Vitaminas hidrossoluveis

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Eu vou falar tudo um pouco sobre vitaminas hidrossolúveis tá eu fiz um vídeo sobre vitaminas lipossolúveis e agora falar um pouco das vitaminas hidrossolúveis tá quais são essas bom são dois tipos tá o complexo b e vitamina c tá comprar que somente vai ter algumas vitaminas né dentro dessa descoberta isso b é o b1 b2 b3 b5 b6 b12 b9 e b12 tá cada um tem seu

Nome específico e falou que sua função é eu vou explicar cada uma delas tá é além disso eu falar um pouco deve termina ser que eu gosto das cobras tá e quais são as vitaminas do complexo b bons tem um b1 b2 b3 b5 b6 68 b9 e b12 tá o b1 a tiamina v2 é riboflavina o b3 niacina a ver se o bercinho que eu ácido pantotênico b6 a piridoxina b8 biotina bem 9 ácido

Fólico e o b12 cobalamina tá bom vou falar um pouco então a generalidade vitamina b vitamina de leite forma geral a gente vai fazer delas um tem uma função tá na parte da oxidação ocorre carboidratos aí mais uma situação geral tá e da maioria dos nossos é nosso meio de energia né tanto ácidos graxos carboidratos proteínas tá não tá muito relacionados

Com o metabolismo energético principalmente tá e as vitaminas b a gente sabe que essa esse metabolismo gera atp né que você energia e quem consome mais energia do nosso corpo né o forno que mais precisa de atp é o cérebro e a gente pode dizer então que se tiver uma uma melhor proporção de vitamina b do que o esperado as pode ter é problemas aí na questão é

Neuronal né que se a gente vai ver que a maioria relacionada com a fraqueza com as tenha né então é ou menos causadas pela falta de vitamina b tá bom então falando da vitamina b-17 mina tá termina perdão a tiamina ela participa da oxidação dos carboidratos tá é o que estás a gente vai ver que digerir nesses carboidratos para transformar em atp também vai vai

Vai tá muito usado por todos muscular e com apetite além disso é se a gente tiver carência de vitamina b1 ou tiamina a gente tiver carência de tiamina a gente vai ter posteriormente né é a síndrome de bere bere bere bere na a minha senhora de barueri vai ser percebido a falta da vitamina b1 a tiamina e a gente vai ter disfunção aí na oxidação dos carboidratos

Gente vai ter problemas como cansaço a bolívia né que eu mencionei lá nos vídeos de terminologia médica que vai ser a apatia né de forma geral então a segunda de bere bere bere bere né é por causa dessa falta de vitamina b1 tá e foi de energia quando terminar de um é leite ovo carne de porco e fígado filho tem muito tem muita vitamina fica né e ela não deixa

De estar presente aqui na vitamina d vitamina e a riboflavina ela vai ter uma importante função na formação dos frades tá fases eles são importantes lá no ciclo de krebs né tem uns fases na deslizes você vai vitamina b3 que eu vou falar posteriormente mas é vitamina b do a riboflavina né ela tava encostado com o pa como os fatos né aí eu vou fazer a gente tem

Pouca riboflavina né a elsa você bobina aí vai ter cansaço e problemas metabólicos já que fala que não falei ele é muito importante para falar tudo tp lá no ciclo de krebs e uma fonte aqui quem riboflavina são os vegetais de verde escuro tá e aí tem que terminar b3 que a niacina né a gente tem a e a termina né a tiamina riboflavina e niacina a niacina ela é

Ela também despedida funcionar de três e ela participa na formação dos nadis no ciclo de krebs tá então falha não é o ácido é o a riboflavina né vitamina b2 eu não terminar b3 participa na formação dos lados da linha fina a minha sina sem tiver carência de niacina gente vai ter a pela a pelagra né é o cansaço e o estresse né porque gente vai ficar mais

Cansada sabe que o lado são muito muito importante para um ciclo de krebs a conversão delas é atp e aí a gente tem as fontes de vitamina b3 é a minha sina e carne leite cereal tá e tudo mais a gente não tem que saber quatro né então quando ele terminar de cinco agora eu ácido pantotênico tá pantotênico ele vai fazer vai ter a formação da coenzima coenzima

