8 SINAIS QUE SEU CORPO PRECISA DE VITAMINA D | Dr Gabriel Azzini

Saiba porque eu uso vitamina D. Quais são os sinais de deficiência de vitamina D. Como saber se existe falta de vitamina D no seu organismo. Como tomar vitamina D. Qual a dose ideal de vitamina D.

Sinais que o seu corpo precisa de mais vitamina de vitamina d não é considerada mais uma vitamina era considerado um hormônio porque essas células têm receptores com essa vitamina e quando ela se conecta aos receptores ela muda a ação da secel então é muito importante para a sua saúde já falar hoje quais são os sinais que o seu corpo pode está deficiente e

Vitamina d essa deficiência que eu mais vejo meu consultório disparada deficiência mais comum ver muitas pessoas com níveis de vitamina d é muito baixo muitas vezes abaixo de 20 mil gramas por ml que a dose muito baixa eu vou explicar também no final como você pode aumentar seus níveis de vitamina d e com essas opções de reposição de vitamina d antes de começar

Eu quero perguntar pra você se você já mediu o seu nível de vitamina d no sangue e é dividido da seguinte forma tem que medir a 25 hidroxivitamina d não basta pedir vitamina d têm que ser pedido a 25 hidroxivitamina d que é um precursor da vitamina d ativa e ele sim deve ser medida do seu site pra ver como é que eu estão os seus stocks de vitamina d depois pra mim

Você já viu esse já mediu fala quando que deu aqui embaixo eu sou do gabriel assim disse você não tá escrito nesse canal eu já peço a vocês se inscrever e ativar as notificações neste canal aqui você vai encontrar muito conteúdo sobre saúde sobre os suplementos vitaminas minerais atividade física melhor o seu cérebro tudo você precisa saber para melhorar a

Sua qualidade de vida viver bem é viver melhor tá bom já vai escrevendo e ativa notificações e muita gente perguntando quais alimentos que consegue grandes quantidades de vitamina b boas quantidade de vitamina d a maior quantidade de vitamina d que você tem no seu corpo você mesmo que produziu a vitamina d começa a produção dela na sua pele colesterol presente na

Sua pele quando ele recebe o ultravioleta é tipo b que é um tipo de raio solar que tem no seu máximo e tudo de meio dia ele começa a transformação da vitamina d depois vai pro rio vai pôr filho pra se transformará formativa mas tudo depende de você receber a radiação solar então existe alguns grupos estão em risco de desenvolver em baixos níveis de vitamina d

Se você pega está sempre dentro do ambiente fechado o trabalho o dia inteiro no ambiente fechado raramente spams ou se há chances de baixo de vitamina d é muito alta se você já é mais idoso tem menos colesterol embaixo da sua pele menos gordura na pele a pele é muito mais fina a chance você está transformando escolheram a vitamina d também é muito menor não se

Apegar muito mais sol ou suplementar também com vitamina d se você tem a pele muito escura a pele negra ela compete com a vitamina d pelo ultra violeta tipo b então você precisa se expor mais tempo só para produzir vitamina d do que a pessoa tem a pele muito branca agora preste atenção se você vive muito longe da linha do equador a linha que divide o globo terrestre

Acima de 33 graus ou abaixo de integrantes de três graus você mesmo que você fica no sol em torno de meio dia à inclinação em que os raios solares está chegando à superfície da terra já vai perder todo o ultravioleta tipo b na camada atmosférica então no inverno por exemplo no brasil em pessoas que moram no rio grande do sul no inverno mesmo que ela esteja no

Sol de meio-dia pouca vai ser a produção de vitamina d porque quase não chega o da violeta tipo b quando solta muito tangente até em compensação se você mora em natal o ano inteiro vai ter grande quantidade de vitamina d porque o sol tá sempre a pena chegar meio dia ele vai estar quase perpendicular à superfície terrestre vai fazer muita vitamina d quando entrar

Em contato com a sua pele mas tem que se proteger também se você está sempre preocupado em proteger sua pele usando muito protetor solar sabe que o protetor solar bloqueia muito bem outra vez de tipo b e vai inibir a sua produção também dessa vitamina tão importante e o primeiro sinal seu corpo pode estar precisando de vitamina d é a sua baixa imunidade então se

