QUAIS SÃO AS FRUTAS COM VITAMINA D ? | Dra Ingrid Serafim

Eu recebo muito essa pergunta dos meus pacientes de consultório. Quais frutas contem vitamina D? Isso vem acontecendo pelo maior interesse das pessoas em ter seus níveis de vitamina D bons no sangue. E nesse vídeo eu vou te explicar quais as fontes você deve consumir de vitamina D.

Pacientes de consultores quais frutas contém vitamina d isso vem acontecendo pelo maior interesse das pessoas em ter seus níveis de vitamina d bons no sangue e nesse meio e vou te explicar quais assuntos você deve consumir de vitamina d

Olá bem vindo a mais um vídeo do canal doutora ingrid serafim

Aqui você encontra conteúdos indica sem manais para melhorar sua vida sua saúde e seu corpo se inscreva que curte os vídeos e não esquece de compartilhar o que mais gente precisa saber essas informações sobre saúde o assunto de hoje é sobre vitamina d e uma das perguntas que sempre recebo é quais frutas contêm vitamina d eu acredito que muita gente já está

Sabendo da importância da vitamina d no nosso corpo mas se você ainda não sabe se ligue essas informações porque elas valem ouro não existe saúde sem níveis bons de vitamina a têm ela é importante para a imunidade é isso mesmo meus queridos se você vive adoecendo com muita freqüência você pode estar com carência de vitamina d ela é importantíssima também

Para a saúde do osso de nada adianta você e por cálcio e de vitamina d baixa o carro se ele só se fixa no ou se você tiver vitamina d portanto baixo de vitamina d pode te dar a hóstia por ozzy e achou pinheiro você sabia que a produção de testosterona também depende de vitamina d pois é a sua pode estar baixa por causa de uma deficiência dessa vitamina esses

Foram alguns dos sistemas do corpo que não conseguem viver bem sem a vitamina d mas existem muito mais e eu já falei disso de maneira mais detalhada em outro vídeo eu vou deixar aqui o link pra vocês assistirem e ficarem mais por dentro de assuntos de vitamina d mas então quais frutas contém vitamina d eu tenho uma triste notícia pra vocês amigos nenhuma fruta tem

Também andei na realidade nenhum alimento vegetal possui vitamina andei por isso se você é vegetarianos deve ficar atento preste atenção nessas informações as fontes de alimentos ricos em vitamina d são todos os animais como o óleo de peixe óleo de fígado de bacalhau salmão ostra o sardinha cogumelos ok o doente então se eu em gerir todos esses alimentos ricos em

Vitamina d colocá-los à minha rotina de área é o suficiente eu vou estar com meus níveis de vitamina d no sangue em níveis ótimos infelizmente não a quantidade de vitamina d presentes nesses alimentos não é o suficiente para nos nutre tela e qual a fonte principal que pode diminuir doutor o nosso famoso sol sim a vitamina d especialmente sua forma ativa é formado

Na nossa pele quando nos dispomos ao sol porém essa exposição deve ser diária em torno de 15 minutos no período de meio dia à hora da partida e sem protetor solar isso é feito por todas as pessoas não é bem difícil encontrar alguém que tome sol todos os dias e se você é uma dessas pessoas o ideal é você suplementar essa vitamina através de cápsulas de gotas

Ou é injetável porém quem deve prescrever o suplemento de vitamina d pra você é o seu médico através de um exame de sangue elevar os seus níveis de vitamina d esses níveis eles devem estar em torno de 50 pelo menos para garantir que todo o seu corpo seja repleta de vitamina d que tem os benefícios da vitamina d no corpo eu espero que esse vídeo tem ajudar você

A conhecer mais sobre a vitamina d curte esse vídeo compartilha com o maior número de pessoas que você conhece tem muita gente que precisa saber dessa informação aqui embaixo tem meus materiais sobre saúde para que você possa baixar tem um e-book sobre o kuduro no fígado que tá assim o sensacional baixa e se aprofundar nesse assunto e até a próxima

Transcrito do video
QUAIS SÃO AS FRUTAS COM VITAMINA D ? | Dra Ingrid Serafim By Dra Ingrid Serafim

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