MAIORES BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO DIMALATO | Dr Gabriel Azzini

Saiba os benefícios do magnésio dimalato para a sua saúde. Essa forma de magnésio quelado ao ácido málico tem uma absorção excelente. A deficiência de magnésio é muito comum e você deve evitar a qualquer custo.

Magnésio mais especificamente pela suplementação de magnésio porque eu quero falar isso porque eu recebo muitos pacientes que erroneamente acham que têm quantidades boas de magnésio no organismo isso porque muitas vezes eles fizeram exame de sangue mostrou que o nível de magnésio dele estava no valor de referência mas eu quero você preste atenção nisso o

Magnésio para saber se você está deficiente ou não ele tem que ser dosado principalmente de dentro da célula uma maneira de duas a ele pedir o seu médico que disse o nutricionista pedir a dosagem do magnésio eritrocitário que é o magnésio dentro das hemácias são células sanguíneas aí você pode verificar se você saber se sente ou não desse mineral tão

Importante e o estudo americano mostra sessenta por cento da população consomem ver os magnésio do que deveria ele participar de 300 reações nosso corpo sendo essencial para nossa vida e para nossa saúde nesse vídeo aqui eu quero falar sobre o magnésio de malato mas as formas mais conhecidas de magnésio e uma cidade melhoras que você tem para suplementar eu vou

Falar para você os quatro principais benefícios desse tipo de magnésio eu sou o gabrielzinho se você não está inscrito no canal já se inscreve se você gosta de conteúdo de saúde aqui no youtube já curti esse vídeo e se você quer baixar o e-book que eu fiz chamado medidores onde eu falo suplementação sobre alimentação é só ficar no lixo que vai aparecer

Aqui em cima no youtube ou e direto é meu site e baixar esse e-book mas como a maioria das pessoas eu comecei a utilizar o magnésio na forma do cloreto de magnésio isso mesmo aquele saquinho que você joga na água faz aquele líquido que ficar perigoso meu amargo né porque é um sal de magnésio e você vai tomar todo dia uma dozinha só que alguns problemas você tem

Que cuidar bem daquele like falam que precisa ouvir se dá tem que botar uma garrafa de vidro aí vc esquece de tomar o rosto também não é tão palatável não é tão saboroso então hoje em dia eu não tô mais o cloreto e utilizo outro tipo de magnésio mas o goleiro também é uma boa forma de magnésio infelizmente ele não tem a melhor absorção não é porque

É melhor absorção e tem maiores chances de efeitos colaterais como por exemplo a diarreia então se você tomar a dose um pouquinho aumentado coisas mas ninguém magnésio é maior a chance você desenvolver acelerar o seu destino e provocar até uma diarreia você e o magnésio de malato é justamente uma forma superior de magnésio conhecido como magnésio quelado

Que lado porque tá ligado a um aminoácido na verdade dois aminoácidos que são ácido málico então ele é conhecido como magnésio de malato porque é uma a net ligada duas moléculas de ácido málico isso torna-se magnésio muito interessante que aumenta a absorção e aumenta algumas funções dele principalmente ligada à geração de energia a gente sabe que o

Magnésio é necessário para nossa geração de energia que ocorre dentro da mitocôndria é dentro das nossas células é uma organela se parece uma bactéria e ficar dentro das nossas elas produz energia e ela precisa do magnésio para transformar o seu alimento e energia em apetite a nossa molécula de energia e o assunto mas também é utilizado dentro da mitocôndria

E deu como se associa o magnésio que eu acho mais a sua geração de energia potencializa principalmente se você tiver deficiente com pouca quantidade de magnésio o seu corpo e o primeiro benefício que eu acho incrível do magnésio é de diminuir os sintomas de depressão ou seja auxiliar o tratamento de depressão as pessoas estão para baixo pensamentos negativos ele

E a produção de alguns neurotransmissores como por exemplo a serotonina no cérebro então o estudo muito interessante que eu vou deixar aqui na tela ele avaliou 23 adultos durante 12 semanas eles estão tomaram 450 mg de magnésio e depois dessas duas semanas e diferente ficaram comparando o outro grupo que não tomou magnésio e o magnésio tem um efeito muito similar

Até alguns antidepressivos alguns medicamentos que são comumente utilizados para a depressão mostrando que ele tem um efeito positivo também no seu humor então é muito interessante para isso o segundo benefício vou falar com você hoje é a prevenção da diabetes ou seja você se afastar da chance de se tornar diabético eu vou deixar também aqui na tela um estudo

