Imunidade Baixa: 6 Suplementos e Alimentos Para Aumentar a Imunidade || Dr Moacir Rosa

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Aqui no nosso canal e hoje o vídeo importantíssimo principalmente no momento que nós estamos vivendo com essa circulação do coroné vivo coronavírus já está no brasil já está se espalhando por aqui e é uma preocupação énorme principalmente com pessoas do grupo de risco a mortalidade é muito maior em pessoas do grupo de risco esse grupo de risco é esse passo

E pessoas acima de 60 anos e eu vou abrir aqui colocar acima de 50 exatamente porque o diabetes descompensado e a pressão alta descompensada além de uma baixa imunidade ajudam a complicar esse esse quadro e as pessoas com diabetes com pressão alta hoje cada vez mais comum então há uma preocupação enorme com essas pessoas eu fiz um vídeo sobre coronavírus recebi

Várias perguntas vários questionamentos de pessoas preocupadas e com razão e assim como fazer para me blindar como fazer para aumentar minha imunidade eu estou preocupado então resolvi fazer esse vídeo onde eu trago o dia que eu trago alimentos que traga suplementos que vão melhorar e muito a sua imunidade tem um brindar você encontra não só contra o colonialismo

As contas várias infecções assista esse vídeo até o final não deixa de compartilhar muito importante que outras pessoas também tem informações sobre o que eu vou falar aqui para vocês não é inscrito ainda do canal pessoal é de graça tá não paga nada não tchau só clicar aqui eu assinar canal se você está assistindo pelo computador e você está assistindo

Pelo celular aqui embaixo escrever não se esqueça de marcar o sininho e marcar as notificações para você receber os meus vídeos novos e dá um joinha né pessoal dá um like nesse vídeo não custa nada é só um clique zinho bom pessoal existe uma preocupação mesmo antes do coronavírus e com infecções respiratórias com pessoas amigas já passaram dos 60 anos

Então a taxa de mortalidade de infecções respiratórias nós estamos falando da gripe comum nós estamos falando de pneumonia que também tuberculose muscular já era uma doença que muitos achavam que já estava extinta tá voltando com força total exatamente porque as pessoas estão com a imunidade baixa por isso a importância desse vídeo então a taxa de mortalidade

Em torno de seis por cento como nós vamos entrar agora no período de inverno ele mais free essa taxa sobe como é subnotificado esses casos nós acreditamos que essa taxa chega a trinta por cento pode chegar a ter 25 trinta por cento de mortalidade entre pessoas acima de 60 anos com o coroné vivo ficou a circulação coronavírus essa taxa de mortalidade tende a subir e

Isso é muito preocupante principalmente como eu disse no grupo de risco então como que fazer e dar a sua imunidade como melhorar as suas defesas contra o eventual infecção que pode sim acontecer existe uma probabilidade alta por pessoal primeiro primeira chave da imunidade das nossas defesas estresse antes de falar de suplemento antes de falar de alimentação stress o

Stress derruba sua imunidade lá para baixo porque porque o estresse libera um hormônio conhecido como cortisol e o cortisol abaixo a sua imunidade é nível para derrubar sua unidades então stress e noite de sono mal dormida é péssimo para sua unidade então o primeiro ponto que você deve estar atento a exatamente evitar o estresse aí existem várias técnicas eu já

Fiz vivos aqui sobre o estresse e ter uma boa noite de sono que eu também já fiz vários vídeos aqui sobre isso depois pessoal uma alimentação mais benção uma alimentação mais robusta bom então evitará e alimentos industrializados alimentos à base de farinha branca alimentos à base de açúcar que não tem nutrientes nenhum eu vivo falando isso aqui no canal

Vão complicar o seu quadro de diabetes se é o seu caso que tá pré-diabético já diabético e o diabetes é um fator de risco altíssimo para o pensamento para o colonialismo porque ele cumpre complica nossa microcirculação gera uma aplicação na nossa microcirculação e isso faz com que as nossas defesas têm mais dificuldade de chegar ali no foco da infecção

Tão muito importante uma alimentação mais robusta mais densa e finalmente quais os alimentos moacir que vão me ajudar quais os suplementos que vão me ajudar a turbinar a minha imunidade bom o primeiro grupo público nutrientes que eu vou trazer para você aqui é o zinco o selênio ea vitamina é então esse trio é impor o mesmo para manutenção da nossa imunidade

E a onde você encontra esses esses nutrientes com muita abundância e com muita facilidade nas nozes e castanha castanha do pará castanha de caju amêndoas macadâmia todas essas nozes e castanhas são ricas não tem vitamina a e e aí os quatro tocoferóis os quatro trenós e a forma mais robusta da vitamina é o selênio e zinco então um punhado de castanhas por dia

É suficiente para você se nutrir desses nutrientes para você ter uma robustez desses nutrientes então a primeira dica é um punhado de castanhas por dia e nozes e castanhas vamos recursos livro de selênio vitamina é exemplo depois pessoal e aí talvez de todos os eu vou falar que é o mais importante eu falei sobre isso lá no meu vídeo sobre coronelismo que é a

Vitamina a e vitamina a ela o bebê que a colecalciferol vitamina d nós produzimos a partir do sol e infelizmente nós não estamos pegando mais só não deixe de conferir o vídeo sobre tamina dele e baixo nível de vitamina d jogos foi imunidade lá para baixo porque a vitamina d é um modulador ela é responsável pela produção de uma série de peptídeos que vão

Controlar a nossa imunidade isso é a sua vitamina d está baixa e eu vou adiantar para você a maioria da população está com vitamina d em baixo essas dicas aqui nem é só para quem passou dos 50 anos é para todos que estão me ouvindo é importante sim fazer a suplementação posso pegar sol mas assim é é melhor você pegar sol mas você precisa pegar uma hora do

