessoas que precisam melhorar da tontura, quer dizer, equilíbrio. Então, se você é novo por aqui, se inscreva agora no canal, é só clicar aqui embaixo, se inscrever e ativar as notificações do sininho para você não perder nada.

Regra número 1:

Evite açúcares de absorção rápida. Nós já falamos em outro vídeo aqui no canal que o açúcar que é absorvido muito rápido aumenta muito a glicose e a insulina do sangue, que são duas substâncias importantíssimas para a sobrevivência das células e funcionamento dos labirintos. Mas quando estão em excesso, essas substâncias podem atordoar e o labirinto não funciona muito bem, provocando tontura. Então, evite sorvete, doces, pudim, bolo de chocolate e coisas parecidas, balas, guloseimas, creio que você sabe todas elas de cor porque quem não gosta disso, né? Só viver com equilíbrio, evitar o máximo possível, tá bem?

Regra número 2:

Evite alimentos fabricados com farinha branca, farinha de trigo, farinha de mandioca, como por exemplo, pães, bolos, massas de pizza, bolachas, biscoitos, aqueles alimentos todos que a gente encontra lá na padaria. Porque, Doutor Neto, porque esses alimentos contém glúten, em sua maioria, e o glúten é um carboidrato que afeta o funcionamento das células do labirinto. Inclusive, fica a dica, procure ver na embalagem dos alimentos se eles contém ou não glúten, sempre que conterem, poderá sim afetar o seu equilíbrio.

Regra número 3:

Evite as bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos conservados em caixas. Além de serem absorvidos muito rápido e levarem a glicose e insulina que eu já te falei agora pouco, eles também contém conservantes que podem prejudicar as células labirínticas.

Regra número 4:

Evite bebidas estimulantes como chá verde, café, chá preto, chimarrão, energéticos, porque os conservantes também aumentam e elevam a taxa de adrenalina no sangue e isso poderá também prejudicar os batimentos cardíacos, a pressão arterial e tudo isso vai danificar o funcionamento dos órgãos relacionados ao equilíbrio.

Regra número 5:

Evite frituras, pastéis, hambúrguer, coxinhas, batata frita e coisas oleosas. Porque isso pode elevar a taxa do colesterol ruim, uma gordura que pode obstruir os vasos sanguíneos e não passar sangue suficiente para os labirintos. Por exemplo, poderão inclusive, no processo mais tardio, levar a coisas mais sérias como infarto e derrame, que é conhecido como AVC, acidente vascular cerebral.

Regra número 6:

Evite alimentos processados, como salsichas, linguiças, salame, presunto, peito de peru. Porque tudo isso também contém conservantes, são processados de uma maneira adorar e muito mais, porém, tem um termo de sal aumentado e um termo de conservantes que danifica também o funcionamento dos órgãos do equilíbrio, principalmente dos labirintos.

Regra número 7:

Evite coisas salgadas. O máximo de sal que você pode utilizar no seu dia é o equivalente a uma tampinha de caneta BIC cheio de sal para distribuir nos alimentos do dia inteiro. O sal é essencial para nossa sobrevivência, principalmente o sal que contém iodo, que serve para o funcionamento da glândula tireoide. Porém, o excesso de sal vai levar a pressão arterial e também vai aumentar a pressão lá dentro dos labirintos e favorecer uma doença conhecida como síndrome de Menière. Você poderá aprender mais sobre essa desordem em um dos vídeos aqui do nosso canal.

Regra número 8:

Evite bebidas alcoólicas. O sistema nervoso central e periférico é essencial para a manutenção do nosso equilíbrio. O cérebro, o cerebelo e os nervos de uma forma geral não funcionam muito bem quando estamos sob efeito do álcool etílico, aquela bebida, cerveja, do vinho, do whisky. Então, você deve evitar se você sofre com tontura e desequilíbrio.

Regra número 9:

Alimente-se de três em três horas. Faça seis refeições por dia, no mínimo. O açúcar é essencial para o funcionamento das células, claro que em excesso irá prejudicá-las, mas a falta da glicose, a falta do açúcar, também será prejudicial. Poderá levar um quadro conhecido como hipoglicemia, ficamos com a pressão baixa nessas condições, tontos, desequilibrados. E nem vai adiantar tomar medicações para o labirinto se isso acontecer, porque a falta do açúcar do sangue só pode ser compensado a glicose. Então, alimente-se de três em três horas, principalmente se você tem diabetes ou tem alguém na família que tem essa desordem.

Regra número 10:

Coma mais alimentos à base de ômega 3, como por exemplo, salmão e sardinha, principalmente desses peixes não criados em cativeiros, peixes marinhos naturais. Porque o ômega 3 atua tanto como anti-inflamatório, como combate os radicais livres, que são restos celulares, moléculas que são liberadas de células mortas que danificam outras células, que ajudam outras células a morrer também. Se você não gosta de peixe, não gosta desses alimentos que falei, você poderá comprar ômega 3, 6 e 9 em forma de cápsula e tomar sempre antes do almoço e do jantar, pode fazer isso de uma forma contínua, sem nenhum problema na sua saúde.

Então, na sua alimentação, se você gostou dessas regras, não deixe compartilhar. Se ficou alguma dúvida, coloque seus comentários aqui embaixo. Vá lá nas redes sociais, nos siga também, Instagram e Facebook. Muito obrigado pela sua atenção, até o próximo vídeo, tchau tchau.

Fonte: LABIRINTITE – O QUE NÃO PODE COMER? | DR JOSÉ NETTO – OTORRINO por Dr.José Netto – Otorrino

Descubra quais alimentos evitar com labirintite – Dicas do Dr. José Netto, Otorrino.