O CAFÉ DA MANHÃ PARA CADA BIOTIPO – NUTRI FELIPE DONATO E DR PAULO MUZY

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Seria um bom café da manhã para um endomorfo onde eu possa refeição as perguntas as pessoas perguntam muito disso e eu vou fazer vou melhorar essa pergunta dele doutor donato boa existe um café da manhã para cada biotipo vamos falar de forma populacional população populacional porque a o subtipo corporal é populacional né é uma classificação sem avaliar

Individualmente a pessoa né então o endomorfo classicamente ele tem mais gordura ganha até massa magra mas ele é mais cheio né então aí é o caso não do café da manhã específico mas o contexto como um todo o diário exato eu era ainda moço quando é moleque de 10 anos de idade e hoje eu consegui passar de renda ou morto para meso-endomorfo então você consegue

Cambiar de um processo petrolino anos de até jato exato quem vai olhar e aí atrasado então café da manhã para endomorfo poxa uma restrição calórica se você quiser comer ovos mexidos com raiz cozido em uma fruta com fibra você vai ter uma sociedade boa só que quanto de caloria eu preciso te dar é esse que é o carro individualizado né se fosse nos para generalizar

Eu diria que o café da manhã doendo moço tem que ter mais proteína do que carboidrato no corpo e o café da manhã do ectomorfo mais carboidrato do que proteger quando eu vou concordar com você de momento científica o endomorfo ele costuma ter uma resistência periférica a insulina maior inverno costuma fazer uma coisa chamada síndrome do alvorecer ou fenômeno do

Alvorecer que é uma pior da resistência periférica a insulina matinal das 5 a 8 horas da manhã uma das razões para você realmente favorecer o consumo de proteína pela manhã eu vejo uma extrema necessidade dos gordos em correr mais à noite no que de dia maurício mesmo é um cara que tem problema a noite né eu vejo vários gostos fã eu faria o manhã até almoço

Sem entender nada maioria dos obesos mais feliz até logo depois candidato do jejum intermitente não com certeza é a primeira coisa que eu vejo é isso vão pensar que o cara tem um hábito no final da tarde para o jantar ele come uma maior parte do valor calórico dele como é que ele vai acordar no outro dia estufado cheio de energia na frente algumas pessoas sim outras

Não é de forma geral se você manda um valor calórico muito grande a noite da noite anterior não mas você tem um pouco menos informe só que o cara já tá com ele tem insulina de ser minha alta a hiperglicemia e aí o contexto dele ali faz com que ele não tenha fome de manhã só que a hora que eu cortisol cai a tarde havia é minha começa a variar e ele tá em casa

Sem strass o trabalho ele tem a dispensa solta na casa dele isso é o que é felipe do ponto de vista de história uma das coisas que história clínica do paciente quando o paciente acompanhar ela não tenho fome de manhã para mim já é um red flag minha falta um genro eu entendo é porque já conta muita história do cara noite também tipo ah sei aquela hambúrguer

Ele acorda ele acorda e come e não lembra que comeu transtorno do comer noturno isso daí tomar acontece só que isso tem que tratar com drogas e é

Mas não é como é difícil tratar obesidade né cara cara nós ficará

Com a mente de caramba sonâmbulo e para comer ou ele acorda mesmo e come posso te falar qual que é a menor sentado nessa mesa tem o risco de fazer isso simplesmente você corta faz um começa a fazer um jejum intermitente onde você não consuma durante sua janela alimentar o que você precisa de caloria para fazer uma dieta tô caloria do dia quer fazer uma conta básica

Ver se você tá consumindo pelo menos 30 kg calorias porto de peso durante o dia tá como você sabe isso é só fazer uma calorimetria o ideal na calorimetria de repouso mas pode também este mário benedicts pode tirar de outras formas tá agora que que vai acontecer você levanta para comer isso eu posso falar que já aconteceu eu vou te falar a experiência que eu tive

Fazendo dieta numa boa pa passo aqui o que que aconteceu consultório dá uma apertada paciente atrasado aí o paciente chegou atrasado eu tive que meu acertar isso daí passa o horário de comer só que aí ele já ficou em cima do outro paciente eu não conseguia parar emendei mas fui das 13 até às 22 encomendar zerado cheguei em casa cansado sabe que você chega enjoada

De fome aí eu peguei e deitei eu dei uma cochiladinha acordei era meia-noite e meia cara eu acordei e assim o glicêmico já e assim eu estava consciente mas eu tava completamente alheia de tomada de decisão eu levantei da cama fui até a cozinha eu destruir a dispensa eu não olhei nem o que eu comi eu tava consciente tá bom eu tava sabendo tudo que estava acontecendo