Sol nem todos os dias agora uma época de chuva não está tendo um sol adequado para você produzir vitamina b então se você está com vitamina de baixo eu recomendo que você entre com a suplementação e imediatamente o a moça lá no seu exame fala que a baixa de 20 miligramas por decilitro é baixo e acima de 20 é normal não é suficiente tá pessoal é interessante

Você manter a sua vitamina dele acima de 60 no gramas por decilitro entre 60 e 80 ea maioria das pessoas não está nesse nível e é nesse nível que a vitamina d é imunomodulador ela melhora sua imunidade então se você está com níveis abaixo de 20 nanogramas por decilitro recomendo que você avalia junto com seu médico entrar imediatamente com a suplementação

De 10.000 unidades internacionais por dia 10 mil por dia e avalia dois três quatro meses até seus livros chegaram acima de 60 se você está entre 20 e 40 20 40 e 55 mil unidades internet por internacionais por dia é suficiente que é dosagem que utilizo 5.000 unidades internacionais por dia eu vou falar de vários suplementos aqui pessoal o tempo como eu quando eu falo

Suplemento eu deixo o link aí na descrição do vídeo aonde você encontra que muitas vezes não é fácil encontrar esses medicamentos esse suplementos muito são importados e depois da vida a vitamina dele é importantíssimo a vitamina d talvez a mais importante nós temos aí o ômega 3 o ômega 3 também é uma imunomodulador importante principalmente o ômega 3 rico

Hein epa que o ácido eicosapentaenoico que ele tem uma função anti-inflamatória muito importante é o uso de um equilíbrio entre o ômega s6 pró-inflamatório ômega-3 anti-inflamatório que precisa ser respeitado então a suplementação de ômega 3 também no meu entender todos deveriam estar fazendo que a nossa alimentação está muito pobre em ômega 3 não só por

Modular a nossa imunidade mas porque anti-inflamatório prefiro doença cardíaca bom então tem uma série de benefícios uma suplementação de ômega 3 volto a insistir rico hein epa acima e corta pentenoico ela não é qualquer ômega 3 já falei sobre isso meu vídeo ômega 3 pessoal esses ômegas 3 aí barato que se mede na farmácia não tem os homens tá mesmo que

Conta lá no rótulo já fiz várias dosagens não tem então são de péssima qualidade precisa ser um ômega-3 com selos que garanta que não tem mercúrio ômega-3 por doses realmente existentes de é pa e dh tão um ômega 3 de qualidade que infelizmente não é barato mas é mais interessante para você estar suplementando depois nós temos a clássica vitamina c sua

Avó já dizia né para gripe vitamina c e cama e ela tinha razão o astro às corpo que a vitamina c ele é importante na produção ali tanto dos leucócitos quanto dos anticorpos que são a linha de frente o soldado que vão combater as infecções que porventura vamos atacar então doses de vitamina c que doses são essas márcia eu vou comprar um multivitamínico lá

De a a z e tá beleza porque lá tem todas as vitaminas são os melhores não serve como eu já falei várias vezes aqui pega um multivitamínico desses aí você vai ver a dose de vitamina d tá lá 4565 março de vitamina c dose de vitamina c para proteção para muro gordura para a produção desses peptídeos que melhora nossa imunidade é a cima de mim e me liga pelo

Menos 1.000 mg de vitamina c a vitamina sendo qualidade esses efervescente também não recomendo porque eles têm adoçantes na sua forma e eles vão complicar a sua flora e complicando a sua flora derruba sua imunidade com nós vamos falar agora então a vitamina c pelo menos um grana todos os dias de uma marca de qualidade e olá hoje nós temos exatamente a proteção

Do nosso intestino aquele intestino tem a ver com isso moço tudo intestino é a porta de entrada para o nosso corpo é o nosso filtro que pega ali o que que nutriente o que que não é importante o que que é bactéria o que que é viro ele se separa não tem tanto a ver assim com coronavírus mas tem muito a ver com outras bactérias e outros vírus então manter o seu

Intestino saudável é importantíssimo e uma das coisas que você precisa estar atenta exatamente nos probióticos probióticos são bactérias boas que entra no nosso intestino exatamente combatendo as bactérias ruins combatendo fungos ruins e ruins tão uma forma de você manter a sua a sua flora bem nutrida sua flora bem robusta é exatamente em ver hino que fica eu

Ensino como fazer kefir no meu canal lá no instagram também ensino como fazer kefir de leite o elenco do carro maravilhoso é sensacional e vai nutre você desses probióticos alacir ou não gosta de kefir dar muito trabalho realmente da ele morre com frequência tem como eu fazer uma suplementação de probiótico por cápsula tem sim tá cápsulas de probióticos mas

Existem muito probiótico ruim aí no mercado então prefiro uma marca como eu falei eu vou deixar vários aí de onde eu compro prefiro uma máquina tem pelo menos 14 milhões de unidades formadoras de colônias e essa vai te dar uma proteção ali na prevenção do seu intestino ok pessoal então fiquem atentos a imunidade é muito importante que você observe essas dicas

Que eu falei para você que você observe como anda a sua alimentação e como anda seus níveis dessas vitaminas desses minerais que eu falei para você e se você seguir a minha dica com certeza você vai estar muito mais preparado para enfrentar o e outras infecções espero que vocês tenham gostado do vídeo espero que tenha sido útil deixe compartilhar e eu espero

Você na nossa próxima conversa que só a tela

Transcrito do video
Imunidade Baixa: 6 Suplementos e Alimentos Para Aumentar a Imunidade || Dr. Moacir Rosa By Dr. Moacir Rosa

Imunidade Baixa: 6 Suplementos e Alimentos Para Aumentar a Imunidade || Dr Moacir Rosa

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