Vitamina B6, diminuí a homocisteína, metabolização dos aminoácidos e previne Depressão!

Essa vitamina apresenta papel fundamental nas transformações metabólicas de aminoácidos e está associada à gliconeogênese, à transformação de triptofano em niacina, à produção de neurotransmissores e à formação das moléculas de hemoglobina. Além disso, está relacionada com o metabolismo de homocisteína, um aminoácido utilizado para verificar os riscos de doenças cardiovasculares.

Inscreva-se aqui embaixo caso fosse meu espírito deixa o sininho ligado né e do seu joia pra se caso gostado deste vídeo e nos outros vídeos que tem correto hoje eu vou falar aqui da vitamina b6 né a famosa pelo piscina né para mim uma vitamina essencial né você pega ela na forma alimentar na alimentação natural esquece de alimentos industrializados né como se

Pega em fiz ceras e pega encargos é a bobina suína frango né mas é claro que na alimentação por pega bem pouco você tem alguma concentração pouca entendeu então eu recomendo a suplementar vitamina b6 correto de uma de uma não de duas a 4 gramas por dia e na verdade de duas a quatro miligramas por dia essa forma certa correta a tabela itr né a fase máximo lá

Que chega sem por cento é um ponto 3 né dá para você ingerir um multivitamínico que você pega matabele dr 1.3 né ou você pega lá separada onde você tem uma concentração maior de sujeira aí de duas a quatro miligramas por dia para quem pratica exercício bota mais a e 67 mg correto então a vitamina b6 cara a forma melhor de você pegar ela é na suplementação

Adianta o hoje cara nutrientes né a melhor forma para você pegar na suplementação porque por mais que a fundida seja natural da terra fim do animal bem pouquinho não é e foi uma quantidade grande entendeu porque a vida saudável não deixa você comer muito porque ela está se a tua mãe né ela dá uma associada na sua fome então você vai pegar poucos nutrientes

Da alimentação saudável porque eu recomendo a suplementar entendeu vai ser muito melhor né porque que você vai suplementar cara vitamina b6 principalmente que pratica atividade física porque ela participa na metabolização dos aminoácidos correto ela participa na síntese proteica lá trabalha ela é a proteína né a vitamina b6 é essencial para os aminoácidos o

Que síntese proteica metabolização dos aminoácidos que vão formar proteínas no corpo principalmente proteína muscular e proteína de massa óssea quando você pratica exercício cara o que você bota para rolo são oi e a massa óssea os músculos né e a massa óssea vão tudo para rua quando você pra quem fez isso em baixa você comer só proteína você tem que

Ter a escrita minas e minerais correr porque as vitaminas e minerais vitaminas e minerais trabalho junto com os aminoácidos é elas que vão formar né os aminoácidos ou une os aminoácidos para virar uma proteína embaixo você sentir de proteína cara você se irrita minas e minerais porque vitaminas e minerais no corpo elas paz funções celulares correto a proteína

Precisa cara me os aminoácidos precisão das vitaminas e minerais para formar proteína correta e a vitamina que a causadora da síntese proteica é vitamina b6 ela r sim fábio pelo metabolismo dos aminoácidos a metabolização dos aminoácidos então essencial você suplementar e seja a famosa piridoxina o que você não pega na alimentação uma concentração boa eu

Tô falando de alimentação saudável você pega fogo quem come industrializados 20 integrado correto por é verdade entendeu então você suplemento é de duas 4 mg por dia você vai se dar bem você vai dar um cofre na saúde correta e a vitamina fez cara ela não é só para metabolização dos aminoácidos tem a segunda fase dela ela ela trabalha como prevenção de

Câncer entendeu porque porque aonde há uma cisteína né cara como tá muito alta ela ocasionar inflamações né a provocar tibia cardíaca pode levar você até uma parada cardíaca entendeu então a uma cisteína ela tá sempre baixa sempre regulada e quem controla a homocisteína no sangue é vitamina b6 porque ela participa na síntese proteica na metabolização do

Aminoácido ela faz a metabolização dos aminoácidos correto e a homocisteína é um aminoácido só que não é um aminoácido benéfico correto ela ela tá no estável regular ela não pode estar alta a homocisteína pergunta pode tá alta no sangue que ela vai ligar problema de saúde e que controla essa homocisteína é vitamina b6 é a famosa pela doutrina correta a

Vitamina b6 não deixa homocisteína subir no sangue e deixa ela sempre baixa correto se ela subir ela vai para o rio claro ela vai aumentar inflamações correto ela pode ser risco de câncer te levar a câncer correto então a vitamina b6 ela é essencial na formação distância porque ela ela controla a homocisteína no sangue não deixa a homocisteína subir o sangue

