Ansiedade – O Mal do Século

A ansiedade é um problema que afeta cada vez mais pessoas atualmente. É uma questão que me acompanha desde criança e que muitas vezes me deixa extremamente nervosa. Quando era criança, já apresentava sinais de ansiedade, mas só conseguia expressar essa agitação de forma física, como através de movimentos bruscos e inquietação.

Com o passar dos anos, a ansiedade foi se manifestando de diferentes formas em minha vida. Lembro-me que, quando meu irmão mais novo nasceu, aos 4 anos de idade, comecei a apresentar sintomas mais intensos de ansiedade. Minha mãe até procurou ajuda profissional e a primeira sugestão que recebeu foi que eu deveria tomar medicamentos como o Rivotril para controlar a ansiedade.

Apesar de ter tentado diversas abordagens para lidar com esse problema, como medicamentos e terapias alternativas, a ansiedade continuou a me acompanhar. Até mesmo quando estava na escola, eu sentia uma pressão enorme e acabava desenvolvendo alergias psicossomáticas em meu corpo.

Quando completei 12 anos, comecei a ter crises de ansiedade mais intensas. Uma dessas crises foi quando meu irmão foi embora por algum tempo e eu fiquei extremamente ansiosa. Durante essa crise, eu sentia a sensação de que havia algo preso em minha garganta e, para aliviar a sensação, acabei mordendo meu braço. Essa situação foi muito assustadora e, desde então, tenho buscado diferentes formas de melhorar minha ansiedade.

Atualmente, tento lidar com a ansiedade de forma mais saudável. Já experimentei diversas técnicas e, recentemente, descobri que praticar atividade física regularmente e cuidar da minha alimentação ajudam a controlar a ansiedade de maneira mais efetiva. Além disso, também tenho tentado me dar momentos de descanso e autocuidado, sem me cobrar tanto e buscando me conectar com coisas que me fazem bem.

Uma das coisas que percebi é que a ansiedade afeta cada pessoa de maneira diferente. Para alguns, pode ser mais intensa e manifestar-se de forma física, como sintomas no corpo. Para outros, pode ser uma agitação mental constante.

É importante procurar ajuda profissional caso esteja enfrentando problemas com ansiedade. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a entender melhor as causas e buscar formas adequadas de tratamento. Além disso, também é fundamental cuidar do corpo e da mente, praticando atividades físicas, meditação e buscando momentos de relaxamento e lazer.

A ansiedade não precisa ser um fardo que carregamos sozinhos. Com apoio e cuidado, podemos aprender a lidar melhor com esse problema e ter uma vida mais equilibrada e tranquila.

Fonte: tiques nervosos e pipoca por Thaís Barros

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