Como lidar com a depressão nas festas de fim de ano – Dicas da Ana Beatriz Barbosa

Final de ano é um período delicado para muitas pessoas e acredita-se que a taxa de depressão seja maior nessa época. Assim como a depressão de inverno em países nórdicos, a redução da luminosidade e da produção de vitamina D e serotonina pode afetar o humor das pessoas. Pacientes que moram em lugares com pouco sol são orientados a tomar vitamina D regularmente para evitar a queda na produção desses neurotransmissores.
No Brasil, a época é marcada por uma semana de orgia alcoólica e alimentar entre o Natal e o Ano Novo, com direito a maionese, carne de peru, lentilha e outras delícias típicas. O organismo, que já está enfraquecido, sofre com o excesso de álcool e comida, o que pode levar a uma série de problemas metabólicos e emocionais.
Além disso, tem-se uma série de comemorações, como festas de fim de ano com amigos, colegas de trabalho e familiares, o que pode gerar conflitos entre as pessoas. A família, por exemplo, pode ser um ambiente agradável para alguns, mas para outros, nem tanto. As festas, por sua vez, podem ser uma desculpa para beber, o que não é bom para o humor das pessoas.
Por conta desses fatores, é comum que as pessoas fiquem mais irritadas e estressadas nessa época, o que pode gerar conflitos em shoppings, supermercados e até mesmo na rua. A saudade também é outro fator que pode contribuir para a depressão de final de ano. Muitas pessoas, por exemplo, voltam para casa nessa época para ficar com a família, mas outras não podem.
No entanto, é importante lembrar que nem todas as pessoas sofrem de depressão nessa época. Algumas conseguem olhar para trás e ver que tiveram um ano produtivo, enquanto outras não. A dica é anotar as coisas boas que aconteceram durante o ano, o que ajuda a fixar as memórias positivas e a não ficar preso apenas nas negativas.
Em resumo, o final de ano é uma época delicada que pode levar a depressão em algumas pessoas. O excesso de comida e álcool, as comemorações, as saudades e a pressão de avaliar o ano que passou podem ser fatores que contribuem para isso. No entanto, é importante lembrar que há maneiras de lidar com essa época, como anotar as coisas boas que aconteceram e tentar manter o equilíbrio emocional.
Fonte: DICAS DE COMO LIDAR COM A DEPRESSÃO NAS FESTAS DE FIM DE ANO – ANA BEATRIZ BARBOSA por Cortes do Inteligência [OFICIAL]

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