Excesso de sono: causas e tratamentos

A todos nós já passamos da hora de acordar algumas vezes e já dormimos demais ou sentimos um excesso de fadiga durante o dia, porém ter sono demais não é brincadeira. Dormir demais pode ter alguns efeitos secundários nocivos como o aumento do risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e obesidade. No vídeo de hoje falaremos sobre fatores que podem potencializar o excesso de sono, suas causas e seus possíveis tratamentos.

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Tempo de sono recomendado

Especialistas sempre recomendam dormir entre sete e nove horas por dia, pois é tempo suficiente para o nosso descanso. Se você anda dormindo muito mais horas que o recomendado, é importante examinar as causas para tal comportamento.

Causas do excesso de sono

Caracteriza o excesso de sono dormir demais de vez em quando é normal, principalmente se você ficou acordado até tarde, está doente ou apenas quer tirar um dia para ficar na cama. Tem algumas pessoas, no entanto, a necessidade de dormir ultrapassa os limites de uma inconveniência casual e se transforma em como do diário.

• Intuito dormir mais do que 10 horas na maioria das noites
• Cochilar várias vezes durante o dia
• Em consequência, científica cansado não importa o quanto já tenha dormido
• Utilizar o sono para evitar algum confronto emocional

O que causa o excesso de sono pode abrir uma série de causas médicas, psicológicas ou ambientais para se dormir demais. Em alguns casos, pode ser apenas uma questão de maus hábitos. Se você não mantém uma rotina de descanso bem regulada, o excesso de sono pode aparecer como resultado disso. Para outras pessoas, o excesso de sono pode ser causado por problemas emocionais e psicológicos. A depressão, por exemplo, é bem conhecida por sua habilidade de transformar as pessoas em verdadeiros zumbis. Zap, dormir se torna uma ferramenta destaque para não precisar lidar com a realidade. Em outros casos ainda, o excesso de sono tem como causa algum problema de saúde. Por conta disso, é preciso disfarçar qualquer doença antes de procurar um psicólogo. Hipertireoidismo e auto-imunes e problemas renais são exemplos de doenças que afetam o ciclo do sono.

Tratamentos para o excesso de sono

O caminho para se ter uma boa noite de sono é transformar seus hábitos e rotinas diárias. Consulte profissional psiquiatra ou psicólogo. Se preferir, você pode se consultar com o ângulo profissionais para identificar as origens dos excesso de sono. Saber se a origem é orgânica ou emocional pode ser um bom começo para o tratamento. Descobrir os gatilhos que contribui para alice, como hábitos alimentares e comportamento diante da vida, serviram de base para a criação com tratamento específico para o seu caso. Definido o regime de estilo de vida saudável e produtivo.

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Fonte
Fatores que podem potencializar o EXCESSO DE SONO por Cantinho da Psicóloga

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