Aprenda sobre hipoglicemia com a IPM Pessoa

Olá, pessoal. Hoje, vou falar sobre hipoglicemia. Vou fazer um vídeo mostrando minha rotina alimentar que ajudou a controlar minha hipoglicemia reativa. Se você está interessado, continue aqui e veja tudo que eu como que me ajudou a diminuir as crises.

Para começar, eu encho um pote com iogurte zero açúcar e como no café da manhã. Eu prefiro essa marca e ela é específica para quem tem problema com açúcar ou para quem está em dieta restritiva. Se você não tem restrições, pode escolher qualquer marca que goste, desde que tenha uma alimentação adequada.

É importante gostar do que você come, acredito que facilita na dieta. Por isso, você pode ir adaptando a alimentação de acordo com o que seu corpo pede. Quando trabalhava fora, meu intervalo para o lanche era curto, então eu levava uma sacola de maçã e biscoito integral sem açúcar. Comia uma maçã e metade de um pacote de biscoito, e isso me alimentava até a hora do almoço.

No almoço, eu sempre priorizava arroz integral com proteína e salada. A proteína ajuda a manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis, evitando picos de insulina que podem causar quedas.

Para o jantar, eu costumava fazer macarrão integral com sardinha em lata, que é uma ótima fonte de proteína. Usava essa marca específica que já inclui o molho de tomate, mas é importante ficar de olho nos ingredientes e escolher um molho com menos açúcar e conservantes.

Espero que essas dicas ajudem quem sofre de hipoglicemia. Se inscreva, curta e compartilhe o vídeo para ajudar outras pessoas. Deixe um comentário com suas dúvidas ou sugestões para outros vídeos. Obrigado por assistir!

Fonte: HIPOGLICEMIA REATIVA – Minha dieta/alimentação que me fez melhorar/um dia inteiro de dieta/ por Família Ruiva