Vitamina D: Como ela pode ser Ativada e Quais as Vitaminas e Minerais Importantes nesse processo

Vitamina D: para que serve esse hormônio tão importante 🌞

Vídeo nutrição digital hoje eu faço sobre a vitamina d. já sabe essa cartilha que deve terminar de na na de faz bem comunidade faz bem para a formação dos ossos processo de divisão celular mas nada disso funciona se tu não tiver outras vitaminas outros generais outros hormônios e enzimas que vão ativar essa de terminar de então nesse vídeo último mostrar como

Do corpo utilizar terminar dele então já deixa seu like e te inscreve aqui no canal para ficar por dentro de todas as novidades bom a história dos primeiros dos jogos pensavam a vitamina d era somente por meio da alimentação você conseguir atingir as necessidades diárias tá depois eles viram que só comida natação é impossível tô atingir as necessidades diárias

Por quê a vir muito alimento consegui atingir as necessidades diárias de vitamina d depois eles perceberam que a vitamina d era fabricado o nosso próprio corpo e no final eles descobriram que era um hormônio né e se o molho era formado pelo colesterol e originavam uma vitamina uma pró-vitamina d e essa prova e terminar de com a ativação dos raios vou ver então com

A pessoa o soro deixando o raios uv penetrar na pele eles se juntavam né o raio ver ativar uma sua vitamina porte e formavam por colecalciferol tá que é a primeira parte da vitamina d3 ouvir mais legal aqui essa vitamina d é de graça basta a gente sentar tomar um sol infinito dia e uma hora tem uma maior incidência de raios solares vou ver e ficar entre 15 e 20 minutos

Ele pegamos sozinho e vai te oferecer esses esses minutos não sei de 13.000 coragem internacionais de medidas que vão gostar muito boa só que a gente sabe que eu na maioria das vezes não consegue ter esse tempo para ir não só ou eu ficar lá de molho assim esperando o raio solar batendo tô pele além disso a gente normalmente passa por todos os lados principalmente as

Mulheres passam por pessoal no rosto na pele em sair de casa isso já atrapalha já nvidia entrar em cada de resolver então tudo isso interfere para a gente ter nos vestir vídeos de vitamina d além disso alguns estudos mostrando que determinadas regiões por exemplo eu tô aqui em porto alegre em porto alegre no inverno tem pouca dias de sol assinando de mais chuvoso das

Pessoas com mais em casa mas recursos né já por exemplo no rio de janeiro nordeste as pessoas saem mais e tem mais contato com o sol oi meninas vista na de pão interferir também na questão de emocional por exemplo depressão existe depressão humor relacionado a vitamina d também seja bom a serotonina o hormônio da felicidade ele é fabricado pelo triptofano um evento

Na dele então a vitamina d também tem essa função de melhorar o humor só que aí começa a complicar porque porque a vitamina a veia foi tudo profano eles precisam de vitamina c e magnésio eu você precisa de de um as nossas mais completa para poder utilizar esta vitamina d esse telefone então você pode ver que não é tão simples assim você consumiu vitamina d e

Aí os problemas acabaram não ser de outros cofatores se chama de vitaminas e minerais para poder ativar tanto oeste pro forno. a vitamina dele bom e os ossos ossos um gás e é super importante que os ossos e será que é só tomar o sistema de que eu já vou conseguir ter mais ossos o nosso vai ficar mais forte não é exatamente esse o grande é o que as pessoas fazem

Posto suplementou uma terminar de ler ou suplementou cálcio penso que aqui no evento e não tá em vários outros fatores que eu vou te mostrar agora que você vai entender melhor o porquê a interna dele isoladamente e não funcionou com a vitamina d nesse caso ela aumenta a absorção de cálcio no intestino esse calça absorvido vai lá para os ossos e não ser mais

Tão bom quanto aumenta a gostar de vitamina d por mês uma suplementação momento da minha quantidade de cálcio estupro ultrapassar essa constrói adequada de vitamina d se vai ultrapassar a quantidade de cálcio que vai acontecer a hipercalcemia a que é a formação de osso antes não deveria a além disso você vai forçar muito sorrindo já foi dormir ainda postar

Esse funções um suplemento você pode fazer mal para o seu corpo mas isso é muito raro acontecer o que acontece normalmente é que a pessoa tem uma deficiência de cálcio por exemplo tá aí que acontece no teu corpo o cálcio e diminuiu os ou um hormônio que é um parou monita que é o mais golos que ficam aqui atrás da tireoide elas vão aumentar tá mas o aumentar

Esse para o molho e esse para o hormônio vai ativar uma enzima no rita e no e-mail por um ativar cenzinho nessa enzima vai sair a vitamina d tá essa vitamina d ela vai estimular os osteoclastos tá são células que localizam os nossos que vão degradar o osso tá do rosto tem a gente tem bastante caos e aí vai aumentar a quantidade de cálcio sérico no sangue então

É isso que acontece bom eu principal público é acometido por essa deficiência de cálcio o idoso tão generosos eles têm mais referências né que chama de três diferentes de uma pessoa normal com a roupa normal soldado do mostrar agora as diretrizes que falam a recomendação de suplementação para os idosos não às vezes elas recomendam 1200 miligramas por dia de

Vitamina d para idosos acima de 65 anos tá então aqui tem um tipo de vitamina d que eles podem utilizar o que é por botar cada gota que tem duas mil unidades de medida e também tem aqui em cápsulas daí a o idoso vai escolher o terminar ele ela um pouco de imunidade bom o a grande diferença deve tá vender na imunidade é por conta dos marcos da uns na tróficos maduros

Eles acabam ativando o serviço na de então aumentando assim idade só que tem problema problema aqui essa maturação tá os corpos acontece por dois motivos principalmente pelo 5 e pela vitaminar a então vida na e 15 juntos eles possibilitam as a maturação mais rápido na cof é uma célula de defesa do nosso corpo então além da vitamina d tem que se cuidar com zinco

E conectando na também então por isso tem uma alimentação equilibrada na estação rico em vitaminas e minerais porque tá tudo integrado do corpo então você pode ver que a vitamina d isoladamente ela pode ser um pouco neste caso então ela com outros vitaminas outros minerais outras em cima e hormônios ela funciona tão que vocês vão um corpo seja favorável à

Utilização desses dessas vitaminas minerais então uma conselho é que você utilize nas próximas saudável a favor do teu corpo e da tua saúde da turma unidade então espero que vocês tenham gostado desse vídeo se você curtiu o texto like se inscreve aqui no canal e deixa aqui nos comentários e se tiver alguma dúvida principalmente sobre esse suplemento aqui a

Você tem gotas esse aqui em casa seus tiver alguma dúvida pode me chamar ele que eu te respondo beleza então até o próximo vídeo tchau

Transcrito do video
Vitamina D: Como ela pode ser Ativada e Quais as Vitaminas e Minerais Importantes nesse processo By Nutrição Digital

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