Proteína em Excesso na Dieta Cetogênica: Senhor Tanquinho Responde

Olá! Sejam bem-vindos ao mais novo vídeo. Hoje vamos falar sobre um assunto que gera muitas dúvidas para quem está iniciando uma alimentação saudável ou para aqueles que têm dúvidas sobre a quantidade de proteínas necessária para ter uma dieta balanceada.
Primeiramente, é importante ressaltar que não estamos falando sobre um dia específico em que já abordamos esse tema, mas sim sobre a importância de incluir proteínas na sua alimentação. Muitas pessoas têm dúvidas sobre quanto ingerir de proteína, seja porque estão buscando ganhar massa muscular ou por qualquer outra razão.
Antes de tudo, é relevante questionar por que as pessoas não estão preocupadas com a quantidade de carboidratos e gorduras que consomem, mas sim com as proteínas. Em grande parte dos casos, o corpo se autorregula no que diz respeito à ingestão de proteínas. Porém, existem dois motivos pelos quais algumas pessoas preferem consumir mais proteínas.
O primeiro motivo é porque a ingestão de proteínas pode ser mais cara e pode levar a um aumento na quantidade de insulina. O segundo motivo é que algumas pessoas precisam de uma quantidade maior de proteínas devido às atividades físicas que realizam.
Porém, o que queremos ressaltar aqui é que consumir mais proteínas do que o necessário não vai fazer você ganhar mais massa muscular. Na verdade, é importante lembrar que o seu organismo vai pedir por mais carboidratos se você consumir mais proteínas. Isso porque o carboidrato é utilizado como combustível durante os exercícios.
Então, se você está buscando ganhar massa muscular, é necessário incluir as proteínas na sua dieta, mas é importante também consumir carboidratos para fornecer energia para o seu corpo.
Muitas pessoas acreditam que é necessário consumir uma quantidade excessiva de proteínas para obter resultados. No entanto, não há uma abundância de evidências científicas que comprovem isso. Muitas pessoas comentam sobre suas experiências pessoais, mas é importante lembrar que cada indivíduo é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro.
Se você já está adaptado a uma dieta com uma quantidade moderada de proteínas, provavelmente aumentar um pouco essa quantidade não fará diferença significativa nos resultados. Por outro lado, se você está começando agora, é interessante incluir mais proteínas na sua alimentação, mas sempre respeitando as necessidades do seu corpo e dos seus objetivos.
Em resumo, não há uma resposta definitiva sobre a quantidade ideal de proteínas a ser consumida. É importante ter um equilíbrio na sua alimentação e prestar atenção nas necessidades do seu corpo. Se necessário, consulte um profissional da área da saúde para te orientar melhor.
Esperamos que essas informações tenham sido úteis. No canal, você poderá encontrar mais vídeos sobre esse tema. Até a próxima semana!
Fonte: Existe Proteína em “Excesso” em uma Dieta Cetogênica? – Senhor Tanquinho Responde por Senhor Tanquinho

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