Você está sempre doente tá sempre resfriado ou com infecções urinárias repetições ou qualquer tipo de infecção repetitivamente várias vezes por ano pode ser um sinal você está deficiente e vitaminas é muito importante para sua unidade para actividade das suas células de defesa seus leucócitos seus macrófitas a produzir substâncias com uma ktm se diga

Que é um antibiótico natural que ajuda seu corpo a combater contra bactérias que podem invadir o seu organismo e você tem que repor essa vitamina d se ela estiver baixa as necessidades diárias que são falar de vitamina d se em torno de 400 a 800 unidades por dia só que poucas pessoas respondem bem à quantidade tão baixo de vitamina d geralmente os pacientes é

Preciso de doses maiores para jogar em níveis desde a níveis satisfatórios geralmente acima de 59 gramas por ml então um estudo o estudo não vários estudos já mostraram que a suplementação de 4 mil unidades de vitamina d por dia diminuiu o risco de infecções respiratórias gripes resfriados infecção nas amígdalas que podem ocorrer principalmente em pessoas

Mais suscetíveis às pessoas mais idosas ou pessoas que têm algum problema respiratório como asma então 4 mil unidades por dia o que é muito acima da necessidade recomendada pelo ministério da saúde que é de 400 a 800 unidades ao dia o segundo sinal de falta de vitamina d cansaço a vitamina c também é muito importante para sua produção de energia se você

Está sempre cansado sem cansaço indisposição com falta de energia e grandes são a chance você está com níveis baixos de vitamina d é um estudo interessante que vai trabalhou milhares de pessoas através de um questionário perguntando qual a freqüência e se sentiu muito cansados mostrou que quem tinha níveis de abaixo de vitamina d de 21 gramas por ml disse que

Achava muito mais de cansaço porque aqueles que tinham níveis acima de 30 nanogramas por ml estão mostrando que a melhora dos níveis da cadeia também pode diminuir a sua chance de sofrer com o cansaço e falta de energia o terceiro sinal é dores na coluna lombar todo mundo já sofreu uma lombalgia dor na coluna um baque é muito limitante não consegue caminhar não

Consegue fazer suas tarefas e é muito mais comum sofre de dores lombares quem tem níveis baixos de vitamina d um estudo mostrou que a freqüência do joão baixa é muito maior que em níveis abaixo de 30 no gauchão de vitamina d e e que a reposição de vitamina d é muito importante também tratou de lombardi que todo mundo sabe que a vitamina d é essencial para a

Qualidade dos seus ossos então você precisa de vitamina b pra você prender o caos ou ouço é muito importante a meta da mercadoria mas a vitamina d é essencial se você tem deficiência gravíssima de vitamina d durante a infância você tem uma doença chamada raquitismo e se você é um adulto com alta de eficiência com baixos níveis de vitamina d você pode sofrer

Também de rocha malásia e dores só 62 da colomba depressão também pode ser outro sinal de deficiência de vitamina d alguns estudos feitos em países nórdicos que têm invernos muito rigorosos em que você fica um pouquinho assimo sol e as pessoas não produzir terminar de mostrou que a reposição de vitamina d principalmente nesses meses de muito frio onde ela não

Produz vitamina d diminui os sintomas de depressão e diminui a chance de ela sofrer em de crise de depressão e ansiedade então muito importante principalmente se você mora num lugar muito frio onde tem pouco sol durante os meses de inverno você ficar de olho falar com seu médico e de chegar sempre vitamina d para você não sofrer de pressão ocasionada por baixo de

Vitamina d o quinto sinal é má cicatrização se você tem uma ferida demora muito para cicatrizar a vitamina d também é importante que esse processo não se eu tiver baixo ela pode atrasar essa cicatrização é muito importante o controle da informação para a atuação das suas células de defesa e esse processo é muito importante para a cicatrização se você

Não tem defesa funcionando bem você não tem o controle os seus marcadores inflamatórios a inflação muito alta a sua cicatrização vai ser muito mais demorada é a vitamina d mostra diminuir o erro de marcadores inflamatórios e organismo favorecendo uma cicatrização mas olha o sexto final é perda de massa óssea principalmente já passou dos 50 60 anos você tem