Sem nenhum poder de decisão de a compulsão é isso não é a tô com vontade de tomar um sorvete cara eu comi feijão álcool eu comi bife frio que estava na geladeira eu abrir a coisa comigo aí eu comi amendoim eu voltei na geladeira comer mais chuchu mas sei que você tava com hipoglicemia exata aí que tá eu não passava mal como hipoglicemia mas era compulsão eu tava

Comendo comendo comendo só parei quando eu senti que a comida tava aqui no google aí eu parei voltei deitei conseguir dormir acordei no outro dia eu falei que merda que eu fiz aí eu comentei com a roberta ela falou mel você acabou de fazer saindo acabou de me contar a história de uma crise compulsiva que você fez um transtorno de comer noturno legal então comê também

É o risco de se fazer dieta por conta própria na eu te falei de uma história de um dia que eu me fodi e assim paguei a conta depois não é porque não a brincadeira dessa você manda bala de 5.000 7000 calorias fácil amendoim coisa rica em óleo não é 50 por cento de gordura pega um pote de sorvete aí nossa vai fácil e quando a galera fala de atenção calórico

Se você pegar o 30 calorias com carne 100 quilos tem cara que se ele comer 3.000 calorias de forma controlada ele perde peso porque ele tá comendo 78 mil o pote sorvete a pizza sozinho então não mas você vai me dar uma dieta de 3 mil falei em casa você come mais do que isso então eu vou te balizar em 3 mil você não passa fome é o começo da história já vem muito

Já fui muito gordinho falar isso nossa mas é muita comida tá é porque porque ele é aí que tá porque ele também ele tá acostumado com medo uma forma chama picking ele vai ficar tentando tem que ter que ter que ter que ter que então quando você põe a comida na frente dele ele realmente não consegue comer porque o negócio dele é aquela aquela beliscadinha só que

História né no consultório que a gente faz né tem um acidente meu eraldo né que a nutricionista e é profissional de educação física e ele faz a primeira reavaliação do paciente que chega lá e ele faz a calorimetria para que para fazer as correções de dieta então o que a gente percebe a gente percebe e ele tem sintoma de uma de uma de nível de gasto calórico

Basal que abaixo daquilo que a gente que a gente espera é quando a gente pega o paciente ele tem por exemplo um gasto calórico basal abaixo de 30 kg calorias por quilo de peso é um cara que a gente sabe que a gente não pode restringir porque se a gente restringe demais esse cara ele vai fazer um tal de toda a função metabólica dele vai diminuir função de tireoide

Vai diminuir função de hormônio hormônio sexual então a gente tem que trabalhar para que para fazer com que ele consiga fazer dieta e aí aquilo que o felipe falou é o paciente que você tem que entrar numa situação de negociar dor não então a gente tem que fazer assim assado e a gente tem que contar com essa relação franca de profissionais paciente porque eu

Não sei a dispensa do felipe mas lá no consultório por exemplo tem muito paciente aqui do nada começa a dar resultados só depois de quatro meses de acompanhamento quatro vezes não funciona nada de 18 por cento de gordura 17 19 18 17 19 e 21 de repente da quatro meses 14 que tá acontecendo não é que eu vi na televisão o cara pesando eu não pesava e a gente fala

Em toda consultório é para pesar o olho não mas eu sei quanto que é por legal que eu olho né além de medir corrente eletromagnética ele mede massa nessa olho biônico pôrra velho eu queria um óleo de 300 gramas de água boa vovó que tá perdendo um olho de outro lugar tá precisando que o olho maior que a barriga né esse olho que o nego tá pesado só tem uma

Classe de estimar errado a comida ia é importante isso porque a gente tenta ensinar primeiramente o peso do alimento pela terapia cognitiva do prato sem a quando você coloca lá o cara famosa mas também colocando o macarrão sem grandes macarrão é muito eu já eu dou risada porque não é muito ele não tem noção do peso me manda mensagem viu esse macarrão aqui é

Pouco foi não é a quantidade de 30 gramas de carboidrato que é preciso é comida 300 então esse choque inicial é importante para a pessoa ter essa autonomia de imitar o prato no restaurante quando ela não tiver com a balança mas antes ela tem que saber disso essa quer jogar

Transcrito do video
O CAFÉ DA MANHÃ PARA CADA BIOTIPO – NUTRI FELIPE DONATO E DR PAULO MUZY By Cortes do Fisiculturismo

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