Qual o melhor horário para tomar Vitamina D? | Dr Marco Menelau

💕 Seja membro e apoie nosso canal de Medicina Natural: 💕

Aqui de volta em mais um vídeo desse canal para falar sobre um assunto muito interessante que você vai gostar qual a melhor hora de consumir vitamina d durante o dia para que eu tô vitamina d realmente suba porque tem que chegar doutor marco eu tomo vitamina d todo dia quando eu vou fazer exame da o mesmo valor 3229 não aumenta isso pode estar acontecendo porque você pode

Estar tomando a vitamina d na hora errada é isso que nós vamos ver no vídeo que começa agora e aí a fazer uso de vitaminas requer você está ciente de alguns detalhes para que isso seja um sucesso na sua vida e os detalhes e incluem você tomar vitamina na dose correta isso é muito importante é bom olha só o que é remédio tem que ser tomado na dose correta sabe mas

Você tomar um antibiótico na dose errada vai funcionar o mesmo acontece com as vitaminas também você tomar na hora certa qual a melhor hora para poder o teu organismo absorver melhor essa vitamina que tá entrando pelo teu trato gastrointestinal pelo teu estomago pelo intestino porque a vitamina entra pelo destino você vai engolir ela ela vai para o intestino ele lápis

A ser dissolvida na água que tem lá no intestino e vai ser absorvida para dentro do sangue aí onde ela vai funcionar ela tem que ir para o sangue não é não é só você tomar vitamina e pronto não tem que ter uma hora um dessa absorção possa ser a máxima possível e normalmente a gente absolve milhões de vitamina c todos os suplementos com em e fitoterápicos após

A gente comer porque se a gente consome suplementos e vitaminas antes de comer o resultado não vai ser tão bom você não vai absorver a maior quantidade que você poderia absorver tá então o ideal para você consumir suplementos que são vitaminas minerais e fitonutrientes com ômega 3 revela troco essa tina etc é você consumir os depois de comer eu gosto de fazer

Duas tomadas diárias por exemplo eu almocei então eu vou consumir as minhas vitaminas daquele horário ali eu consumo a vitamina c ea vitamina d e magnésio selênio silício chrome etc e depois do jantar que na verdade eu só como duas vezes isso é o ideal aliás para quem está praticando a dieta low carb para quem está praticando o jejum intermitente comer na hora

Do almoço e comer no jantar nada de lanche no meu termo nada de lanche de manhã na hora do lanche de tarde isso vai ajudar muito a melhorar a tua saúde como um todo tá bem gente av é de deve também ser consumida depois do almoço e depois do jantar em duas tomadas diárias de preferência pode ser uma só mas eu prefiro duas então a dose de 10 mil unidades por dia

Você pode consumir cada comprimido de 5.000 unidades um comprimido após o almoço o que um comprimido após o jantar se você olhar direitinho tem lógica isso por um fato que a gente não pode esquecer a vitamina d é uma vitamina lipossolúvel o que quer dizer isso ela é uma cor vitamina solúvel em gordura na verdade as vitaminas são classificadas em lipossolúveis

E hidrossolúveis as hidrossolúveis são diluídas em água e as lipossolúveis são dividas em gordura e presentes nos alimentos gordurosos e pra que você possa absorver essa vitamina é preciso que você tenha a billy a bile que esse líquido que sai do fígado fica armazenado na vesícula biliar ea vesícula se encontrarem eliminando esse líquido para dentro do tubo

Digestivo pra o estilo na hora que você come alimentos gordurosos e que é exatamente no almoço tá então você não almoço tá comendo alimentos gordurosos então você vai secretar a bile essa bíblia vai chegar lá no teu intestino e vai ajudar a dissolver melhor as gorduras e quebrar melhores moléculas e facilitar a absorção da vitamina d quando a pessoa não tem

Vesícula fez uma cirurgia de vesícula para tirá-la aí você pode fazer o uso do oxi bile que é a bíblia oficial e aí vai funcionar do mesmo jeito vai ajudar bastante você tanto absorver melhor a vitamina d com tuas outras vitaminas lipossolúveis como a vitamina a vitamina a é a vitamina k2 que é muito importante também tá junto com a de e a vitamina k também a

Cada um então todas essas vitaminas precisam da bile presente naquele momento ali para serem melhor absorvidas isso é fundamental gente muito importante então qual o melhor horário para você consumir vitamina d após o almoço e após a indústria uma das diárias agora se você toma 10 mil unidades dois meses depois faz o teu exame de sangue e o resultado vai ser 90

De 25 hidroxivitamina d que é o tipo de vitamina d que a gente idosa no sangue é a 25-hidroxivitamina d vai dar 90 ou 100 então você já pode ficar tomando 5.000 não deixa eu tomar vitamina d não pelo amor de deus passa a tomar cinco mil por dia só não pode tomar 2.500 no almoço e 2.500 não jantar ou cinco mil após o almoço e toma só uma vez por dia se você

Preferir tá mas quando você consome uma dose por exemplo de 5.000 meu almoço 5 – jantar se dividir a dose absorção você maior tá então guarda isso na tua mente suplementos que incluem vitaminas todas elas minerais todos eles e os fitonutrientes se você não sabe o que é fita nutriente revelar troco é certinha ômega-3 e ômega-9 todos esses compostos que a gente

Chama de suplemento devem ser consumidos depois do almoço e nunca de barriga vazia e agora os fitoterápicos que são as ervas medicinais aí sim é de estômago vazio antes de comer aí a pessoa são vai ser maior tá bom gente foi um prazer estar aqui com vocês hoje fico muito feliz em poder compartilhar esse conhecimento com você que tá aí por trás da câmera tá

Seja sempre muito bem-vinda aqui no canal se você não se inscreveu no canal ainda venha fazer parte desse grande grupo de 1 milhão e 500 mil pessoas que estão nos prestigiando estão fazendo parte esse grupo de gosta de estudar que gosta de se aprofundar nesse assunto que eu sou apaixonado que é a medicina natural tão gente fica muito feliz em poder tá aqui com você

Se você não se inscreveu ainda eu te convido agora é simples tem um botãozinho aí em inscrever-se vermelho você clica nele e clica no sininho ele vai aparecer no sininho logo depois você clica no sininho para receber as notificações de quando eu tô ao vivo ou quando tem algum vídeo novo como esse no ar para você assistir tá bom gente fico muito feliz com a

Participação de vocês que deus abençoe todo mundo ou muita paz e muita saúde até o próximo vídeo e aí e aí

E aí e aí

Transcrito do video
Qual o melhor horário para tomar Vitamina D? | Dr. Marco Menelau By Dr. Marco Menelau

Posts Relacionados:

Qual a quantidade de Vitamina D para fortalecer o sistema imune! | Dr Marco Menelau Qual MELHOR HORÁRIO para tomar o remédio da PRESSÃO? CREATINA – QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA Qual o Melhor Horário Para Tomar Ácido Fólico ou Metilfolato? | Dr Peter Liu