Lá também é muito importante lá no alto da ação dos carboidratos lá na se eu não tô enganado se eu não tenho nada na glicólise tá é a carência de vitamina b5 e do ácido pantotênico vai também apresentar cansaço anemia tá e fontes de vitamina b5 o nosso pantotênico de carne leite cereal tá esse alimentos padrões aí e termina b6 a piridoxina né ela a

Vida que se não vai ter uma uma oxidação agora a partir desse a gente vai tá falando da oxidação de ácidos graxos história de proteínas e não mais de carboidratos por mito porque até agora estou só da oxidação dos carboidratos né que nem falou lá do da da das nadis do farid né toda essa questão aí ela está falando mais da oxidação dos ácidos graxos

E das proteínas tá é pequeno toxina a ter hidroxizina próximo a vitamina b6 sem ausência delas vai ter doenças de pele e a forma de energia da piridoxina é carne carnes brancas cereais e fígado também fica tem uma semana antes de vitaminas e vamos pouco da vitamina b8 então a biotina e a biotina ela é diferente tá porque ela tem nos alimentos por aqui na nossa

Microbiota intestinal normal tá ela também vai ajudar na captação dos graus não quero terminar de 6 e ela também faz a síntese das bases púricas né que a adenina e guanina a formação é posterior né da questão dos núcleos dos nucleotídeos a vitamina b8 biotina ela também gosto nada sem tiver ausência dela né problemas musculares e aí ele tem uma das mais

Importantes da vitamina c a vitamina b9 que o ácido fólico ácido fólico é importante que realmente está grávida porque nós do fólico ele ajuda né na prevenção de la spina bífida né que é uma é uma das malformações congênitas que existem e além disso além dessa dessa prevenção aí na na gestantes o ácido fólico e também vai produzir as outras bases

Púricas quer timina e citosina então então vai ter a timina citosina e guanina e adenina forma formado né pelo pela vitamina b8 biotina e vitamina b9 o ácido fólico tá é a carência de vitamina b9 o ácido fólico multi pode ter aumento né dá chance de aconteceu a formação de spina bífida é na gestante e aí pode ter vários refletir na lista que eu já falei

Né vou falar para o senhor meio que até a minha alumínio é lindo sério eu acho tipo de spina bífida tá oi e a fonte de vitamina b9 o ácido fólico é carne e vegetais e bom dia vitamina b12 que a cobalamina tá é a vitamina b12 é a última vitamina b né da complexo b e cobalamina nome causa que tem que cobalto na sua formação tá e a cobalamina ela é é muito

Importante na produção dos irmãos neto dos ovos vermelhos e dos ácidos nucleicos toque porque a gente já tem né a questão da dos das bases púricas né então um só vai fazer a união dos ácidos nucleicos aí vai fazer os nucleotídeos é aí que vai ter que você tiver problema da vitamina b12 já vou cobalamina oi gente vai ter anemia perniciosa por falta de

Macho que eu falei a cobalamina ela ajuda muito na formação das hemácias em si e aí se tiver pouca treinar veloso a gente vai ter uma anemia perniciosa tá e falta de vitamina b12 da cobalamina e tem carne leite e ovo o que é o último quero terminar cedo a última além da questão das vitaminas hidrossolúveis a vitamina c é muito importante para imunização em

Sempre vou falar disso né mas ela realmente é previne as infecções tá ela é muito importante a vitamina c da formação do colágeno tá o colágeno uma proteína que a gente tem nosso corpo é principal para mim que a gente tem tá ela faz toda a parte estrutural ela ela partir de um toda a questão da formação do tecido conjuntivo derme colágeno ele vai ficar e

Castelos ajuda na articulação e na pele também ele fica então a vitamina c ela ajuda nessa questão do colágeno esse é o deficiência de vitamina c ácido ascórbico é que vai ter o escorbuto infecções eu vou fazer um vídeo um pouco do escorbuto e fonte de vitamina f c é as frutas cítricas né abacaxi e laranja cerolo elétrica ser ó tem 20 vezes mais quantidade

De vitamina c do que a laranja em excesso as vitaminas hidrossolúveis

Transcrito do video
Vitaminas hidrossoluveis By Gustavo

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