Que saber como estão o seu livro de vitamina d e eles têm que está satisfatório porque se tiver baixo a chance você está perdendo massa óssea é muito maior existe duas células principais que produz os que são jorge o plástico e as outras que o homem retira os nossos velhos só achou clássico e se você não teve a deus eu osha o clássico é muito mais ativo que

Achou basta você está construindo – os porquês está absorvendo esse golo só ficando mais poroso mas friável mais quebradiços com a chance de ele quebrar muito maior então se você quer manter o osso saudável e forte ter certeza que esteja os níveis bons de vitamina d o sétimo sinal de deficiência de vitamina d queda de cabelo seu cabelo está mais fraco caído

Mais do que deveria você está tomando banho ver que o rio está cheio de cabelo ou se você é homem dorme quando acorda o telecentro da cheia de cabelo verifique se os níveis de vitamina d porque a vitamina d baixa também é uma causa de maior fraqueza no cabelo uma dificuldade crescimento e produção de fios de cabelos de qualidade então um dos suplementos que eu

Vejo muito importante para quem estava em queda de cabelo é também a vitamina d então sempre que você tiveram queda de cabelo é muito importante além de outros exames laboratoriais que significa conectar sua 25 hidroxivitamina d e 8º sinal deficiência de vitamina d são dores sejam dores articulares ou dores musculares então se você sofre de dores você já perdeu

Tempo e já tinha que verificar tem verificado como estão seus níveis de vitamina d é muito importante para o controle das dores o estudo feito em crianças que sentiam dores musculares depois de esportes mostrou que apenas uma dose de vitamina d diminuirá a queixa de 2 57% e vários estudos em adultos mostraram que a vitamina d é satisfatória principalmente acima de

50 na gramas por ml está associada a menor chance sofrer com dor então pessoas que têm atrozes doenças degenerativas como artrose no joelho que é muito limitante que a área de carga que ele precisa para andar e sentir muitas dores quando elas têm vitamina d mais altas sofrem muito menos dores do que pessoas que têm o mesmo nível a troca só estão deficientes em

Vitamina d então se você sofre algum tipo de dor verifique sua vitamina d que isso pode ajudar muito no seu tratamento se você já mediu os níveis de vitamina d e e não têm condições de pegar sol principalmente só o próximo de meio dia que é o que mais produz vitamina d você precisa repor não falo que sou nutricionista ou médico para repor vitamina d agora não

Vai tomar 400 unidades por dia que elas a dose é muito baixa e eu vejo tomando por anos 800 mil unidades por dia e não tem nenhuma melhora nada de de vitamina d até pior então procure doses mais altas claro com o controle do seu médico pra você chegar a um nível adequado vitamina d eu comércio geralmente com 5 mil unidades de vitamina d que é um nível satisfatório

E pacientes que estão com níveis muito baixos ou abaixo de 30 no gramas por ml geralmente começa até com 10 mil unidades de vitamina d mas sempre faça isso com a ajuda de um profissional eu utilizo gente sempre a vitamina d em soft gel oleosa porque como a absorção dela depende da absorção lipid quando ela já dei um veículo oleoso absorção dela é muito mais

Fácil do que se você compra a vitamina b em pó então eu conto ela geralmente soft gel você pode comprar já pronta a compra em farmácia de manipulação eu vou deixar um link que aqui onde eu cumpro a minha e farmácia de manipulação mas é uma vitamina b5 que vem só fizeram com cápsulas de 10 mil unidades que você pode utilizar por um curto período para chegar em

Um nível adequado nunca tome por muito tempo se não se corre o risco de ter uma hiper 9 time nós e de os seus níveis muito altos de vitamina d que também pode trazer risco à sua saúde tá certo se gostou do vídeo da o curtir ainda não esqueça de se inscrever no canal e compartilhe com seus amigos podem chegar a mais pessoas obviamente esse canal conseguir crescer

Muito obrigado pela sua presença até o próximo vídeo um abraço

Transcrito do video
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