O que a homocisteína é um aminoácido na elétrica eu quando está algo no sangue beleza então essa daí é a segunda página de vídeo oria né da vitamina b6 né segundo o cara ela responsável pelo estresse e ela depressão ela responsável pela ansiedade porque ela trabalha na metabolização dos hormônios cara e os hormônios de getulina dopamina endorfina né

Testosterona também na participa entendeu né e ela trabalha na conjuntura de produção de serotonina dopamina né e você sabe né vocês pesquisando vocês vão ver que é deficiência de serotonina deficiência de dopamina leva depressão deram sociedade leva o stress correto porque esses hormônios cara que não lidar bem estar então são os hormônios e trabalha

Com os neurotransmissores entendeu e a vitamina b6 ela essencial os neurotransmissores ela é essencial na produção na desses hormônios principalmente dopamina e serotonina se você tiver o esses duas ou humanos baixo né a serotonina e dopamina é certo você tem estresse é certo você ficamos se uso com ansiosa é né e é certo você chegar na ter pressão entendeu

Se bobear tem pessoas cara aqui recebe em tratamento psiquiátrico e deficiência da vitamina b6 correto porque ela trabalha justamente cuspir o estudo e suas correto ela trabalha na produção desses hormônios ela faz a função desses hormônios participa na produção correto da serotonina e dopamina três coisas que a vitamina b6 auxilia muito na saúde tem outros tem

Outros benefícios correto mas os três principais primeiro metabolização de aminoácidos formação de proteína você sabe que a proteína cara praticamente uma rainha do corpo humano né ela tem diversas modalidade entendeu principalmente no sistema imunológico é a proteína segundo ela trabalha com o cisteína ela não deixa homocisteína silvino sangue somos sem

Na subir no sangue para inflamações câncer de time a cardíaca faz problema de saúde então lá controla a homocisteína no sangue e terceiro ela previne cara né ansiedade depressão estresse porque ela trabalha justamente na produção de hormônios dopamina serotonina ela trabalha junto também participa nos meus trem suas né na formação desses hormônios eu falei

Então três benefícios para saúde e uma vitamina na população brasileira não tem nem conhecimento se bobiar não profissionais da saúde dependendo e se tem uma ligação nutricional né um nutricionista que pesquisa bastante a vitamina preside né e utiliza também no paciente né então bota como forma de incrementar o seu mais o meu paciente não estamos se uso meu

Paciente ele vai depressivo meu paciente está com o cisteína legal tem problema cara gostei suplemento abdias cara você usa como prevenção entendeu você não vai deixar o paciente chegar no estado de calamidade você não vai esperar o paciente adoecer para passar uma comida boa e uma suplementação não pô você já entra com a comida boa agora tá combina natural

E já entra com a suplementação para prevenir o paciente o paciente não tem problema de saúde futuramente correto não é porque teu paciente é esteja bom agora e você não vai suplementar ele a experimentar por você vai botar algumas vitaminas necessárias entendeu e trabalha na frente invenção entendeu você não vai aplicar de vitaminas você não vai aplicar

Os minerais quando um paciente adoecer p**** tudo bem você pode aplicar quando ele é do e cia só com o processo de recuperação mais lento de amora conversando aplica as vitaminas e minerais agora para a prevenção para o paciente numa do esse cara fala igual japoneses por ele se inscrever de consumir tudo de alimentação suplementação para não adoecer no futuro

E viver mais tempo mais qualidade reto então a vitamina b6 cara é essencial você suplementar ela né uma dosagem sua cama por mim duas miligramas por dia o servico do vaso grama né é o o matusalém de duas miligramas uma dosagem de 5 mg por dia vai ser essencial para sua saúde vai ser essencial para quem tá atualização dos aminoácidos vai regular homocisteína no

Sangue talvez você dá problema de saúde aí porque a clamou uma uma cisteína tá um pouco elevada com deficiência de vitamina d 6 né vai melhorar sua noite de sono vai ter uma produção né de dopamina melhor uma produção de seres urina para você ter o seu dia a dia é melhor né fora outros hormônios da testosterona para homens para as mulheres progesterona né

É neurotransmissores para você vai ter um rácio me no mar melhor você vai ter menos cansado mesmo o google mente apesar que lá trabalha no cansaço físico também menos cansaço mental reto então vale a pena suplementar está aqui na de seja correto é uma vitamina que ela não é armazenada você tem que consumir todos os dias é tem como você consumir hoje e da

Consumir daqui a um mês não por todo dia você tem que consumir ela porque você come proteína todos os dias não e essas proteínas precisa ser metabolizada e a metabolização e participa é ficar vendo essas seis correto tamo junto mesmo bem à saúde

Transcrito do video
Vitamina B6, diminuí a homocisteína, metabolização dos aminoácidos e previne Depressão! By Douglas Russo

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