De revisão trabalhou outros 18 estudos científicos de alta qualidade e mostrou para o magnésio auxilia no controle e a glicemia principalmente porque ele aumenta a sensibilidade das células do seu corpo ao hormônio chamado insulina que que isso quer dizer quando seu pai quis liberar insulina as suas células reconhecem mais facilmente as insulina e trazem a glicose e

O açúcar a dentro das células não deixando alguns níveis de glicose circulando o seu sangue o que pode ser muito negativo para sua saúde o terceiro benefício ele pode também aumentar a sua performance para praticar esportes alguma estudos e jogadores de vôlei mostram que a suplementação de magnésio diminui a sensação de fadiga muscular fazendo esses jogadores

Até saltarem melhores aqui do vôlei está bastante saltamos você tá fatigado se não vai conseguir saltar bem alto e vai atrapalhar a sua evolução no esporte e ele mostrou em vários estudos têm melhora a performance esportiva e melhora também a recuperação muscular de quem faz atividades desgastante principal um exercício de longa duração com por exemplo a

Maratona porque você tem que lembrar que ele é utilizado para geração de energia então se você tá fazendo exercício há muito tempo prolongado você vai precisar gerar muita energia e ele também a gente perde magnésio no nosso ó deus você tá correndo muita suando muito você tá perdendo mas magnésio você precisa de mais emagrece para repor todo esse magnésio

No seu organismo ele era escrever você não faz atividade física se você faz alguma atividade que fique suando muito com panelas aula você também pede magnésio e é muito interessante você falar com seu médico se você necessita de uma suplementação com esse mineral e o quarto benefício que é o meu preferido e utilizo muito ele para o meu paciente é o controle

Da dor ele auxilia no controle da dor em vários tipos de mostrando aqui quando a pessoa consome mais magnésio tem menos dor no joelho quem sofre 4 o período de estudos mostrando aqui até ficar são de sulfato de magnésio dentro da articulação pode diminui a dor pois algumas cirurgias não sabe que a dor pós-operatória depois da cirurgia muito comum quando você faz

A cirurgia do quadril o joelho e aplica sulfato de magnésio na situação que diminui até a quantidade de outro paciente vai sentir depois da cirurgia então magnésio é realmente incrível e eu acredito que você e só com dor articular tem grande chance de estar sofrendo também uma deficiência de magnésio é um vale a pena se verificar o seu médico se você precisa

Desse suplemento tão importante mas como todo suplemento ele também em algumas complicações das complicações mais comuns de magnésio são por exemplo de causar náuseas e diarreia que ele estimula nosso sistema intestinal lá testino a movimentar mais rapidamente como pode causar diarreia uma maneira que você diminui essa diarreia é você tomar uma ideia junto das

Refeições o que falar sonar bem agora então pessoas tomam duas cápsulas por exemplo de magnésio e sofreu diarreia então tomar uma de manhã e uma de noite ou por enquanto diminui a dosagem tomar metais a dosagem durante um tempo até o organismo se acostumar com magnésio e depois voltar aumentar a suplementação com magnésio lembrando também que ele pode interagir

Com alguns medicamentos que você esteja utilizando por exemplo um diurético tá você toma diuréticos principalmente para controlar a pressão arterial você tem que ver se o magnésio não interage com estes e também alguns tipo de antibiótico então se você tá tomando antibiótico veja na bula se tem problema você tomar o magnésio junto com antibiótico você

Vai diminuir o efeito desse antibiótico no momento eu estou utilizando o magnésio que associado a outros suplemento que é também associado ao magnésio dimalato de magnésio glicina e o citrato de magnésio são três formas de alta absorção se você quiser saber mais sobre o super e eu vou deixar o link aqui em cima no youtube para você conhecer esse suplemento

Tá e se você quiser saber mais sobre os suplementos que eu mais utilizo e com certeza o magnésio é um deles é só você clicar nessa playlist que vai aparecer aqui no youtube tá bom muito obrigado ficar comigo até aqui tenho certeza que você acompanha no meu canal você vai cada vez mais utilizar sua saúde ter mais saúde por cada alimentação na nutrição na

Suplementação e vai diminuir afastar o risco de doença até mais até o próximo vídeo tchau e aí

Transcrito do video
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