Dicas para diminuir os enjôos durante a gestação

A gestação é um momento maravilhoso na vida de uma mulher, mas pode ser acompanhado de enjôos e problemas de digestão que podem ser muito desagradáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar e diminuir esses sintomas:

1. Tire limão e cheire: cheirar um limão pode ajudar a reduzir a náusea imediata em momentos de crise.
2. Tome suco de limão ou laranja: o gosto cítrico do limão ou laranja pode auxiliar na digestão, especialmente em períodos de tempo após alimentação prolongado.
3. Coma em pequenas quantidades e devagar: a gestação pode reduzir a capacidade do estômago de digerir grandes quantidades de comida. Portanto, é essencial comer pequenas porções em intervalos regulares de tempo.
4. Coma alguma coisa antes de se levantar da cama: colocar algumas bolachinhas salgadas ao lado da cama e comer algo antes de se levantar pode ajudar a prevenir enjôos matinais.
5. Não escove os dentes imediatamente após as refeições: Espere pelo menos 20 minutos antes de escovar os dentes. Isso ajuda a evitar a expulsão da comida pela escovação inadequada dos dentes.
6. Ao beber líquidos, evite fazê-lo durante as refeições: beber líquidos durante as refeições pode reduzir a capacidade do estômago de digerir a comida.

Esperamos que essas dicas possam ajudá-la a diminuir os enjôos e desconfortos digestivos durante a gestação. Se você tiver outras dicas para compartilhar, por favor, deixe-as nos comentários abaixo.

Fonte: Dicas e Truques para evitar enjoos na gravidez por Jackeline Tomazi

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