Alimentos e Dicas para Combater Varizes

Olá! Tudo bem? Hoje vou falar com você sobre os melhores alimentos para consumir se você sofre com varizes. Muitas pessoas ficam constrangidas com as varizes, aquelas veias que parecem teias de aranha e que muitas vezes estão na parte de trás da perna, perto do tornozelo. Isso faz com que muitas pessoas deixem de usar shorts, saias curtas e até mesmo de ir à praia. Então, quais são os alimentos que podem ajudar? Fique até o final para descobrir.
Antes de mais nada, é importante entender que as varizes acontecem devido a problemas na circulação sanguínea. Por isso, consumir alimentos que ajudem a melhorar a circulação pode ser de grande ajuda.
1. Chuchu ou Xuxu
O chuchu é muito rico em potássio, que ajuda a diminuir a quantidade de líquido excedente no nosso corpo, melhorando a circulação e reduzindo o inchaço. Por isso, é uma ótima opção para acrescentar na alimentação diária.
2. Cacau
O cacau é rico em flavonoides e bioflavonóides, que melhoram a circulação sanguínea, diminuem a pressão arterial e reduzem a inflamação. Lembre-se de escolher receitas com cacau que não contenham açúcar.
3. Abacate
O abacate é rico em vitamina A, vitamina C e glutationa, um antioxidante muito poderoso. Essas substâncias ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial.
4. Beterraba
A beterraba contém um composto chamado betacianina, que ajuda a diminuir os níveis de homocisteína no sangue. Isso melhora a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea.
5. Gengibre
O gengibre tem uma grande capacidade anti-inflamatória e contém compostos que ajudam a dissolver a fibrina, melhorando a circulação sanguínea.
6. Alecrim
O alecrim contém ácido rosmarínico, que ajuda a melhorar a perfusão sanguínea e reduzir a inflamação do nosso corpo.
7. Acerola
A acerola é uma fruta rica em rotina, um bioflavonóide que fortalece os capilares e melhora a circulação sanguínea.
8. Agrião
O agrião é um vegetal rico em vitamina K, que ajuda a tornar o sangue mais fluido e melhorar a circulação sanguínea.
Lembre-se de que é importante também ter hábitos saudáveis e evitar alimentos que prejudicam a circulação, como os ricos em açúcar e gorduras saturadas. Além disso, praticar exercícios e evitar ficar muito tempo em pé ou sentado também ajudam a melhorar a circulação.
Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Se gostou do tema, deixe sua curtida e compartilhe com quem precisa. E se quiser saber mais sobre nutrição e boa forma, não deixe de se inscrever no canal e ativar o sininho para receber as notificações. Até a próxima!
Fonte: Melhores Alimentos CONTRA VARIZES e Dicas por Nutricionista Patricia Leite

Alimentos e Dicas para Combater Varizes

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