Sinais de que seu corpo está precisando de Vitamina D

Olá, tudo bem com você? Vamos falar um pouco sobre a Vitamina D. Na verdade não é uma vitamina, mas um hormônio essencial cuja ausência pode causar uma série de complicações, ela controla 270 genes, inclusive existem receptores praticamente em todas as células do nosso corpo.

Vitamina de sinais de que seu corpo está precisando de vitamina dele a vitamina d na verdade não é uma vitamina mas é um hormônio essencial cuja ausência pode causar sérias complicações ele controla 270 genes inclusive existem receptores praticamente em todas as células do nosso corpo é super fácil obter vitamina d bastão a exposição adequada ao sol para o seu

Corpo para que seu corpo seja estimulado a produzir de 80 a 90 porcento dessa vitamina o meu objetivo é dar algumas dicas para você aproveitar o máximo essa vitamina e também falar dos sinais de deficiências você sabia que a vitamina d produzida pela bom dura pelo menos duas vezes mais na corrente sanguínea do que é ingerida você sabia também que ocorre a produção

De 5 a 10 fotos produtos ligados com a vitamina d através da radiação uvb e o que não acontece quando você toma suplemento e que a exposição durante o verão serve para todo ano é isso mesmo com o aumento dos casos o coronavírus no brasil e no mundo a vitamina d têm sido assunto muito discutido entre as pessoas a estudos que revelam o potencial da vitamina para

Melhorar a imunidade nos mesmos já falamos isso aqui para proteger contra as doenças principalmente as doenças respiratórias e os problemas auto-imunes ainda controla do algumas doenças crônicas síndromes metabólicas como no caso do diabetes então é muito e como que nós podemos obter a vitamina d olha através de 15 a 20 minutos de sol por dia envolvendo o nosso

Tronco os braços e as pernas tá essas partes devem estar expostas diretamente ao sol porque a quantidade absorvida é proporcional à quantidade de pele exposta lembrando que não se deve passar o filtro solar para ter-se uma para você ter uma ideia um filtro solar de fator 8 vai inibir a produção de noventa e cinco porcento da vitamina praticamente zero a produção

Então não pode usar o filtro solar o horário de exposição é depois das 10 ou melhor entre 10 e 16 horas e você deve respeitar a cor da sua pele geralmente o e é aquele que a sua pele começa a ficar rosada tá então tem perez que vai ficar rosada mais rapidinho e outras vai demorar mais então esse é o tempo base bebês e crianças devem pegar sol e isso pode ser

Mais próximo das 10 e das 16 horas que aí nesse horário sol está mais fracos e os bebês estão mais fraco os bebês começa três minutinhos frente três minutinhos costa e vai aumentando um minutinho aí cada cada dia tá também respeitando a cor da pele né a sensibilidade da pele do bebê não há necessidade de expor o nosso rosto eu gosto de expor o rosto para

Ele ficar corado para ele ficar bonito mas se você não quer tem mancha não quer absorção no rosto é apenas nove porcento enquanto que no tronco nas pernas chega 136 por cento então não precisa expor o rosto pode pro e para evitar o câncer de pele não fica exposto mais do que o tempo que a sua pele necessita se precisar continuar ao sol trabalhando por algum motivo

Proteja ou uso protetor ou proteja com roupa ou vai para sombra não sei os raios o bebê eles não atravessa os vidros das vidraças das janelas e nem dos veículos então não adianta tomar só aquele calor para ter a reabsorção óssea no caso de osteoporose é osteopenia é preciso expor sem roupa aqueles locais afetados não perca a oportunidade de expor os órgãos

Genitais para ajudar no combate de alguns problemas ligados com essas partes que quase nunca vem o sol né então é importante de vez enquanto mostrar essas partes para o sol a exposição correta nos horários certos né de metade a 1 e do tempo para ficar rosado três vezes durante a semana é o suficiente para produção de 20 mil a 30 mil ii isso equivale a 20 mil a

50 mil ii quando você toma suplemento tá a dose de manutenção diária é obtida com a exposição apenas dos braços no tempo necessário que a sua cor de pele exige não poderia deixar de de falar também para mil seguidores mil seguidores aí de regiões mais frias de inverno rigoroso olha é e vocês põe durante o verão né e durante o ano você vai ter vitamina

D disponível outra coisa que pode fazer é usar as câmaras de bronzeamento desde que eles sejam câmeras que realmente licenciadas de responsabilidade e que eles respondam todo questionamento que você fizer em relação a intensidade cor de pele é interação com medicamentos tá valendo tá e também suplementar se for necessário é bom sempre eh verificar através

De exame se existe necessidade para poder suplementar e saber a quantidade certa para suplementar sinais de deficiência de pressão problemas ósseos doenças do coração síndrome metabólica risco de aborto fraqueza muscular doenças autoimunes câncer autismo gripe e resfriados frequentes e mesmo que não haja comprovações científicas de todos esses efeitos quem

Tem hábito de tomar sol sabe que tanto o corpo quanto a mente agradecem mesmo pelo tempo de exposição ao sol é muito gostoso eu amo sentir o sol batendo no meu corpo e sempre que tem uma oportunidade eu tomo só eu vou deixar o link do e-book dos cinco erros que você comete que estragam a sua saúde é 100 porcento 0800 é só você fazer sua inscrição aí você vai

Receber no seu e-mail tá você clica aí no link e já olha no seu e-mail porque você vai receber as vezes aparece a pode aparecer alguma mensagem que a gente tá fazendo algumas adaptações mas mesmo assim você recebe no seu e-mail tá certo até o próximo vídeo

Transcrito do video
Sinais de que seu corpo está precisando de Vitamina D By Angela Xavier

Posts Relacionados:

6 SINAIS Que o Seu Corpo Precisa de VITAMINA D VEJA AGORA! 10 SINAIS QUE TE FALTA VITAMINA D NO SEU CORPO | Peter Liu 14 sinais de que seu corpo tem insuficiência de Vitamina D 8 SINAIS QUE SEU CORPO PRECISA DE VITAMINA D | Dr Gabriel Azzini